Archives for april 2017

Slik ser treningsuken på Kypros ut!

Var så vidt innom i går å fortalte at #tufteandfunky er vel fremme på Kypros!

Med over 50 spreke Nordmenn har vi funnet oss vel til rette på Sunwing Sandy Bay Beach og er godt i gang med treningsuken allerede.

Dette er vår tredje treningsreise og det er helt nydelig å tenke på at dette faktisk er jobben min! For en luksus!

Så langt har vi rukket tre økter. Lek og moro rett etter ankomsten til hotellet fredag ettermiddag, team-bootcamp i morges og acroyoga inspirerert partrening i ettermiddag!

Har som vanlig satt sammen noen videoer og tenkte også å dele ukens program!

FREDAG:
17.00 til 18.00 lek og moro

LØRDAG
08.30 til 09.30 TEAM bootcamp
16.30 til 17.30 Partrening Acroyoga

SØNDAG
09.00 til 10.00 løpsintervaller
10.00 til 10.30 mobilitet
17.00 til 17.45 sirkeltrening

MANDAG
08.00 til 08.45 mobilitet
17.00 til 18.00 partrening styrke

TIRSDAG
08.00 til 09.00 crossfit
16.30 til 17.30 joggetur

ONSDAG
08.00 til 08.30 mobilitet
08.30 til 09.30 partrening acroyoga
17.00 til 18.00 calisthenics

TORSDAG
08.00 – 09.00 bootcamp
17.00 til 18.00 sirkeltrening

FREDAG
08.00 – 09.00 ukas siste trening

Om du er interessert i å delta har vi noen få ledige plasser igjen på Rhodosturen 17 til 24 september!

Klikk HER for mer info!

Vi har også satt opp ny tur til Kypros våren 2018. Fra 27 april til 05 mai! Prisene er ikke helt klare enda, så foreløpig er det kun mulig med forhåndspåmelding. Da sikrer du deg en plass på turen, men forplikter deg ikke til noe.

Når turen legges ut og prisene er klare vil du motta en mail fra Ving med informasjon om pris, og du vil deretter bli bedt om å bekrefte plassen din. Om du fortsatt ønsker plassen, vil du motta et reisebevis med betalingsinformasjon, og reisen er da bestilt.

Prisene under er kun en indikasjon basert på årets pris. Priser for sommer 2018 ikke er klare og kan derfor endre seg.


Forhåndspåmelding HER!

Jørgine♥

Med klump i magen og dårlig samvittighet…

Nå sitter jeg på flytoget. Med klump i magen og dårlig samvittighet.

Jeg har nesten ikke sovet i natt. Både på grunn av at jeg var redd for å forsove meg før avreise til 07.15 flyet, og fordi jeg ble liggende og gruble!

Det er standard når jeg skal være borte en stund hjemmefra. Midt i alle forberedelser for de som skal være hjemme og hva jeg ikke trenger i kofferten setter jeg i gang en evaluering av meg selv som mamma. Gjør jeg en bra nok jobb for å kunne forlate redet en hel uke?

Har jeg sittet nok timer på gulvet og lekt med Sokrates? Burde jeg vært mer tålmodig da jeg hjalp Filippa med leksene på onsdag? Har jeg lest nok nattahistorier på sengekanten i det siste? Burde jeg egentlig ha hatt en salat til pizzasnurrene jeg laget? Har jeg passet på at vi har fått i oss «fem om dagen»? Har ungene fått nok frisk luft? Vil flytskjemaet jeg har utarbeidet for uken dagene jeg er borte bli etterfulgt?

Jeg angrer bittert på at jeg ikke spilte Vilkatten med Sokki i går, og hvorfor sa jeg ikke ja da Filippa spurte om hun kunne låne med seg lepomaden min på skolen?

Ikke fikk jeg sagt godt nok hadet heller. Søren!

Det var derfor jeg gjorde flere hederlige forsøk på å få ungene til å våkne av ”seg selv”i natt. Jeg trengte litt mer kos før avreise.

Hadde det ikke vært for at Vegard, broren til Morten, sov i sengen til Sokrates kunne jeg jo bare gått og hentet dem og båret de inn til oss, men jeg innså heldigvis at å klatre over en sovende mann for å bære ut to stykk minimennesker kanskje ikke var det smarteste jeg kunne gjøre.

