Jeg ser det blir lite treningsinnhold her fortiden! Og det er jo ikke uten grunn. Tiden jeg vanligvis bruker på å trene, pluss en del timer til, går nemlig til dansing nå.
Jeg må jo allikevel kunne klare å produsere noen økter eller treningsrelatert innhold til dere! Blir fryktelig kjedelig om det bare skal handle om dans her.
Det er vel et mindretall av dere som kan relatere til det, så om dere vil hjelpe meg litt på veien ville jeg bli glad. Har dere for eksempel konkrete ønsker eller forslag? Det blir lettere for meg å legge en plan for hvordan dette ikke skal bli en Skal Vi Danse blogg fremover på den måten 😉
legg igjen en kommentar med hva du kunne tenke deg, så lover jeg å prøve å produsere litt mer treningsinnhold fremover. Og om du har andre ønsker, skriv gjerne de også! Alltid kjekt med tips!
Jørgine♥
Jeg kunne tenkt meg kortere styrkeøkter uten for mye utstyr slik at en kan gjøre det ute. Om å gjøre å utnytte høsten lengst mulig før en kryper inn ☺️
Når jeg sier kortere økter tenker jeg ca 25-30 minutter, som gjør det helt perfekt å kombinere med en løpetur 😍 (det er løping som er morsomt, styrketrening trenger litt mer motivasjon der…).
Enig i denne 😀
Ønsker en kreativ økt der man ikke må bruke beina (er funksjonshemmet). Har spurt om dette før også 😉 lykke til med dansen, og hils gjerne jørgen fra meg (vi gikk i samme klasse).
^^
Jeg ville gjerne sett øvelser man kan gjøre med minibands (som jeg nå har anskaffet meg). Hørt det er mye for rumpe, men kanskje du kan vise noen for flere deler av kroppen? 🥰
What she said👍👍
Kan du legge ut noen øvelser for oss som ønsker å få en sterkere mage med diastase?😇
Funkyginechallenge!!💃🏻🤩
Ja😊
Gravidtrening😄😄
Ønsket meg ett ett fullkropps program som ein kan gjøre hjemme i stuen! Gjerne med strikk? Eller kun kroppsvekt. Har mann i nordsjøen og 3unger, men er gira på få til 30min styrke noen ganger i uke 🙂
Heier på deg i skal vi danse,trur du kommer langt <3
👌👌
Jeg vil høre mer om dansetreninga 😉
enig i flere funkychallenges!!!!
Det hadde vært supert med et enkelt program for gravide som ikke har trent enormt mye før 😊
Enig med denne!
Jeg ønsker å bli mykere. Og trenger virkelig hjelp/inspirasjon til øvelser for å bli mer fleksibel og ikke være en 29 åring like stiv som en 70 åring🤪
Enig👆🏼 Du har lagt ut ulike mobilitetsøvelser tidligere, kanskje du kunne satt sammen et lite program med forslag til typ 4-8 øvelser med reps og forslag til antall ganger per uke. Også litt nysgjerrig på om du har noen forslag til svømmeøkter? Lyst til å variere treningen litt og svømming virker deilig.
Kunne gjerne tenkt meg en økt til hele kroppen, uten utstyr, noe man kan gjøre på stuegulvet hjemme🤩❤️
Hei! Supert at du tar deg tid til ønskene våre! Jeg ønsker gjærne en variert økt med løsvekter/kettlebells etc. Vil også gjærne at økta varer litt over en time helst fordi jeg har mange småøkter (20-45min).
Veldig kjekt om du legg ut fleire vlogger frå når du e på skal vi danse, og kvardagen din med dansetrening osv:)))
Enig!
Ønsker inspirasjon til fullkroppsøkter og styrketrening for under- og overkropp!
