Det er mandag folkens!♥
Ny uke, ny dag og nye muligheter! For meg er det viktig å få en bra start på uken, og ofte definerer mandagen i stor grad «standarden» på de resterende dagene.
Om jeg har god nok tid på morran, er effektiv på jobb, spiser næringsrike måltider, får kvalitetstid med the Funkies og gjennomfører en vellykket treningsøkt med høy endorfinfaktor… da er jeg happy!
Vet du hva endorfiner er forresten?
Et mirakelmiddel egentlig…som kroppen vår produserer helt selv!
Endorfiner frigjøres når vi ler, når vi har sex, ved smerter, men mest av alt ved fysisk aktivitet! Med fysisk aktivitet mener jeg muskelsammentrekning. Jo kraftigere denne sammentrekningen er , dess flere endorfiner frigir kroppen vår. Det kan være jogging, vektløfting, motbakkeløp, sykling og andre aktiviteter som innebærer høy stimulering av muskulatur.
Når vi gjør ting kroppen mener er bra for oss, blir vi belønnet med en dose av kroppens eget narkotiske stoff. En del av overlevelsesinstinktet vårt er nemlig at kroppen vet hva som er bra for oss og motsatt. Den vet at vi av og til bør trosse smerte og løpe videre. For å sikre at vi gjør det riktige i ulike situasjoner, har kroppen utviklet dette system for smertelindring og belønning.
Hormonet endorfin er nesten alltid til stede når vi er i godt humør. Noen kaller endorfiner for ”lykkehormon” eller ”kroppens eget morfin”. I store doser kan endorfiner gi oss en følelse av ekstase eller eufori og kroppens evne til å produsere endorfiner forandrer seg ikke med årene.
Så folkens… Let the endorphins loose, og ha en megafin mandag♥Jørgine ♥