Man snakker mest om, og husker best, de gode øktene. De som ga endorfinrus og mestringsfølelse.
Det er som regel de som deles i sosiale medier også. Øktene der vi satte ny personlig rekord eller de som etterlot oss i et hav av svette.
Det sies at trening aller skal helst være gøy. Det skal gi mersmak og være lystbetont.
Men er det alltid slik?
Nei!
Noen økter suger. Andre enda mer. Noen økter føler man alt annet enn mestring, og mersmak er definitivt ikke det man sitter igjen med.
For noen er kanskje dette også det eneste de forbinder med trening. Kanskje trening aldri har vært gøy. Noen gang.
Så da er spørsmålet: Skal jeg skippe alle de øktene jeg ikke har motivasjon til å gjennomføre? Og skal du som egentlig aldri har lyst, legge alt som heter trening på hylla?
Svaret er nok en gang nei. Og grunnene er mange.
Vi er i utgangspunktet skapt som jegere og samlere. Og faktisk har ikke genmaterialet når det gjelder anatomi og fysiologi, endret seg så mye som enn kanskje skulle trodd. Genetisk er vi med andre ord utrustet for en helt annen tilværelse enn kontorpulter, sofaer og solsenger.
Allikevel krever hverdagen mindre og mindre av oss. Fysisk sett. Tunge arbeidsoppgaver erstattes av maskiner og vi sitter mer og mer på ræva. Og rævsittingen er ingen tjent med. Verken det offentlige, samfunnet generelt eller vi som enkeltindivider.
For det offentlige betyr det enorme utgifter, og for oss betyr det økt risiko for tidlig død, hjerte- og karsykdom, hypertensjon, tykktarmskreft og diabetes. I tillegg heter det blant annet at fysisk aktivitet forbedrer mental helse og er viktig for muskel-, skjelett- og leddhelse.
Men vet dere hva det fine er?
Hele denne fordelspakken innebærer ikke syv knallharde økter i uken. Det forutsetter ikke blodsmak, regime til en idrettsutøver og stålkontroll på treningsprinsippene.
Det forutsetter faktisk bare en aktiv livsstil over tid, med minimum 30 minutter aktivitet hver dag. Og såpass burde vi kunne klare.
Faktisk bør det forventes at vi investerer en viss mengde tid til kroppen vår. Helsen vår.
For vår egen del. Generasjonen som kommer etter oss. Barna våre. Og ikke minst fordi vi kaster bort alt for mye penger på sykdom og plager som kunne vært forebygget med et minimum av bevegelse.
Det sies at den som ikke setter av tid til trening må før eller senere sette av tid til sykdom.
Så sett av minimum 30 minutt om dagen uansett hvor kjedelig, gøy eller lystbetont du syns det er.
Det må til♥
Jørgine
TOMMELOPP !!!
Ble SÅÅÅ glad av innlegget ditt Jørgine 🙂 Det er ikke ofte jeg kommenterer på noen blogger, din leser jeg jevnlig og finner utrolig mye inspirasjon i dine innlegg.
Tusen takk for all den informasjonen som du deler og din kunnskap. Det hjelper en person som meg til å klare å holde motet oppe 🙂
Klem fra Trondheim 🙂
Alltid like kjekt med kommentarer, og stas å høre at du liker bloggen min <3
Klem til deg! <3
Så flott
!!!
Eg er sååååå enig!! Takk for eit supert innlegg❤❤