Gjerne med vekter og litt tunge og krevende øvelser😃💪🏽
Hadde vært supert med en mobilitetsøkt/bevegelighetstrening for oss som ikke er så gode på akkurat det feltet. Løper en del intervall og trener styrke, men tar meg lite tid til å trene bevegelighet. Kanskje en økt som ikke varer så lenge og en som varer litt lengre☺️
Jeg ønsker meg gjerne tips til hvordan legge opp splittøktene i uka. Vil gjerne få inn både styrketrening på hele kroppen og løping. Helst i samme økt, derfor er splittøkt supert men usikker på hvordan jeg skal legge de opp😃
Funkyginechallenge 💪🏻🤩
Er helt enig med Maren som ønsker å bli mykere. Jeg trenger også hjelp/inspirasjon til øvelser for å bli mer fleksibel og ikke være en 28 åring like stiv som en 70 åring!
Øvelser som er med på å forebygge skader. X: kneskader, belastningsskader som beinhinnebetennelse osv. 😊
Daily routines that can help with mobility and flexibility. Routines that require no equipments and can be done at home 🙂 you are amazing ! Thanks for all that you do to help promote a healthy balance lifestyle !
Øvelser for skader hvis du har. F.eks nedre rygg, legger, knær, stivheter osv.
Hei. Jeg kunne ønske du kunne skrevet litt om hvordan det var og være alenemamma i så ung alder, tanker og følelser rundt det?
Jeg skjønner om dette ikke er det som inspirerer mest å skrive om dagen, men for min del hadde det vært fint å lese litt mer om. Hilsen hun som går gjennom ett samlivsbrudd i ung alder med ett lite barn i bildet 😞
Eg ønsker også innlegg om hvordan man blir mykere😃
Så du hadde laget en video om ka du gjorde iløped av en dag, da og at du valgte en dag med litt innhold! Så derfor lurte eg på om du en gang kunne lage en vlog eller innlegg om Ka du gjør på en dag du ikke har noe spesielt på agendaen? (Vell og merke kanskje litt vanskelig no siden du har skal vi danse osv.) Slite litt selv med å finne ut ting eg kan gjøre på en sånn dag, derfor lurte eg på om du hadde noen tips!
– Økt med bruk av kettlebell!🤩
– Mobilitetstrening!
– Tips til løping!
Ellers så eeelsker jeg å lese om hverdagen, og hvordan det går på dansetrening. Vlogger er også veldig bra.
Ønsker tips til inspirerende og råe intervaller/løpeøkter. Gjerne kombinert med ei lett styrkeøkt.
Gjerne øvelser med fokus på rumpe og lår. Hvordan har du klart å bygge de killer lårmusklene dine for eksempel? Hilsen gravid i 7. mnd som må fokusere på de delene av kroppen jeg fremdeles kan trene 🙂
Hva med en challenge for å bli mykere? Både hva man kan gjøre i hverdagen og økter? Både mobilitet for styrke, løping, for de som er utrente osv. Jeg syns mobilitet er det kjedeligste og derfor blir det nedprioritert. Eller en fast dag for nye mobilitetøvelser for neste uke?
Funky Challenge😁😁 Harde, kjappe økter som svir! Og mobilitetsøkter😊
Tips til raske måltider i en travel hverdag, som du sikkert har om dagen 😊 gjerne i kontekst med Skal Vi danse hverdagen.
Tenker at en del av dansetreningen du driver med kan overføres til trening for andre! Flere danseøvelser kan føre til mykere ledd og samtidig øke kondisjon og styrke 👏👏
Dans er undervurdert trening 😁
Ny funkyginechallenge🤩
Jeg ønsker tips og forslag til oppvarming som passer til ulike styrkeøkter. Blir til at man gjør de samme kjedelige oppvarmingsøvelsene hver gang så litt inspo på det er nydelig! Heier selvfølgelig på deg i skal vi danse 💥
Hadde vært supert om du kunne lage noen økter med kun ett utstyr! F.eks overkropp med dumbbell, underkropp med barbell osv. 🙂 Ofte lutt fullt på treningssenteret, da er det veldig greit å holde seg til ett utstyr for å slippe venting mellom øvelsene!
Innlegg om sunn, god og lettvindt middager. Hva som er sunt og hvordan man kan gå ned i vekt.
Ikke bare en plan med hvor mange kalorier man skal ha i seg. Men hvilke matvarer som er sunne.
