Henger dere med enda? Det er jo alltid lettest å være motivert i starten, men jeg håper dere klarer å holde ut til søndag. Det kommer til å gi en ordentlig mestringfølelse. Det gjør det alltid når man når et mål man har satt seg!
I dag skal vi ut på joggetur! Eller gåtur, om det er der du er akkurat nå♥ Etter det har jeg en burpees utfording til dere!
Klare?
Nivå 1 – 3 kilometer og 5 minutter med burpees.
Bruk pulsklokke eller for eksempel Strava appen for å holde oversikt over distansen. Du skal nemlig fullføre 3 kilometer på den raskeste tiden du klarer. Du kan enten gå, løpe eller en kombinasjon av begge.
Rett etterpå, eller på et senere tidspunkt av dagen skal du gjennomføre så mange burpees repetisjoner du klarer i løpet av fem minutter! Veldig kult om dere vil dele tallet med meg. Jeg blir stolt og glad uansett om tallet er 10 eller 50!
Nivå 2 – 5 kilometer og 10 minutter med burpees.
Bruk pulsklokke eller for eksempel Strava appen for å holde oversikt over distansen. Du skal nemlig fullføre 5 kilometer på den raskeste tiden du klarer. Du kan enten gå, løpe eller en kombinasjon av begge.
Rett etterpå, eller på et senere tidspunkt av dagen skal du gjennomføre så mange burpees repetisjoner du klarer i løpet av ti minutter! Jeg vet det høres lenge ut, men det er jo helt nydelig når det er over. Tenk på det underveis!!
Veldig kult om dere vil dele tallet med meg. Jeg blir stolt og glad uansett om tallet er 10 eller 100!
God trening♥
Jørgine