Varmer du opp før du trener?
Det spørsmålet får jeg ofte… og svaret er… både ja og nei…
Som oftest har jeg litt tidspress på meg, og vil helst ha så mye som mulig gjort på kort tid. Derfor nedprioriteres ofte oppvarming og jeg kjører på knallhardt fra starten av. Ikke optimalt sann sett, men etter mange år uten fokus på å gi kroppen en rolig start virker det som den nesten har vendt seg litt til det. Selv om dette da innebærer at jeg kan være mer utsatt for skader.
Jeg anbefaler med andre ord at man varmer opp for å forberede kroppen på det som skal skje!
Slik som jeg og Ida gjorde i går. Da var vi flinke!
Antall repetisjoner står i videoen og denne er fin både før en økt eller etter kun for mobilitetens del!
Så var det selve treningsøkten… som var alt annet enn rolig! Men det er jo slik jeg liker det best!
Høy puls, på randen til å gi opp, og knallhardt fra start til slutt!
5 rounds of – gjennomfør som en sirkeltrening
50 knebøy / squats
50 push ups
50 utfall / lunges
50 pike push ups
50 sit ups
500 meter løp på mølle / treadmill
Jørgine ♥
Altså…..gjorde du denne økta 5 ganger ? 😲
Gjorde det 😉 Helt knekken underveis, men du vet… følelsen når man er ferdig?? Halleluja!!
Hvor er tightsen fra? 🙂
Den er fra Reebok <3
Are those peach speed trainers or is it some customized colour?
They are peach Speed TR 🙂
Fy flate Jørgine. Og Emil. Og Silas. Og Noah. Og mamma. Og pappa. Og Morten. Og Filippa. Og Sokrates. Og Lasse. Og ALLE andre det måtte gjelde… jeg ELSKER familien deres. Jeg blir så j glad av å se både mystory på snapchat, mystory på instagram, blogg og alt mulig annet. Dere er så spesiell og så kjærlig og close at hvem som helst hadde blitt misunnelig. Deres ansikt på en snapchat story (og så videre..) gjør meg så glad! Og i så bedre humør. Til og med når du, Jørgine, griner fordi du er så stresset (sorry, no offence. Men dt viser _virkeligheten_😁)
Gleder meg til å følge dere lang tid framover.
For dere gjør ting mye kjekkere og mer virkelig og ekte for folk. TAKK!!
For en fantastisk kommentar å våkne opp til!!! Du skjønne skjønne menneske, tusen takk!! <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3
Hei! Blir så inpirert av øktene dine! Kombinasjonen med styrke og kondis er best👌🏼 Gjennomførte du denne økta med eller uten vekter?☺️
Det er kult å høre!!! 😀 Ingen vekter 😉
Hei jeg er en jente på 12 år og super fan av deg og lurte på om fu har du noen tips til å få six Pack .
For det har jeg sikkelig lyst på