Årets siste økt var heseblesende!
Totalt 2017 repetisjoner delt på to, altså 1008 på meg og 1009 på Morten.
Om man er flere blir det selvfølgelig færre repetisjoner per person…
Noen som kunne tenke seg å teste Nyttårøkten vår?
200 burpees
200 knebøy med egen kroppsvekt
200 utfall med egen kroppsvekt
200 box jump
200 cleans
200 KB swing
200 skulderpress
200 stående ro
200 push ups
200 sit ups
17 pull ups
For vårt vedkommende ble alle repetisjoner delt på to, men som sagt… jo flere som tar økten, jo færre repetisjoner per person.
Eller kanskje noen vil kjøre den alene?
I alle fall… målet må været å klare så mange kontinuerlige repetisjoner som mulig… velg vekter deretter! Og ta kun pause når du må!
Godt nyttår folkens! ♥
Jørgine
hvordan taper du knærene dine? har du skade? sportstape?
Taper ikke knærne til vanlig… men har gjort det i forkant av noen konkurranser hvor jeg vet de vil bli utsatt for høy belastning 🙂
Når du sier 200 repitisjoner, tar du da alle i en f.eks 200 knebøy uten pause?
Om en klarer det… ja 🙂 om en trenger noen pauser, er det også helt innafor 🙂
Okei! også vil jeg bare fortelle deg at du er ett helt rått forbilde for meg!
Over til noe annet, jeg veier 52kg, men prøver så hardt jeg kan på og gå opp i vekt til 60kg og lurte på om du ville gi meg noen tips til og gå opp i vekt? Forstår også om du ikke er interessert i det! Men om du vil kan du gi meg noen tips til montanasolbu@outlook.com
Mvh Charlotte Montana
Hei igjen og tusen takk!! <3
Akkurat det du spør om er et veldig kompleks problem og nokså vanskelig å ta standpunkt til uten å vite mer om deg… skulle ønske jeg hadde en kort og konsis fasit jeg kunne gitt deg, men som du sikkert også vet er alle så forskjellige at det som gjelder for noen ikke nødvendigvis gjelder for deg!
Mitt aller beste tips, om dette er noe du sliter med, invester i noen konsultasjonstimer med en dyktig og seriøs ernæringsfysiolog. Om du vil fortelle hvor du bor i landet kan jeg sjekke om jeg kjenner til noen dyktige fagpersoner i ditt nærområde <3
Beklager at jeg ikke kan være til mer hjelp, men som sagt så vil en ernæringsfysiolog kunne gi deg mye bedre svar enn det jeg kan <3
Jørgine
Jeg bor i vestfold i Sandefjord jeg ble klokere enn det jeg var! 😀
Tusen takk uansett 😀
Mvh Charlotte Montana
This post is a perfect example of why I follow your blog. When I\’m struggling to find the motivation to do a workout, I check your blog and see on New Years Eve you\’re going hard at the gym instead of talking about drinking and partying the night away!
With all you\’ve been through in the last couple years, you always find the strength of character to make it through and I admire you for that probably more than anything!
I have so much respect for you, and wish you joy and happiness in 2017!
Thank you so much!!! <3
And happy new year! 🙂