Henger dere med enda? Det er jo alltid lettest å være motivert i starten, men jeg håper dere klarer å holde ut til søndag. Det kommer til å gi en ordentlig mestringfølelse. Det gjør det alltid når man når et mål man har satt seg!
I dag skal vi ut på joggetur! Eller gåtur, om det er der du er akkurat nå♥ Etter det har jeg en burpees utfording til dere!
Klare?
Nivå 1 – 3 kilometer og 5 minutter med burpees.
Bruk pulsklokke eller for eksempel Strava appen for å holde oversikt over distansen. Du skal nemlig fullføre 3 kilometer på den raskeste tiden du klarer. Du kan enten gå, løpe eller en kombinasjon av begge.
Rett etterpå, eller på et senere tidspunkt av dagen skal du gjennomføre så mange burpees repetisjoner du klarer i løpet av fem minutter! Veldig kult om dere vil dele tallet med meg. Jeg blir stolt og glad uansett om tallet er 10 eller 50!
Nivå 2 – 5 kilometer og 10 minutter med burpees.
Bruk pulsklokke eller for eksempel Strava appen for å holde oversikt over distansen. Du skal nemlig fullføre 5 kilometer på den raskeste tiden du klarer. Du kan enten gå, løpe eller en kombinasjon av begge.
Rett etterpå, eller på et senere tidspunkt av dagen skal du gjennomføre så mange burpees repetisjoner du klarer i løpet av ti minutter! Jeg vet det høres lenge ut, men det er jo helt nydelig når det er over. Tenk på det underveis!!
Veldig kult om dere vil dele tallet med meg. Jeg blir stolt og glad uansett om tallet er 10 eller 100!
God trening♥
Jørgine
Her hadde jeg litt flaks – 4,6km ble fullført før kl halv sju i dag 🌟 Burpeesene må vente til etter jobb, kjenner jeg 🙈
Hei du er rå og forbildet for meg. På meg i dag blir det basis ball intervall trening med kasse og håppe tau en time jeg går på . Men skal prøve og følge opp gjøre det du gjør de andre dagene 😊 hilsen Lene Sara
sprang 3000 meter på samme tempo som jeg har brukt på intervalldrag, så nå må farten økes:) tok 65 burpees på 5 minutt rett etterpå:) takk for motivasjonen<3
5km fullført! 91 burpees på 10 min! Svettefest uten like🥵🔥
Jeg løp 5km og klarte 82burpees på 10min. Verken min beste 5km eller best utført burpees, men jeg gjennomførte! Det er viktigst for meg nå 😊🙌
Fem km fullført frå 10.30 til 11.30.Nå jobb.
Burpees i kveld
For en som HATER burpes sier jeg meg veldig fornøyd med 185 stk på 10 min 🥵
omg, bra jobba!
Sjukt bra jobba!
Klarte 90 burpees etter ein litt lengre løpetur, litt skjelven og klar for avslapping no 😀
Æ også
101 burpees og nesten død
Woho for en fest😅 min raskeste 5 km på flere år 25,4min + 84 burpees i vått gress 😵
Ble en blanding av de to nivåene på meg. 5 km på mølla(pga. drittvær i Trøndelag) og 50 burpees på 5 min rett etterpå. Skjelven i beina, men for en herlig følelse etterpå😃 Takk for nok ei super økt!
90 burpees på 10 min, og løpetur på 6 km. Godt fornøyd.
For en bra økt! 5 km på mølle på 25 min + 127 Burpees på 10 min 🙂 Herlig svettefest!
4.5 km, 60 burpees på ti min. Strålende fornøyd 💪🏻
Ligger litt etter på dag her, denne ble idag. 3 km på 25 min, 40 burpees. Ikke så mye å skryte av, men det er jo en begynnelse 👍