Funkychallenges, fullkroppsøkt for den medium trente, morsomme styrkeøvelser, tips til treningsplan 🙂
Funkychallenge👏🏻🤩🔥🔥🔥
Kan du lage et treningsprogram for gravide – eller har du kanskje allerede lagt dette ut på bloggen? 🙈 Og hvilke treningstights og treningsbag-er kan du anbefale til gravide?
Masse lykke til videre i Skal vi danse! 💃🏻👏
Jeg elsker det treningsrelaterte innholdet du legger ut her!
Både funkyginechallenge, men også de øvelsene med variert bruk av egen kroppsvekt/kombinasjonsøvelser. Føler jeg får testet ut nye bevegelsesmønstre og trent kroppen funksjonelt. Ellers er det gøy med partnertrening, kettlebell/hantler, og feks tips til intervalløkter.
Husker du publiserte første episode av en serie du hadde laget om løping tidligere, hadde vært gøy med oppfølgerne også.
Ellers: Kos deg og lykke til videre med dansen! 😀
Gjerne noe tips til gode tøye rutiner! Synes ofte det kan bli litt tiltak i tillegg til treningsøkten men ønsker gjerne å bli mykere og vet det er viktig å prioritere i kombinasjon med trening. Så noen tips til både korte og lengre tøyningsøkter hadde vært supert:))
Hei Jørgine
Jeg følger deg fordi du inspirerer meg til å trene, men pga en kronisk, reumatisk sykdom er kroppen min veldig lite samarbeidsvillig. Derfor får jeg ikke brukt så mange av dine utfordringer ol. Jeg trener allikevel flere ganger i uka, siden det er bevist at styrketrening er bra for oss med fatigue som en del av sykdomsbildet. Jeg liker ikke så godt manualer, fordi det blir for ustabilt med leddene mine. Samtidig blir kun apparater kjedelig i lengden. Jeg har noen øvelser jeg gjør i «riggen», som nedtrekk og albubøy. (beklager hvis jeg bruker feil terminologi) Det fine med de øvelsene er at jeg må stabilisere kroppen og trener kjernemuskulaturen samtidig.
Hvis du kunne vist øvelser som er litt mer stabile som jeg kunne utvidet «rutinen» min med hadde det vært supert.
Takk for inspirasjon 😊
Jeg ønsker kjappe styrkeøkter som mann merker progresjon av. Gjerne for hele kroppen, og fokus på rumpe, lår og mage. Ønsker å bli fastere og sterkere. Løper mye, men ønsker mere styrke trening.
Gravidtrening!!
Hadde vært supert med en full kroppsøkt med og/eller uten vekter som varer lengre (1 t’ish). Flott med mye mage/rumpe/lår.
Trenger inspirasjon til tung styrke som kan gjøres hjemme evt utendørs.
Ellers digger jeg challengene dine💪🏼
Heier på deg i Skal vi danse❤️💃🏻🤩
Jeg ønsker tips til hvordan å starte å trene igjen etter en alt for lang sommerferie med mye jobb og lite trening. Gjerne øvelser for hele kroppen for å komme skikkelig i gang. Sliter litt med motivasjonen for å starte på igjen..
Ønsker sårt en styrkeøkt med litt tyngre vekter som sliter deg ut, og som kan hjelpe med muskelvekst (føler jeg stagnerer, og synes det er vanskelig å finne gode øvelser selv). En skikkelig funkychallange! Du er helt fantastisk! Lykke til med dansingen 😍
Muskelvekst! Øvelser og tips!
Mobilitetstrening! – kanskje det er noe fra dans som vi andre kan bli inspirert/anvende/lære noe av? Overføringsverdi liksom!
Jeg kunne veldig gjerne tenkt meg et treningsprogram som går over flere uker. Det kan godt være øvelser som går igjen hver uke, men også fint litt variasjon. Ønsker at programmet fokuserer på å styrke kjernemuskulatur og generelt helkropp, i tillegg til noe kondisjon. Gjerne litt cross-fit inspirert 🙂
Challenge!!!
