Slik gjør jeg et sterkt comeback!

Jeg har nesten ikke trent i det siste…

Nå tenker noen sikkert at ”nesten ingen trening” betyr noe sånt som… ”bare” 6 økter i uken.

Men neida… jeg har hatt i gjennomsnitt to økter i uken i løpet av den siste tiden. Helgeworkshoppene kommer i tillegg, men det anser jeg ikke som trening da jeg i all hovedsak går rundt og instruerer.

Jeg har vært trøtt og sliten, spist uregelmessig og i tillegg ikke særlig sunt!

Det er sånn i perioder, og det går helt fint så lenge jeg henter meg inn igjen. Det er det jeg har tenkt å gjøre nå! Finne tilbake til de gode rutinene.

Ikke fordi jeg dør om jeg ikke gjør det, men fordi jeg ikke føler meg vel! Jeg føler meg oppblåst, tung i kroppen og med et lavt energi nivå!

Kjenner du deg igjen?

Her er min metode for et sterkt comeback…

♥Jeg begynner selvsagt på en mandag. Ja, jeg er en sånn person.

♥Jeg bruker penn og papir til å planlegge både treningsøkter, evt barnevakt, måltider og andre ting jeg må huske på. Et par uker med notatblokken så er jeg good to go! Da har jeg som regel funnet tilbake den gode flyten, og jeg går på autopilot.

♥Jeg dropper unødvendig småspising og sørger for at kjøleskapet tilbyr et godt nok utvalg av matvarer til å mekke sammen sunne måltider som frister. Alternativer til sukkerbomber når søtsuget melder seg på kveldstid er også et must! Det trenger ikke være hjemmelaget sukkerfri snickerskake, en god yoghurt, litt granola og bær gjør jobben!

♥Jeg planlegger i all hovedsak lystbetonte økter. Nettopp fordi det er litt tungt å komme ordentlig i gang igjen. Jeg setter opp en plan som er REALISTISK! Det nytter lite å ta seg vann over hodet, å legge planer jeg ikke klarer å gjennomføre.

♥Med andre ord er planlegging og prioritering nøkkelen for min del.

♥Jeg inngår en avtale med meg selv om at det jeg har skrevet ned med skjønnskrift i blekka… skal gjøres! Det innebærer som regel at andre ting må vike… men det vet jeg at det er verdt!

Blir forresten super glad når dere kommenterer og deler innleggene mine!

Super nuss Jørgine♥

Kommentarer

  1. Hei:) Jeg kunne så inderlig ønske at du kom til Sarpsborg for en work-shop her ☺️ Med Morten i 08, haddde jo det vært helt kanon

    Svar

    1. Om du referer til krøllene til bildet… så kom jeg rett fra styling på en photoshoot, aner ikke hvilken de brukte :-)<3

      Svar

  4. må bare si, at du er en sann inspirasjon! scroller instafeeden din hver dag, og du er per definisjon den vakreste personen jeg veit om. ikke bare fordi du åpenbart er veldig pen, men fordi du har utstråling og personlighet i tillegg! du er morsom og sprø, og du virker også som en real og god person! i en tid hvor skjønnhetsidealet er blitt restylanefylte plastikkbarbier, er det godt å se ei sunn, sprek, NATURLIG dame som vet sin egen verdi og gjør sin egen greie fremfor å følge flokken! takk for at du er du, og at du gir meg inspirasjon!!

    Svar

  6. Pleier å falle ut av rutine stadig vekk på grunn av mye jobbing og kronisk sykdom. Pleier å bruke samme metode som deg med penn og blokk. Utrolig bra innlegg. Er inspirerende å lese selv om jeg kan alle tipsene. Godt å få en påminnelse. Ha en strålende dag 🙂

    Svar

  7. Takk for en komme-igang-igjen-treningsboost, det trengte jeg også! Har det med å skrive det ned med penn og papir jeg og, det funker rett og slett! Heldigvis får jeg meg en tur hver dag siden jeg har en hund 🙂

    Svar

  8. Du gir meg de beste tips! workshopen i stavanger var helt fantastisk.. jeg fikk et helt annet syn på treningsglede etter jeg var der <3
    du er en inspirasjon og en motivasjon for mange, og jeg kan skrive under på at du inspirerer meg!

    Svar

  10. Sykt digg å høre at det er berg og dalbane på trening og matfronten hos andre også. Enda bedre å høre at det er flere som bruker penn og papir (muligens litt fargetusjer også) for å liksom sette seg ned å få litt oversikt på hva man må fokusre på, før alt går på autopilot. <3 Er så deilig at du bare er deg selv og sier det slik som det er.! <3
    Mandagen er og blir, alltid starts dagen min. Den legger alltid grunnlaget for hvordan min uke blir. 😀
    <3

    Svar

  12. Tisp til hvordan jeg kan gjøre comeback da Jørgine? Kort fortalt var jeg veldig glad i trening, men dessverre ble det sånn at det nesten tok over livet mitt og jeg møtte veggen med ett brak og faktisk dro på meg alvorlig nakkeproblemer. Veien tilbake har hvert lang, men kjempet meg gradvis slik at jeg delvis fungerer i hverdagen med unntak av å sitte mye, statisk stillinger, fysisk tungt og mye stress og tempo. Er det noen gode treningsformer som er nakkevennlig og kan få opp pulsen og tar hensyn til det jeg skrev akkurat over her? Ja, det finnes faktisk en god del savn innvendig i denne kroppen med tanke på at jeg har lyst til mye, men dessverre er begrensningene der. Motivasjonen blir jo så som så, men ja klart å kjempe meg tilbake en del og hvorfor skal jeg ikke klare ennå ett steg?

    Svar

  13. Hei, jeg lurer på hvor du har kjøpt den reebook genseren i fra? Har hatt lenge lyst på en slik, men leter mest etter den med oransje skrift på brystet og ikke svart..

    Svar

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Les mer om vårt personvern
Raske nettsider og design fra Webexpressen.no
no Norsk bokmål
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Greekgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeligeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu