Dette tok tid å redigere! Herlighet! Men nå er den klar. Hjemmetreningsvideoen jeg nevnte for noen dager siden, og som mange av dere har etterspurt i lang tid. Den er 30 minutter lang, og dere kan gjøre økten sammen med meg.
Håper den er klippet på en god nok måte til at det er enkelt og greit å følge den. Og så håper jeg så mange som mulig kan dra nytte av den og at den kan bidra til at dere kommer i gang med litt mer trening i hverdagen♥ For denne er for deg som ikke har trent så mye, eller syntes det er vanskelig og gjennomføre en hel økt på egen hånd.
Og så fikk jeg med meg Morten. For selv om 90 % av dere som leser bloggen min er damer/jenter, har sikkert mange av dere en makker. Og kanskje det blir enklere å få med de også om det er mann å følge med på skjermen også…
Jeg har lagt inn 30 sekunders pauser mellom hvert sett, men som jeg også sier i videoen, kan dere forlenge pausen om dere ønsker det.
Ok, da er det bare å kjøre på med denne 30 minutters økten for nybegynnere! Det eneste du trenger av utstyr er en stol!!
LYKKE TIL og kom gjerne med tilbakemeldinger på hva dere syntes og om dere faktisk gjennomførte hele programmet♥
Jørgine♥
Dette er faktisk en økt eg tror kan funke i en hektisk hverdag 😊
Takk for en god start på dagen!😊 Bra video, veldig enkel å følge! Øvelsene er også enkle å lage alternativ til for å gjøre det lettere eller vanskeligere👍
Super bra trening🥰 det er virkelig motiverende når man kan følge deg!
Kan du også lage noen som er litt mere utfordrende🙃
Fantastisk!! Akkurat hva jeg trenger. Nyttårsforsettet er satt på vent, godteriet som er igjen fra julen er straks spist opp og i morgen skjer det… da skal jeg begynne å tene og kutte ut sukker i ukedagene!✌️Så takk for denne filmen som faktisk ga meg motivasjon. Jeg har ikke trent siden jeg ble gravid og har nå en bavy på 8 mnd! Hadde vært gøy om du kunne legge ut samme program med babyen som vekt! Sikker på at du har en del mamma lesere😊 du er rå💪
Jeg sliter med både kronisk utmattelse og angst, og føler ALDRI jeg klarer å henge med i treningsvideoer (selv om det er for nybegynnere), men denne? DENNE FIKK JEG TIL!!! Gud så herlig! Jeg er virkelig ikke i god form, og jeg fikk utrolig deilig mestringsfølelse av å gjennomføre denne sammen med dere👏🏻 Tusen takk for at dere tar hensyn og får med alle andre som har ønsker om å bli bedre trent!
Denne videoen er genial for nybegynnere men også for andre hvis alternativet er å sitte i sofaen. Lurt å få mannen på banen for å få med gutta og så fint å se at han støtter deg i det du gjør! Jeg kunne veldig gjerne tenkt meg en video med lavintenistet som denne men som er likevel tyngre. Grunnen er at jeg har en migrene som utløses av varme i hodet. Det er demotiverende og kjedelig. Styrkeøvelser er fint og tunge korte intervaller fungerer fint med pause innimellom. Har løst problemet i helsestudio men øvelser hjemme er det litt verre med. Så funkygine❤️ Det hadde vært gøy og det hadde hjulpet meg og sikkert flere med migrene. K
Hei Jørgine!
Dette er min første kommentar på en blogg noensinne, men takk for en morsom, aktiv halvtime i stua som egentlig skulle tilbringes på sofaen. Typen ble selvfølgelig med-naken. Haha! Så vi fikk oss en god latter samtidig som vi fikk beveget litt på oss i stua:)
Ha en fin dag!
Mvh Anniken, 29 år
Hei, det var en fin økt og jeg fulgte hele.
