Jeg har nesten ikke trent i det siste…
Nå tenker noen sikkert at ”nesten ingen trening” betyr noe sånt som… ”bare” 6 økter i uken.
Men neida… jeg har hatt i gjennomsnitt to økter i uken i løpet av den siste tiden. Helgeworkshoppene kommer i tillegg, men det anser jeg ikke som trening da jeg i all hovedsak går rundt og instruerer.
Jeg har vært trøtt og sliten, spist uregelmessig og i tillegg ikke særlig sunt!
Det er sånn i perioder, og det går helt fint så lenge jeg henter meg inn igjen. Det er det jeg har tenkt å gjøre nå! Finne tilbake til de gode rutinene.
Ikke fordi jeg dør om jeg ikke gjør det, men fordi jeg ikke føler meg vel! Jeg føler meg oppblåst, tung i kroppen og med et lavt energi nivå!
Kjenner du deg igjen?
Her er min metode for et sterkt comeback…
♥Jeg begynner selvsagt på en mandag. Ja, jeg er en sånn person.
♥Jeg bruker penn og papir til å planlegge både treningsøkter, evt barnevakt, måltider og andre ting jeg må huske på. Et par uker med notatblokken så er jeg good to go! Da har jeg som regel funnet tilbake den gode flyten, og jeg går på autopilot.
♥Jeg dropper unødvendig småspising og sørger for at kjøleskapet tilbyr et godt nok utvalg av matvarer til å mekke sammen sunne måltider som frister. Alternativer til sukkerbomber når søtsuget melder seg på kveldstid er også et must! Det trenger ikke være hjemmelaget sukkerfri snickerskake, en god yoghurt, litt granola og bær gjør jobben!
♥Jeg planlegger i all hovedsak lystbetonte økter. Nettopp fordi det er litt tungt å komme ordentlig i gang igjen. Jeg setter opp en plan som er REALISTISK! Det nytter lite å ta seg vann over hodet, å legge planer jeg ikke klarer å gjennomføre.
♥Med andre ord er planlegging og prioritering nøkkelen for min del.
♥Jeg inngår en avtale med meg selv om at det jeg har skrevet ned med skjønnskrift i blekka… skal gjøres! Det innebærer som regel at andre ting må vike… men det vet jeg at det er verdt!
Blir forresten super glad når dere kommenterer og deler innleggene mine!
Super nuss Jørgine♥
