Hjemmetreningsentusiast eller sofagris… her kommer programmet for deg!
Du kan (nesten) holde deg på favorittplassen foran tven og allikevel gjennomføre ett effektivt fullkroppsprogram!
Bulgarske utfall 8 reps på hvert ben x 3 sett
Push ups med bena på sofaen 6 reps x 3 sett
Push ups med hendene på sofaen 10 reps x 3 sett
Pike push ups med bena på sofaen (evt med bena i bakken om det er for tungt) 6 reps x 3 sett
Dips 8 reps x 3 sett
Klatreplanken 6 reps x 3 sett
Dynamisk båt 8 reps x 3 sett
Bulgarske utfall Push ups med bena på sofaen Push ups med hendene på sofaen
Pike push ups Dips Klatreplanken
Ha en fin tirsdag!
Jørgine♥