Selv er jeg kanskje ikke helt nybegynner, men syns ikke alltid det er så lett å motivere meg for det. Derfor skulle jeg gjerne likt en slik video med flere øvelser og muligens et litt raskere tempo. Du motiverer og det er veldig bra ! 🙂
Takk for økta. Jeg tror ikke jeg hadde trent hvis ikke du hadde lagt ut denne i dag tidlig.
Helt nydelig! ❤️Vinni (hund) og jeg ble med på hele økten, på kjøkkengulvet 😊🙏🏻
Herlig økt 😊 gjerne si hva du gjør på hver repetisjon, lettere å høre hva man skal enn å sjekke skjermen hele tiden. Gjerne kom med video av øvelser som hjelper på stiv nakke.
Takk for at du deler en god måte å starte dagen på Jørgine💓 jeg er glad at jeg oppdaget deg gjennom Vegard H😉 utrolig imponerende måten du deler variert trening og kosthold til andre på en naturlig måte👌(Morsomt at Morten er med og) klapp for alle støttende og snille menn vi har ❤️
Trente sammen med mannen min i dag ❤️ Og noen ganger med hele familien (m sønnen min som er 11-år) fortsett å være en god veileder og rollemodell 👏 god søndag til deg og dine.
Mvh.
Lourdes
Gøy!! Våkna til denne på instastory, så unnskyldninga om at det snødde for mye ute holdt ikke. Takk for ei god økt! Hjalp veldig at dere gjennomførte hele økta på video, så slipper man å føle seg så alene på stuegulvet. Innlagte pauser gjorde det også veldig lett å følge med, så slipper man å trykke pause og «komme ut av det». Håper det frister til gjentakelse 😀
God søndag! Eirin
Utrolig bra med slike videoer for nybegynnere. Hadde hjulpet om du hadde sagt litt mer om hver øvelse. Slik som hva du skal prøve å stramme og hvor du skal kjenne det. Er så enkelt å gjøre feil når man ikke vet hvor det skal kjennes.
Nydelig❤️🙌🏻Did it,🤩,
men Helt gruffly, forferdelig, utrolig irriterende musikk😂🥴🙃🤣👀
Tusen takk for et bra treningsprogram. Kjenner allerede at støl er jeg i bena.
Takk for mye treningsglede og inspirasjon! Fullførte økta, og syntes at det var så bra at dere både gjorde øvelsene samtidig som meg, men at også pausene lå inne! Da slapp jeg å hele tiden gå inn og ut av videoen for å sjekke nest øvelse. Håper på flere slike videoer!
Du er altså en inspirasjon og motivasjon for mange! Helt fantastisk at du drar med følgerne på et mer aktiv og sunn hverdag! Har sinnsykt stor respekt for deg, og ser utrolig mye opp til deg som en infulencer! 👍🏼 Stå på!!
DETTE var akkurat det jeg trengte i dag! Jeg droppet trening med sambo fordi jeg følte meg langt nede og hadde null energi. Derfor var det helt perfekt at du la ut dette – fint at økten startet rolig, og helt supert at dere trente med meg hele veien <3 Tusen takk!
Tusen takk!!!! Den var veldig lett å følge. Årets første treningsøkt er gjennomført og det er mye takket være deg<3
Gjennomførte denne nå nettopp, digg økt men kanskje i det enkleste laget for meg 😊 Men passer nok suupert for nybegynnere, som denne videoen er laget for ! 😁😁
Eg har nettopp trent, som eg ikkje har gjort aktivt sidan studietida. Takk for videoen, denne skal eg prøve å bruke ein gong i veka eller sånn, slik at eg faktisk får litt trening.
Likar ikkje treningssenter og har ingen å trene med, så denne skal eg prøve å få i vekeplanen. 🙂 Takk for gode forklaringar og roleg tempo.
Tusen takk!
Dette blir bra! Denne skal testes ut! Takk for at du har tatt deg tid til å lage det! Det er helt supert!
