egenreklame
Apropos mye som skjer, (ref torsdagens lille statusoppdatering).
Jeg kom på at jeg har glemt å blogge om at jeg har kommet med podcast, og det går jo ikke!
For uansett hvor travelt det er, eller hvor mange baller jeg har i luften, så syns jeg at alle lanseringer, både små og store, fortjener et eget innlegg på bloggen. Sånn har jeg jo alltid gjort det.
Annonsert nye bøker, treningsreiser, eventer, egen nettbutikk, merch, brødet mitt, rundstykkene… og ikke minst Funkygine Food.
Det er med andre ord nesten påkrevd å melde (her på bloggen også) at jeg har laget min egen podcast!!
Den heter «Kjøyr». Noe forresten flere har hengt seg opp i. Noen syntes nemlig det er tullete, da det ikke er riktig på verken nynorsk eller bokmål, men det var heller ikke tanken. Grunnen er enkelt å greit at jeg likte det sånn, både i forhold til hvordan det så ut nedskrevet på forsidebildet til podcasten, og hvordan det høres ut. Så må man selvsagt gjerne være uenig, men det er nå en gang min podcast da 😉 Innholdet er jo uansett det viktigste, og jeg tror det ble ganske bra altså!! La meg forklare hva det dreier seg om.
Jeg har laget et fire ukers treningsprogram som jeg håper kan motivere flest mulig til å både begynne på, og ikke minst fullføre. Dette er et helt nytt format, som jeg syntes er både enkelt og tilgjengelig. Det eneste man trenger er en telefon og et par øretelefoner. Deretter blir resten servert rett i øret på sunnmørsdialekt. Du trenger med andre ord nesten ikke tenke selv. Trykk på play, og så skal jeg sørge for både styrketrening, kondisjon og til og med en aldri så liten ukentlig peptalk!
Peptalken kommer søndager og er ment som en liten motivasjonsboost eller et velmenende dytt i rumpa til de som ikke helt får til å prioritere fysisk aktivitet i hverdagen.
Mandager deles styrkeøktene. Dette er fullkroppsprogrammer som ikke krever noe form for utstyr annet enn en treningsmatte eller noe annet å ligge på. Det skal være mulig for både nybegynnere og viderekomne å dra nytte av øktene. For noen blir det nok mer som en bonus- eller restitusjonsøkt, mens for andre blir det ukas eneste styrkeøkt, og begge deler er selvsagt helt topp! Uansett hvor du befinner deg på den fysiske formskalaen, så skal jeg guide deg gjennom programmet etter beste evne.
Torsdager deles intervalløktene, og her er det selvfølgelig opp til hver enkelt hvor mye en vil ta seg ut og hvor hardt det skal være. Du behøver med andre ord ikke være den fødte løper for å slenge deg på disse øktene. Om rask gange er det mest realistiske og oppnåelige for det utgangspunktet du har nå, så er det selvfølgelig mer enn bra nok! Men uavhengig om du løper eller går under intervallene, så skal jeg prøve å være en god motivator underveis. Og ikke minst en god dj også! Det er klart man må ha musikk når man trener♥
Er kjempespent på tilbakemeldinger fra dere folkens… De tre første episodene ligger allerede ute. Begynn fra toppen og forplikt deg til å henge med i alle fire ukene! Om du ikke abonnerer på Podimo så kan du prøve det gratis i 60 dager. Det kan du gjøre HER!
Her er forresten noen bilder fra påsken da prøvekaninfamilen Vasstrand ble satt til å teste alle programmene i podcasten!!
Jørgine