Ulike teknikkøvelser som hjelper for å bli sterkere og bedre i f.eks. pullups/chinup for oss som sitter bom fast med strikk 😅💪🏻. Og intervaller som fungerer ute, meg også inne på mølle 😊
Magetrening og bein
Kunne tenkt meg en skikkelig abs-killer økt🤩
Ja til det! Hvordan vekke magemuskler til live og stramme opp etter graviditet?! Din mage er jo helt rå… Min ser fortsatt gravid ut, 9 mnd etter.. Særlig på kvelden.. :p
Trenger litt inspirasjon til et ukesopplegg med variert trening man kan gjøre enten hjemme eller ute. Tør ikke trene på treningssenter, men er veldig glad i både yoga, joggeturer i skogen og litt styrketrening hjemme i stua. Har du noen økter som ikke er for avanserte, men som er overkommelige og hjelper å styrke både kropp og sinn? Med et spark bak og et forslag til plan hadde det kanskje vært lettere å si til seg selv at NÅ skal jeg trene, ikke bare utsette igjen og igjen😁🤸🏼♀️
Supert med korte effektive økter for hele kroppen som kan gjennomføres hjemme i stuen, med kun kroppsvekt☺️ Alenemor her uten tilgang til treningssenter, så elsker di øktene du legger ut som kan gjennomføres hjemme😃🙌
Vil gjerne ha frokosttips! Typ fem ulike sunne, mettende og gode frokoster som passer på en hektisk hverdag. Gjerne som også barn kan spise. Også kveldsmat! 🙂
Enig med Marie! Sunn og kjapp frokost mat, gjerne kvelds også <3
Med tanke på trening hadde det vært kjekt med noen harde økter med fokus på å styrke nedre del av kroppen:-)
Hverdangstips!
Underholdning å gjøre med barna(eksempler).
Tips til babymat som du har gitt/gir milano.
Øvelser til tøying! 🤩🙌🏼 Og er det viktig å gjøre?😉🤔
Forslag til hjemmetrening og hva som kan motivere til å holde gangen på treningen? Jeg sluttet på trening for 2 år siden fordi jeg mistet motivasjonen. Kjenner nå at hode vil på trening, men kroppen henger ikke helt med. Og pga jobb så har jeg igjen begynt å slite med nakke og skuldre. Så kanskje noen øvelser som kan hjelpe litt der☺️
Kettlebelløkt 🤩
Jeg trener for tiden i garasjen og kunne derfor tenkt meg en til god full body styrke garasjeøkt! Hvor man ikke trenger så mye utstyr men som fortsatt gjør deg skikkelig sterk! I mitt tilfelle har jeg tilgang på matte, romaskin, strikk og hoppetau.
Ønsker meg tips til oppvarmingsøkt. Alltid lett å finne en god styrkeøkt på bloggen om jeg leter i arkivet, men oppvarmingen blir ofte litt halvveis.
I forlengelse av dette: tips til hva gjør vi når vi har tatt en økt og er innmari stive og støle. Trene likedan? Gå ned i vekter? Mer mobilitet? Pausedag?
Korte effektive økter uten for mye utstyr, strikk, og kettellbells😊
Lykke til med dansinga! Fast TV innventar hver lørdag kl 1930.
Tips til trening og kosthold etter graviditet med tanke på å gå ned i vekt/stramme opp.
Ønsker meg en økt med litt tunge vekter, evt annet utstyr jeg <3
🤸♀️Egenvekstprogram for mage og rygg
🤸♀️Anbefalinger av treningstights. Gjerne for oss med litt korte bein med litt lår og rumpe😅. Nesten umulig å finne.
Mer video med hjemme trening !:)
– Spensttrening
– Øvelser for god holdning og for å unngå svai i ryggen
Hvordan komme igang når man er utbrent/har møtt veggen men vet at trening vil gjøre underverker for både kropp og hode. Noe overkommelig når energinivået er på minussiden 😕
Det hadde vært strålende med et par fullkroppsøkter for gravide!☺️ Gjerne med vekter og/eller kettlebells🙋🏻♀️ Og så elsker jeg mobilitetsøkta i Sterk utenpå, sterk inni. Den hjelper mot vonde hofteleddsbøyere. Har du flere av dem?