Heldigvis er jeg kreativ.

Jeg gikk på badet og ”fikk” et voldsomt hosteanfall.

Det var ikke nok til å vekke begge, men kort tid etter at jeg hadde returnert til basen kom to små føtter trippende fra barnerommet. Så fikk jeg en times søvn med Sokrates rundt halsen før vekkerklokken brølte!

Dette er ikke en ny følelse. Det skjer som sagt hver gang jeg skal være lenge borte.

Derfor vet jeg også at det er verst de første timene, og at innen flyturen er over, har jeg begynt å glede meg.

Men akkurat nå sitter jeg altså her på flytoget meden liten, dramatisk klump i halsen og behov for trøst fra sidemannen 😉

Jørgine♥

Funkygine challenge – 6 ukers utfordring!

På Fritidsmessen i Ålesund, hvor jeg holdt foredrag i helgen, delte jeg ut et basic treningsprogram til de fremmøtte! Tenkte det var flere som kanskje hadde godt av å bli utfordret litt, så jeg deler her også♥

Jeg har laget to ulike nivåer, så her kan man enten følge et av programmene eller kombinere vanskelighetsgrader fra begge. Uansett utgangspunkt, skal dette være effektivt og gi god progresjon i løpet av de neste seks ukene. Så sant man gjennomfører da, det er en forutsetning 😉

♥Om du allerede er godt i gang med trening og har et program allerede:
Kanskje du kan utfordre deg selv på å få til en ekstra økt i uken de neste seks ukene? Denne kan jo tross alt gjøres hvor som helst!

♥Om du har hatt ett treningsopphold en stund og er ivrig på å komme i gang igjen:
Kanskje du kan gjennomføre økten min 3 ganger i uken de neste seks ukene?

♥Om du er helt fersk:
Kanskje du kan gjennomføre økten min 1 til 2 ganger i løpet av uken de neste seks ukene? Og kanskje forplikte deg til en tur på minimum 30 minutter med rask gange i tillegg?

Uansett hvilket utgangspunkt du har, er dette ment som et lite push for å muligens prioritere noen ekstra økter i løpet av ukene fremover. Om det blir 1 eller 3, er opp til deg, men inngå en avtale med deg selv og følg den!

Kommenter gjerne under hva som er DIN PLAN! ♥

NIVÅ 1 

NIVÅ 2 

Tag gjerne med #funkyginechallenge så får jeg med meg hvem som er med!

Lykke til!

Jørgine♥

Funkymama er med Funkygine på jobb!

Denne helgen har mamma og jeg forsøkt å inspirere Sunnmøringene!

Vi har nemlig holdt felles foredrag om fordelene ved å trene og ulempene ved å ikke gjøre det, på årets Fritidsmesse i Sparebanken Møre Arena i Ålesund.

Både lørdag og søndag har vi stått på scenen foran messefolket, og det var utrolig stas å få ha med seg mamma.

Ofte innleder jeg slike foredrag med å fortelle litt om meg selv, oppveksten min, og hvorfor trening er en så naturlig del av min hverdag. Da trekker jeg alltid inn Funky mama, det er jo hun som skal ha creds for det. Men denne gangen var hun der altså selv, og kunne fortelle med egne ord.

Men spente var vi…

Jeg har mye på hjertet og mamma har enda mer, så her lå det an til et maratonforedrag.

Heldigvis greide jeg både å beherske meg selv og å stagge mamma.

Vi fikk formidlet fordelene og gledene ved fysisk aktivitet og forhåpentligvis skremt noen til å begynne å trene.

Vi delte også ut et treningsprogram i to ulike nivåer som vi i løpet av foredraget demonstrerte fra scenen. Vi oppfordret de fremmøtte til å gjennomføre programmet fra 1 til 3 ganger i uken fra nå og frem til sommerferien.

Forhåpentligvis blir det gjennomført noen Funky-økter på stuegulvene rundt om i Ålesund i tiden fremover!

Vi rakk også innom Maxlokal for et lite intervju. Der ble det snakk om både trening, bryllup og blogging♥

Klikk på bildet for å komme til video! 