Dette var helt fantastisk! Hadde planer om å skippe trening i dag siden det ble sen kveld i går, men takket være denne videoen så kom jeg meg opp av senga, inn i treningstøy og jeg fullførte hele treningen. Tusen takk for at du er en fantastisk inspiradjon! Slike videoer vul jeg gjeeerne se flere av😍😍
Her traff du meg! Låg i senga og gjekk igjennom IG-stories, og det du skreiv var akkurat det eg tenkte (og trengte). Spratt opp av senga og gjennomførte økta med ein gong. Så ein diffus treningssøndag blei til ein fin treningsmorgon. Takk!!
Tusen tusen takk Jørgine❤ Videoen dær traff meg rett i herte! Ingen unnskyldning for å ikke kunne trene når den dær dukket opp! 30 min har alle mulighet til å få til! Treningsøkten er gjennomført, å nå skal jeg ta med mine små ut på en gåtur i snøværet!
Heia Jørgine! Du gjør en fantastisk jobb!
Dette var bra – takk for en god treningsøkt 🙂 Du motiverer med bra 👌 Det var dette som skulle få meg igang – igjen tusen takk 🙂
Enkelt program og lett å gjennomføre i en hektisk hverdag. Lette øvelser og lett å henge med. Jeg personlig kunne tenkt meg noe som var et hakk tyngere, men kan jo hende du kommer med noe slikt etterhvert. Denne var vel for nybegynnere først og fremst. Men alt i alt, veldig bra! Tommel opp! 🙂
Yes!!! For et kjempebra opplegg og spesielt dette med at det gjøres/filmes som en reell treningshalvtime!!! Denne skal jeg gjøre idag:) Fortsette gjerne med sånne videoer – det er kjempeinspirerende. Ekstra fint at liksom du styrer tida og pausene sånn at det blir ei effektiv økt og at man slipper å legge inn tid/pauser selv. Det gjør gjennomføringen mer effektiv 🤗 Også veldig bra at man ser utførelsen av øvelsen og da hvor lang tid man bruker på hver øvelse 😁😁😍😍Applaus og håper på mange flere innlegg av akkurat denne typen!!! Etterhvert kan du jo også filme ei økt på treningsstudio for oss som trener der også i tillegg til hjemme men uten kanskje mål og mening med treninga;) Supert innlegg!!!
Hei!
Bra video og økt😊 er ikke nybegynner,men hadde lyst å ta denne økten etter treningen jeg allerede hadde gjort. Gjerne lag flere videoer,å kan godt være med litt høyere tempo.
Du e super😀😀
Super treningsøkt for nattevakt som har mistet treningsmotivasjonen! Med slike videoer håper/skal jeg komme i form igjen, hjemme i stua🙏🏻 Takk Jørgine❤️
Jeg skriver aldri på blogger. Men nå måtte jeg 😁 Dette var veldig gøy. Fikk litt sansen for å trene hjemme. Blir nok denne økten noen ganger fremover. Har en gutt på 4 som ble med. Han syns også det var gøy. Lillebror på 6 mnd syns også det var gøy. Eller kanskje mere rart. Haha
Tusen takk 👌🏻
Dette var utrolig gøy og en enkel måte å faktisk komme seg igang på! føltes som å ha deg sammen med og da ville man ikke skuffe ved å utføre øvelser halvveis! Gjerne mer som dette i framtiden. Så morsomt! 🙂
Dette var akkurat det jeg trengte i dag! Akkurat begynt å bli syk, så orket ingen tung økt på treningssenter i dag, men denne var akkurat passe lang 🙂
For en flott video, takk for motivasjonen! Hvor er tightsen fra? Superfin på deg!
Du er en stor inspirasjon Jørgine og fortsett med den gode jobben du gjør! Heier på deg <3
Super treningsøkt, tusen takk! Dette var herlig motivasjon for å begynne rolig med trening igjen etter sykdom, eksamensperiode og juleferie – fikk fulgt hele økten sammen med dere 🙂 Kjempeflott at du lager programmer og økter for så mange ulike målgrupper!
Fantastisk video 😄 enkel å følge og motiverende.
Ønsker videoer av økter med baby som vekt men som man også kan gjøre uten baby hvis man er så heldig at baby sover i mer enn 30 minutt 😅
Kjempebra video! Hvor er øredobbene du har på deg fra? <3
Accessories <3
Så fin økt! Jeg er veldig fan av hjemmetreningsvideoene dine, og ønsker flere økter hvor tempoet er litt raskere og litt tyngre øvelser.
Du er så inspirerende og har så kjekke øvelser og ikke minst varianter! Fortsett slik <33
Klem!
Denne trengte jeg for å komme i gang! Og jeg kommer til å ta den på stuegulvet he, he. Skulle gjerne hatt den vidunderlige lille inspirasjonen Milano foran meg da.
Han kommer til å bli en super krabber.
Kjempe bra og morsom økt☺️
Så utrolig kjekt med ei treningsøkt som e gjennomførbar for nybegynnere 😍 Kom gjerne med flere av samme art, slik at man faktisk føler man klarer å gjennomføre. Hallo mestringsfølelse 😄 Dette kan være med på å senke terskelen for å få inn en rutine hjemme på stua for oss som trenger lettere øvelser😄❤️ Satte utrolig stor pris på dette Jørgine!❤️
Tusen, tusen takk!! Denne var kanonbra for en nybegynner som meg! Akkurat passe tungt. Mestringsfølelsen gir motivasjon og mersmak! Håper du kan lage flere slike videoer. Tusen takk!
Har tenkt så lenge å begynne å trene igjen men finner aldri motivasjonen. Men blir alltid inspirert av deg og ditt vesen så jeg bestemte meg for å følge denne videoen og utføre økta. Gjennomførte ! Spolte noen ganger forbi pausene men det er jo opp til hver enkelt😊 hadde vært gøy med en sånn video hver dag! Digger deg Jørgine💕
Takk for super motivasjon 👍 Dere er helt suverene 🤩 Tar gjerne imot mer av disse videoene 😜
Kjempebra video! Hvor er øredobbene du har på deg fra?<3
Accessories <3
Dette ble min redning i dag da motivasjonen var fraværende, alt er bedre enn ingenting😀👌 god følelse etter gjennomført økt, takk😀
Tusen takk for en fantastisk video på akkurat riktig nivå. Videoen var lett å følge og gjorde at jeg for første gang noensinne tok meg en treningsøkt i stua (likte særlig at du telte ned slik at jeg slapp å holde styr på det selv, og det føltes som om noen «heiet på meg»). Håper du får anledning til å lage flere slike videoer for oss nybegynnere.
Denne treningsvideoen var helt perfekt!
Fikk med mannen min og vi likte økten kjempegodt begge to. Blir ikke siste gang den blir brukt, så håper dere kan lage fler videoer som denne! Kjempegøy med en treningsøkt man får mestringsfølelse av.. Tusen takk😁🙌🏼❤️
Takk for en bra start på 2019! Denne var helt super å følge, og i et perfekt tempo! + At dere la inn pausene i stedet for at vi selv måtte legge inn pausene. Kunne godt hatt med noen tøye øvelser, og sagt hvilke muskelgruppe øvelsene gikk på! Men altså digger at du hjelper det norske folk på en positiv måte! STÅ PÅ 😀
Tusen takk Jørgine! Dette var det jeg trengte for å komme i gang. Ikke trent på 16 år, og har 4 svangerskap bak meg. Takk takk takk <3
Så gøy! Tusen takk! Ønsker meg flere av disse 🙂
Ahh elsket dette Jørgine! <3
Tusen hjertelig takk ❤ its on!
