Archives for mai 2020

Egenreklame

Selv om vi fortsatt befinner oss i en rar og uvant situasjon, føler jeg at vi nå ser konturene av  livet slik det var før corona. Det er 11 uker siden det ble alvor, og jeg ser tilbake på noen veldige spesielle uker i en stor, felles dugnadsånd.

Som jeg også har skrevet før, følte jeg et større ansvar enn vanlig som treningsinspirator under corona. Jeg ønsket å bidra i enda større grad enn tidligere, og satt meg som mål å dele så mye trenningsrelatert innhold som mulig til alle som plutselig ble bundet til husets fire vegger.

Det ble også det siste lille dyttet jeg trengte for å gjøre alvor av et bokprosjekt jeg har gått og tenkt på lenge. På grunn av coronasituasjonen fikk ideen i tillegg enda mer mening, så jeg kastet meg ut i et voldsomt foretak og ga meg selv veldig kort tid på å bli ferdig.

RÅSTERK HJEMME ble skrevet i «hemmelighet» i hjemmekarantene, men i dag kan jeg endelig få si det høyt.

Manuset er levert, treningsøktene testet og retestet, og jeg har skrevet en bok jeg er utrolig stolt over!! En bok som forhåpentligvis skal gjøre det enklere og mer motiverende å trene seg sterk hjemmefra.

For på lik linje med veldig mange andre, har corona minnet meg på hvor mye som faktisk er mulig å få til uten å forbli passiv på grunn av dørstokkmila. Hvor mye en faktisk kan få til uten utstyr, og hvor effektiv hjemmetrening faktisk kan være.

Mens jeg sitter her og skriver er jeg i bedre form enn på lenge, og det er et resultat av arbeidet med denne boka. Alle øktene som jeg har laget, testet både en to og tre ganger, finjustert, endret og til slutt skrevet inn i manuset.

Råsterk hjemme er boka for deg som vil bli sterkere, smidigere og sprekere hjemmefra. Helt uavhengig av fysisk form og erfaring. Du sparer tid og penger, og du slipper dørstokkmila. Du trenger ikke utstyr, og du kan gjøre øvelsene når som helst og hvor som helst.

Boka er full av effektive, tøffe og morsomme treningsprogram på 10, 20 og 30 minutter, slik at du enkelt skal kunne velge en økt ut ifra tiden du har til rådighet. Du blir guidet grundig gjennom øvelsene, og får tips tips til hvordan kunne gjøre øvelsene lettere eller tyngre.

Jeg har også satt opp ukeplaner, forslag til hvordan man kan kombinere flere økter, hvordan en kan loggføre progresjon, og delt mine beste triks for å faktisk lykkes med hjemmetrening.

Og så dere! En av mine målsettinger for denne utgivelsen var at det måtte være mulig å få den til sommerferien!! Til Norgesferien, hyttetur eller bare noe så enkelt som sommerferie på terrassen. Og heldigvis lot det seg gjøre!!! Alle som forhåndsbestiller boken før 15 juni vil nemlig få den i løpet av uke 26 (22 til 28 juni). I tillegg til fri frakt på bestillingen. Dette er syv uker før den kommer til salg i butikk.

Håper jeg har nådd frem til dere med en av mine største fanesaker. At trening er for absolutt alle, likegyldig tid sted eller fysisk form.

Kjøp boken HER♥

Spent på å høre hva dere syntes? Og tenk at dette er den femte boken min♥

Jørgine 

bilder Linnea Syversen 

Annonse Plan

I helgen har ungene og jeg skrevet brev og tegnet til fadderbarna våre. 

Vi har ikke hørt noe fra- eller om dem siden Koronakrisen startet og det vil sikkert ta enda lenger tid enn vanlig før de mottar brevene våre. Før vi får livstegn. Det kjennes ikke bra. Jeg bekymrer meg.

Før jeg fikk komme til Rwanda så tenkte jeg at vi her hjemme utviklet en ekstra nærhet og omsorg for fadderbarna våre fordi vi kjenner dem ved navn og ser dem på bilder.