Kanskje jeg skal dele seks ukers utfordringer her også?

Jørgine♥

(Foto Martin Hauge-Nilsen)

Jeg er altså ikke et eksempel til etterfølgelse…

REKLAME TELENOR

Jeg burde egentlig ikke hatt mobiltelefon.  Jeg er en alt for uforsiktig, hektisk, utålmodig og forvirret sjel til å ta vare på knuselig og ømfintlige ting.

Jeg har en tendens til å gå for løsninger som KANSKJE ikke går galt. Trygt og solid er med andre ord ikke min greie.

Denne egenskapen har resultert i et svimlende antall ødelagte, knuste, stjålne og på mystisk vis «forsvunnede» mobiler.

Jeg er altså ikke et eksempel til etterfølgelse… med mindre du har swap. Da er det ikke like nøye 😉

Kanskje mine topp 5 mobiltabber kan gjøre deg til en bedre mobileier!

Nr. 1 Jeg løper ikke uten musikk. Det er utenkelig, og derfor er alltid mobilen med meg på joggetur.

Til tross for at jeg har fått med meg at det finnes praktiske oppbevaringsmuligheter for friskuser og svettiser, benytter jeg meg selvfølgelig ikke av disse.

Jeg bruker bh’en og ettersom jeg fra naturens side ikke har så mye å fylle den med, ligger mobilen forholdsvis løst.

 Take-home point… med mindre du har en heftig kløft, ikke bruk bhen som løpetaske!

Nr. 2 Når jeg skal avlede ungene mine. Gjerne om morgenen, i halvsvima, for å få en ekstra halvtime på øyet. Gir jeg fra meg hva som helst… en eggstokk om de hadde bedt om det, men som regel holder det med mobilen.

Problemet er bare at ungene mine er like uforsiktige som meg, om ikke mer.

Filippa står gjerne over vasken å pusser tennene mens hun ser på Violetta (et tragisk barneprogram). Og Sokrates, utforskeren, kan gjerne finne på å stå på mobilen for å se hva som skjer.

Take-home point… 30 minutter forlengelse av natten kan fort bli en dyr fornøyelse.

Nr. 3 En av tabbene som forekommer oftest er muligens at jeg stadig dropper vekter på mobilen. For telefonene legger jeg jo fra meg overalt, uten å tenke meg om. Ever!

Take-home point… ingen telefoner har hittil tålt vektskiver eller Kettlebells for den saks skyld!

 Nr. 4 Mobil og lommebok i hånden. Alltid.

Vesker er ikke min greie, og sekk kun tidvis.

Hva gjør jeg da nå jeg trenger begge hendene? I fruktdisken for eksempel. Plukke appelsiner med en hånd? Funker ikke.

Er jeg heldig,  finner jeg mobilen blant Pink Lady eplene,  hvor jeg la den fra meg, men ofte har den fått ny eier før jeg rekker å oppdage at jeg mangler noe.

Take-home point… veske eller sekk. Et godt  alternativ for folk og telefoner i farten.

Nr. 5 Denne tabben inntreffer svært sjeldent, ettersom jeg nesten aldri har bukser med baklommer. Her går jo det som regel i tights og bra er det!

Baklomma funker som dere sikkert har erfart, best når den sitter PÅ rumpa. Tror ikke jeg er den eneste som har fisket mobilen opp fra dass.

Take-home point…med mindre du har en ekstremt god reaksjonsevne..ikke oppbevar verdigjenstander på rumpeballen.

MEN….

Jeg har, i enkelte tilfeller, en unik redningsmetode. Et slags hemmelig våpen.

Og det har jeg kun de store lårene mine å takke for!

Kan det ha vært jenter som meg,  med litt skadeforfulgte mobiler, Telenor hadde i tankene når de inkluderte Plussforsikring for Yng-kunder som kjøper ny mobil med SWAP?

Og er det bare meg, eller kjenner du deg igjen i noen av mine topp 5 mobiltabber?

Om du vil lese mer om Telenor Yng sjekk HER!

Jørgine♥

Les mer om vårt personvern
Raske nettsider og design fra Webexpressen.no