Har ikke trent på nærmere to år, og tok nettopp dagens andre treningsøkt sammen med dere. Fikk tredemølle i hus i går, så jogget 20 min tidligere i dag. Og hadde aldri trodd jeg skulle trene mer i kveld, for var jo allerede fornøyd med dagens innsats. Takk for motivasjonen!☺️
Supert Jørgine! Tror du jeg kan bruke dette treningsprogrammet etter operasjon i jula? Operert i mage.
Det tør jeg dessverre ikke svare 🙂 Anbefaler deg å forhøre deg med legen din 🙂
Denne skal jeg prøve å få inn hver dag 🙌 jeg er hjemme med 2 små, men dette tror jeg kommer til å funke! Tusen takk ❤️
Hei:) elsker deg!! Du e mitt idol😅😘 men kan du legge ut øvelser som gjerne er gode for bakseide lår? Sliter med cellulitter på rompe og bakside lår og lurer på om du har noen øvelser som strammer opp bak der?😅 og som ikkje er så voldsomme, men meir nybegynner aktige haha
Hei fin treningsøkt, jeg lurte på om du kunne lage ulike treningsvideoer til ulike kroppsdeler. For eksempel mage, så lager du er en video med ulike mageøvelser, osv❤️
Veldig bra trening for meg som har Usher syndrom (kombinert syn- og hørselshemmede og har dårlig balanse) Virkelig funker bra. Kjenner på muskler her og der. Litt vanskelig med knebøy men skal klare det. 😁
Så kult 😉 hvor ofte skal man gjøre det? To ganger i uka?
To ganger i uken er helt topp!
Kommer det en tøffere en for «viderekommende» også?? 😛
Kommer <3
Kjære Jøringe! Jeg hadde scrollet på Instagram i vel en time før jeg kom over instastoryen din, og trodde aldri at jeg skulle klare å motivere meg til å stå opp av senga. Da jeg så storyen din, traff du noe i meg. Innen fem minutter var jeg klar på stuegulvet til å gjennomføre økten sammen med dere. Dette var en fin økt, og jeg fullførte økten to ganger. Jeg liker som flere andre har kommentert at dere følger oss gjennom hele treningen og at man får en følelse av at man gjør det sammen. Jeg vil gjerne se mer til slike videoer, og da kanskje hakket mer utfordrende. Takk for treningen, du er dyktig!
Wow! Gjennomførte akkuratt denne før skolen,
helt super! Plis lag flere sånne!!
Så gøy 😁😁
Hvor ofte/mange ganger i uka bør man gjøre dette treningsprogrammet?
Jeg er svett 😅
Gjør det så mange ganger du orker og har lyst til! <3
Hei.
Takk for en flott treningsøkt 🙂 Fantastisk å kjenne på at man klarer å henge med gjennom hele. Det eneste jeg ikke klarer foreløpig er burpees……noen ideer om hva jeg kan gjøre isteden ? Som ikke er så «slitsomt» for en kropp som ikke er helt frisk.
Så kjekt at nivået passet deg og at du hang med hele veien! Hva med å bytte ut burpees med spensthopp?
Tusen takk for at du fikk meg i gang. Trenger virkelig å begynne helt fra scratch og da var denne runden topp. Håper du kan følge opp med flere på dette nivået. Burpees var litt avansert i første runde, noen alternativer her?
Så kjekt å høre at dette bidro til å få deg i gang! 🙂 Hva med å bytte ut burpees med bare ti spensthopp?
Veldig bra laget!
Håper dere kommer med en for oss som er kommet oss over nybegynnerstadiet også 🙂
Kjempe bra, helt topp! Du er super 😍
Fullførte økta, og det var sånn midt på tre tungt noe som er perfekt!