Hei☺️
Kunne gjerne likt å vite hvordan type styrketrening du gjorde etter graviditeten…. type i barseltiden!🙆🏼🤷🏼♀️
Mvh Christina
Hei 😊
Jeg vil gjerne se hvordan du varmer opp når du skal trene armer og rygg. Hadde også vært fint med noe om rehabiliteringstrening av skuldre/knær.
By the way, du er god, 😁💪🏻
Har så sykt lyst på en funkychallange som kan gjøres ute uten noe ekstra utstyr! Du er rå<3
Mer VLOGGs av hverdagen din nå! Er jo veldig spennende å se hvordan du klarer å balansere alt, nå som du har det så travelt (på en kjekk måte) 🙂
VLOG, VLOG og mer VLOG. Det er helt konge. Det kan være alt fra morgenrutiner, hvordan du planlegger handleturer og hvordan planlegge økonomien, til hvordan man kan få et avslappet forhold til mat, kjærlighetstips (dere er jo så nydelige) og interiørtips! 😀
Samtidig hadde det vært utrolig gøy om du kan poste forslag til trenings og kostholdsplan f.eks. for 2 uker – til folk som ønsker vektnedgang eller bare få en sunnere livsstil. Si litt om hva kcalorier er og hvordan man regulerer dette (informativt og nyttig for treningsglade mennesker som følger deg). Det kan også være til god hjelp for de som ønsker å endre livsstil samtidig til de som ønsker seg ned/opp i vekt.
Hei hei 😄jeg er ei dame på 57 år som ønsker å få noen råd av deg angående trening . Jeg ønsker så inderlig å komme i bedre form . Har leddgikt , urinsyregikt og diverse andre revmatiske sykdommer. Men vet at å trene noe har jeg godt av . Planen er å begynne å svømme igjen og gå turer ett par dager i uka . Men ønsker mer , få litt mer muskler og kondis . Men vet ikke hva jeg skal gjøre . Har du ett ( flere) gode råd ? Selv om jeg feiler det jeg feiler er jeg ikke ett menneske som bare sitter i sofaen . Har til tider endel energi som jeg ønsker å bruke til litt trening . Håper du har noen råd. 😄
Heei 😄
Ett lite ønske på treningsfronten er selvfølgelig enda en funkychallange 💪 De gir virkelig motivasjonen ett godt spark bak 😁
MEN du har jo så masse bra i arkivet ditt så om det blir litt lite treningsinnlegg i skal vi danse perioden gjør ingenting!
Her i huset heier mann, barn og selvsagt jeg på deg 🎉
Ønsker deg masse lykke til på parketten i morgen 🤞
Heier på deg i skal vi danse🙌 Så fint med danseblogg😍
Eg kunne veldig gjerne tenkt meg litt mobilitetsvideoer. Er pinne stiv. Styrkeøvelser med eigen kroppsvekt er også fint👊
Kunne godt tenkt meg mobilitetsøkter, minibands og styrkeøkter uten utstyr🤩✨ ellers må eg bare sei kjempeflott premieredans forrige helg, ser fram til kveldens opptreden🥰 du er rå💪🏼
Kunne du delt litt om hva slags musikk du liker å trene til og som inspirerer deg til å pushe deg enda litt hardere?
Helkropp med minibans😁
En bra hjemmetreningsøkt for hele kroppen for folk som er gjennomsnittlig trent
Hei! Jeg har nettopp kommet hjem fra en familietur til Afrika. Der sitter ALLE på huk OVERALT og ALLTID, – med fotsålen godt plantet i bakken. Jeg sliter med å finne motivasjonfor å trene, men tenkte at å kunne sitte sånn hadde vært veldig praktisk…(til neste tur iallefall😅). SÅ: hvordan bør man trene for å klare å sitte sånn? Nå tipper jeg bakover hvis jeg prøver! 🙈 Har du noen gode tips??? ❤️
Synes generelt d er motiverende å trene mot et mål som er nyttig i hverdagen. Så andre treningsprogram med et tydelig mål om å lære noe, hadde også vært interessant.
LYKKE TIL PÅ LØRDAG! VI HEIER PÅ DERE! 😊🤩❤️