Men så opplever vi når vi kommer til landsbyen «vår» at vi er viktige personer i livet til fadderbarnas familier også. At brevene fra oss betyr noe. At de bryr seg om oss og at vår Rwandiske familier opplever vår relasjon som meningsfull. De har sett bilder av oss også. De kjenner navnene våre. Vi betyr noe for hverandre.

Det er godt å tenke på, og det gjør fadderordningen så spesiell, og så fin, for til tross for de store forskjellene så finnes der bånd som knytter oss sammen som mennesker. Som likeverdige. Som venner.

Nå har Koronaviruset har spredt seg til store deler av verden. Plan, og alle andre hjelpeorganisasjoner er bekymret. De er redde for at situasjonen for de aller mest sårbare skal gå fra vondt til verre.

Sånn er det med kriser. De som allerede har lite eller ingen ting, kan fort miste det lille de har av sikkerhet, og igjen er det jentene som er aller mest utsatt.

Mange millioner barn får ikke gå på skolen på grunn av Koronafrykt. Dere har sikkert fått med dere hvor bekymret vi var for de norske barna som vanligvis blir passet på i barnehager og skoler. Tenk på ungene, og tenk på jentene i utviklingsland!

Vi så det jo selv i Rwanda. Hvor viktig Planskolene var! Der får elevene en skål med grøt hver dag. Kanskje dagens eneste måltid. De blir målt og veid og fulgt opp av helsepersonell. For de fleste av disse ungene og ungdommene er skolen en pust i bakken. Et avbrekk fra arbeidsbyrder og håpløshet, så når disse skolene blir rammet av slike kriser øker risikoen for vold og overgrep.

På grunn av situasjonen blir byrden av husarbeid og barnepass ofte tyngre. Dette er for så vidt ikke et u-landsproblem. Vi så det her hjemme også, men kombinert med høy arbeidsledighet og fattigdom blir jenter spesielt utsatt for barneekteskap og tenåringsgraviditeter når det er krise.

Derfor håper jeg inderlig at flere kan bli planfadder, for Koronakrisen får så mye større konsekvenser enn selve smitten. Nå handler det ikke bare om nødhjelp, som helsehjelp, et måltid for dag, såpe og rent vann – det handler også om å beskytte jentene. Dette kan du være med på. Bli Planfadder♥

Jørgine

Annonse Froosh

Nå må det vel snart bli sommer? Her i Oslo området fikk vi i alle fall en nydelig forsmak for noen uker siden, men så kom det visst snø og kulde.

Det var også da det var aller kjøligst at tvillingene og jeg utfordret hverandre i ei litta SUP konkurranse på Semsvann i Asker! Det var kaldt, men gøy! Og jeg gleder meg til å teste stand up paddle board på nytt uten å hakke tenner 😉

Den kjølige og våte opplevelsen ble godt dokumentert, og resultatet kan dere se i videoen under!! Og ikke nok med det. I forbindelse med Froosh sine freeshe rebranding lodder vi ut et dødskult Froosh SUPbrett til en heldig vinner! Brettet er forresten oppblåsbart og for plass i en praktisk bag når du ikke skal bruke det. Åre og pumpe følger selvsagt med!

Du ser hvordan du enkelt kan delta i videoen, men merk at kommentaren du legger igjen for å være med i trekningen skal legges på Youtube, ikke her på bloggen!

Kjør film, og delta i konkurransen om du er gira på et SUPBRETT til sommerferien!

Froosh er som jeg har sagt tidligere et sunt og godt tilskudd i hverdagen! Både hjemme og på farten. Jeg vet ikke hvor mange jeg har drukket på hjemmekontoret mitt i løpet av de siste ukene… og ungene elsker det! Alle tre <3

Om du vil oppdatere deg på utvalget på den beste smoothien og juicen klikk her. Uten tilsetningsstoffer, bare frukt og helt naturlig!

Om du vil sjekke ut de nye forpakningene til Froosh, og hvilke produkter og smaker som finnes i ulike butikker. Klikk her for å oppdatere deg på utvalget på den beste smoothien og juicen! Uten tilsetningsstoffer, bare frukt og helt naturlig.

Jørgine♥