Kjempe bra, helt topp! Du er super 😍
Fullførte økta, og det var sånn midt på tre tungt noe som er perfekt! Del gjerne mer sånne videoer 😀
For et bra tiltak!! 🙂
Supert å gjere mens ho på 5 mnd søve.. håpe du laga fleire! 🙂
Takk for en super video som gjør dørstokkmila kort. Med baby i hus var den super etter en tung natt for den var så lavterskel. Håper på mange fler lignende videoer 😀
Nå har jeg trent med dere i videoen, funka så fint! Tenkt på hjemmetrening ei stund, men blitt utsatt gitt🙈 Men i dag begynte jeg💪🏻 Takk🤗
Dette var helt supert, kan endelig starte trening igjen etter et hardt svangerskap med bl.a ekstremkvalme gjennom hele, noe som har gått hardt utover både muskler og kondisjon. Var så deilig å kjøre en halvtime oppvarming/dans og så fortsette en halvtime sammen med dere, og faktisk kjenne at jeg mestret det Ok! Tusen takk! 😊💗
Veldig god start på dagen , klarte å henge med dere igjennom alle øvelsene 💪
Hvis du har litt mye ekstra og bære på så er denne videoen ikke så lett og følge, og dette er for nybegynnere ? Med dårlige balanse og litt tungt oventil og har litt mage så er denne videoen ikke lett og følge.
Jeg kom ikke langt i denne videoen desverre og det er litt synd for jeg trodde det skulle gi meg motivasjon til å kanskje ha en 30 min trening hver dag, skulle gjennomføre var planen,men hadde ikke sjansje i havet til der
Dessverre treffer man ikke alle og slik må jo det nesten bli når man finner treningsopplegg på en blogg. Heldigvis er det mange som har kunnet dra nytte av dette programmet, og så får vi håpe du finner noe som er mer riktig for deg en annen gang 🙂
Hei,
Likte treningsvideoen godt, kjekt og kunne gjere noko aktivt 30 min istaden for å sitte i sofaen.
Hadde vert kjekt om dykk og også laga ein slik video for dei litt meir aktive/trente også!
Supert tiltak!
Tusen takk!! Fikk skikkelig mestringsfølelse av trening nå! Begynt å trene styrke nå nylig, men alt har vært for tungt eller at jeg sitter igjen med en følelse av at jeg ikke får det til. Så tusen takk! Denne treningsvideoen gav meg så mye motivasjon! Igjen, takk!
Supert! Noe en mindere trent førstegangs mamma kan klare å utføre ,mens baby på 3 måneder koser seg på lekematta. Tusen takk.
Kjempe bra økt! Men fy søren det var tung for ei som aldri trener å bare går tur 🤭 men burde man gjøre denne økta hver dag eller 3-4 ganger i uka?
Så bra at du likte den og kult at du prøvde selv om du vanligvis ikke driver med denne typen aktivitet!
Du kan godt gjøre denne tre ganger i uken, men fortsett å gå turer også! Bra kombinasjon med både styrke og utholdenhet 🙂
Helt amazing! Ja til mer sånne videoer! Veldig enkelt å følge, men kunne godt som nevnt over lagt ut en litt «vanskeligere» økt!
Super treningsvideo selv for de som er nybegynner+! Veldig greit å følge dere mens dere gjorde det, framfor å bli vist og måtte trykke på pause og gjøre det «alene» 🙂 TIPP TOPP TOMMEL OPP!
Kommer det nye videoer for flere nivåer i framtiden også kanskje?
Utrolig kjekt! Halvtimen føk avgårde, kjekt å følge dere i «ekte» tid!
Fysøren, Jørgine… Du gir meg treningslyst! Tusen takk for en enkel video som man lett kan gjennomføre i løpet av en stressende hverdag!
Håper virkelig det kommer flere videoer også som er lett å gjennomføre hjemme og som passer en sofasliter!
