Sammen med Optimal Klinikk, som jeg har samarbeidet med i snart to år, har jeg laget en liten miniserie med dynamiske mobilitetsøvelser. Mange har et ønske om å få bedre mobilitet, men det er ikke alltid like greit å vite hvor en skal begynne.
Derfor kommer jeg til å poste en ny øvelse hver uke, i ti uker framover. Øvelsene krever ikke utstyr og kan utføres hvor som helst. Disse øvelsene er ikke bare ypperlige for å bedre bevegelsesutslaget i et ledd, men er også gode for å varme opp, samt forberede kroppen på tunge belastninger.
Første øvelse postet jeg forrige uke og den finner dere her.
Ukas øvelse er:
♥ Worlds greatest stretch – bevegelighet i hofte, rygg, skulder, ankler og bakside lår (med andre ord store deler av kroppen)
Optimal klinikk holder til på Bislett i Oslo og de tilbyr osteopati, fysioterapi, naprapati, akupunktur, massasje og rehabilitering. Om du er interessert i å lese mer om de ulike behandlerne og hva de tilbyr, sjekk hjemmesiden her.
Jørgine ♥
Can you link to where you bought your grey sweater? Can’t find it in Reeboks store.
Can´t find it either :-/ will try look it up…
Kan du samle alle øvelsene til slutt i en video?
Selvsagt 🙂