Ja til flere slike heløktsvideoer! Det er så utrolig greit! 😃 Jeg har fått med meg mannen på mobilitetsvideoen du laget med Silas flere ganger – så ja, det hjelper å ha med en mann på videoen 😅
Hei
Jeg vil bare si at denne videoen fikk meg til å begynne å trene igjen. Jeg har ikke klart å finne treningsopplegg alene, og det ender med at jeg er på styrkerommet og gjør ting halvveis, ettersom jeg har ingen som pusher meg eller ett fastsatt program. Jeg håper inderlig at du har lyst til å lage flere slike videoer. De trenger ikke å være lengre enn dette heller, for en 30 minutters økt kan mange (inkludert meg) få tid til og orker å gjennomføre i en ellers litt travel hverdag!
Ja takk! Fler av disse 🙌🏼👏🏼 Helt perfekt med liten baby (forresten født dagen før Milano ☺️)! Passer inn selv med den korteste luren hans 😊 Tror jeg skal starte på- og holde meg på dette nivået en liten stund, og så heller øke nivået hvis du kommer med vanskeligere nivåer! Ah, nå kjente jeg på et snev av treningsglede 😃😃
Prøvde denne for første gang i dag, knall bra! Håper på flere lignende treningsvideoer.
Gjennomførte denne i dag, kjenner på hele kroppen at den er i sjokk. En god økt som passer i min hverdag. Passe lang, rakk å gjøre den imens mine tvillinger tok en rask dubb 😅
Mer slikt!
Elsker videoen! Det er veldig motiverende å trene med. Blir veldig glad om du/dere lager flere :-))
Helt genialt! Selv om man trener alene så er man ikke alene, og de 30 minuttene gikk så utrolig fort 😉 Lag gjerne flere videoer hvor du (og Morten) er med fra start til slutt. Fantastisk inspirerende! ❤️ Dette gjorde treningen mye lettere ❤️
Hei Jørgine! Testet dette programmet i går, og var skikkelig fornøyd! Helt perfekt intensitet for meg som er ute av form. Det jeg savnet var at du snakket gjennom alle øvelsene, særlig de på gulvet. Ubehagelig å mått følge med på tvn når jeg egentlig burde se ned i gulvet for å holde ryggen strak. Da tenker jeg på ting som «opp, bak, fram, ned», hver eneste gang gjennom hvert sett.
Dette var virkelig d jeg trengte for å komme et steg nærmere i riktig retning :):) Tusen takk for en enkel og effektiv video som var lett å følge =)
Takk 🙏🏻 Helt perfekt rolig økt, og digg å slippe å trene alene i stua alltid 🤗
Jeg er helt nybegynner når det kommer til trening. Er overvektig og har vanskelig med å finne motivasjonen til å kick-starte en ny hverdag🙁. Rett før jeg skulle legge meg kom jeg over denne videoen på youtube. Tusen takk for en kjempefin video. Jeg gjennomførte alt, og er nå litt varm og svett, og kjenner det litt i lårene allerede 👌😃 Denne SKAL gjennomføres 3 dager i uken har jeg bestemt nå! Tusen takk for en økt som er gjennomførbar og som ikke føles uoverkommelig ut🤗
Fantastisk å bruke programmet på mårran før jeg vekker barna. Da har jeg fått kommet i gang med dagen. Deilig å ha noen å trene sammen med 💜
Super video! Gjennomførte hele og det ga virkelig motivasjon for å fortsette. Min første treningsøkt på over 1,5 år! Tusen takk!
Kjempe fin video 👍🏼 Hadde satt veldig pris på om du kunne laget en treningsvideo for gravide også 🤰🏼
Hei, tusen takk for all bra trening du legger ut! Denne var super! Jeg SKAL klare å få med kjæresten på denne😄 Bare lurer på om dere varmer opp først? I så fall hvor lenge og hva?
God helg☺️
Hilsen Kaja
Yes!Jeg klarte faktisk å henge med og det føles helt topp. Tusen takk for en perfekt og godt beskrevet hjemmetreningsøkt som er mulig å gjennomføre.for oss uten kondis og med litt for mange kilo. Bloggen din er super. Moro å følge deg.
Flere sånne! <3
Helt supert med økter på 30 min som alle kan klare, og justere selv. Da er ikke terskelen så høy for å hive seg ut på gulvet en mandagskveld.
For en bra treningsøkt. Denne mammakroppen får trent seg litt.
Ønsker mer av nybegynner treningsoppleggene, samt kanskje noe som trener rygg og mage, for å bygge opp igjen etter fødsel. Min lille kropp fekk køyrt seg av å gå gravid med tvillinger og føler nå at jeg ikke har noen støtte i mage/rygg regionen og blir fort sliten bare av å stå rett opp og ned. Så hverdagen blir ganske tung, så det hadde hjelpt meg mye, sikkert mange andre også.
Takk for at du er en slik inspirasjon til oss som ikke trener til vanlig, men som blir inspirert og motivert av deg.
Kjempe bra økt, tusen takk 😉 hadde gledet meg mye om du legger ut fler slike videoer hvor vi kan «trene» sammen 😉 Du gjør en fantastisk jobb, fortsett med det 😉
Gjennomførte denne på nattevakt i natt, fantastisk. Tror du man vil merke forskjell på styrke i kroppen ved å gjennomføre denne 4 ganger i uken feks? Trente en del før men ikke trent styrke de siste 6 årene. Her blir det kun ski, fjell og turer. Vil gjerne få styrke inn i programmet igjen, men bor så langt unna treningssenter.
Dette likte jeg kjempe godt og det lar seg faktisk gjøre i hverdagen. Jeg liker at jeg ikke trenger noe utstyr og jeg kan gjøre det sammen med dere 😊 Kansje du kunne ha laget en ny video hver mnd eller hver 2 mnd hvor du øker intensiteten litt for hver gang, men samme opplegg at det er uten utstyr og ca 30 min? Det hadde vært helt supert 👍👍😊😊😊
TusenTusen takk for en herlig treningsvideo!💛
Den ga meg akkurat den motivasjonen jeg trengte etter en lang pause uten trening. Vingla fælt i starten, men nå er balansen blitt MYE bedre, og det er mye takket være denne økta. I starten brukte jeg denne som eneste treningsøkt, men nå har den gått over til å bli oppvarming før litt hardere trening. Avslutter alltid med mobilitetsøkta.(Det var jeg helt håpløs i starten, men utfører nå hele uten problem, trening hjelper!) Ønsker meg flere slike videoer, det er så koselig når du utfører hele økta sammen med oss seere/lesere😃💪
Kjempe morsom økt!
Hadde vært gøy om du kan lage flere videoer med øvelser som kanskje ikke alle andre kan, øvelser som du ikke kan Google deg frem til 🙈 som mange av de øvelsene i denne videoen! 😍
Jeg digger deg 💪🏼
Har gjort denne økten i straks 3 uker, føler så sykt mestring etterpå👏🏼Er klar for en ny økt med nye øvelser nå👌🏼
Har lenge gått å tenkt at jeg skal skaffe meg ett abonomang på ett treningssenter, men har tenkt at da skal jeg førs beggyne å trene hjemme (gå småe turer osv) å med denne videoen gjore jeg det første steget. nå har jeg fått overskudd og skal prøve og a en slik økt ca 2 ganger i uken. så håper du lager flere slike videoer! kjempe!
hei! har du ett program for folk med bein problemer? har hatt mye skader i ankelen over lang tid og operasjon men den har aldri blitt god, så er veldig vondt med noe som legger mye vekt på bein øvelser. sliter med å finne ett program som ikke blir for lite når jeg ikke kan gjøre mange av øvelsene
Supert med disse øvelsene, pluss pause. Jeg liker best å velge musikk selv, og hadde likt at videoen ikke har musikk 🙂
Et annet ønske er god trening for de med dårlig balanse. Jeg slet med å sette ben bakover og opp, og burpies m hopp armene opp. Tok burpies m hopp armene nede, og d var helt fint!
Du er superflink!:)
Takk🩷