Flere har etterspurt treningsvideoer for nybegynnere og i dag har jeg en å dele med dere! 10 øvelser på 10 minutter for ferskinger og for de som ikke har trent på en stund!
Du kan trene sammen med meg. Jeg forklarer øvelsene, holder tiden og tar deg gjennom økta i videoen under♥
Husk treningsmatte eller noe mykt å ligge på, og kom gjerne med tilbakemeldinger på hva dere tenker om nivået! Og som jeg også sier i videoen… kanskje det ikke går som ei kule første gangen, men gang nummer to, når du vet hva som skal gjøres, er jeg sikker på at det går mye bedre!
God trening!
Jørgine
JA TIL FLERE SLIKE ØKTER 😍👍🏻
Hei Jørgine! Jeg er en godt voksen kvinne, som på grunn av skader, er utilgivelig utrent. Jeg bestilte Råsterk Hjemme, og den kom i posten i går. Tenkte som så at jeg skulle driste meg til en liten økt, men så ble jeg med deg på 10 minutter for nybegynnere i stedet. Jeg svettet som en gris, pustet som en hvalross, men jeg klarte å være med på alle øvelsene JIPPI! Og hvilken følelse jeg sitter igjen med etter bare 10 minutter. Jeg blir så glad for at du fremsnakker korte økter for oss utrente, og for at du «maser» om at litt er bedre enn ingenting. For oss utrente er det gull verdt å få den motivasjonen, for vi orker ikke 1 time hardkjør. Nå gleder jeg meg til å komme i gang med øvelsene i boken, og kanskje tar jeg en økt med deg på mobilen igjen om ikke lenge. Takk for at du inspirerer gamle damer som meg. Klem fra Birgitte
Veldig nybegynner trening 😊
Dette var en god økt, tar den gjerne flere ganger 😊
Jaaaa til flere slike økter. Fantastisk.
Du er så motiverende.
D var fine øvelser, Jørgine.😊 Supert.👍🏼
Kjempe kjekt, svett og blid
Dette var kjempegøy. Har trent hele livet, men ikke det siste året. Jeg merker det er utrolig vanskelig å komme i gang igjen og sliter med motivasjonen. Har lagt på meg og hele kroppen verker. Det er helt supert om du kan legge ut flere korte økter for nybegynnere. Tror faktisk at jeg skal få til dette. Et spørsmål. Hvor mange ganger i uka bør jeg ta denne økten når jeg er helt utrent. Ønsker å komme fort i form, men ikke risikere å få skader hvis jeg kjører for hardt på i begynnelsen. Og til slutt…du er veldig inspirerende og en god rollemodell. Både barna og jeg elsker deg og familien din 🙂
Hei Jørgine😊 Denne korte øken var super. Jeg veier 130 kilo, men fikk til å følge godt med. Spesielt tungt med «burpee» og den siste øvelsen. Ble skikkelig svett, men det føltes godt. Tusen takk!
🏋️👍veldig bra ,du er veldig motiverende 😊
Veldig bra økt! Jeg har egentlig alltid trent mye, men mindre de siste årene. Har vært tøft å starte opp igjen. Denne økten ga med skikkelig motivasjon og treningsglede! Håper du legger ut flere av disse. Det er lytt til leiligheten under meg så jeg tok planken i stedet for øvelser hvor man tramper mye i gulvet 😀
Kan denne økta gjennomføres av barn fra 12 år er 12 selv bare lurer
Hei Jørgine
Jeg er ei godt voksen dame som hater trening. Har bestilt boken, for jeg har så lyst til å komme i bedre form og gå ned i vekt. Ble med på denne 10 minutters treningen, og det var sååå bra🤗 Blir så inspirert av deg og du er så positiv, og da blir alt så mye enklere. Så kanskje ikke så lekkert ut, men fikk opp pulsen ihvertfall😅👍🏼 Håper du kommer med flere treningsvideoer fremover og jeg gleder meg til boken kommer i posten😍🤗 Ha en fin fredag☀️😊
Jeg skal se jeg e ferdig med jobben ❤️❤️
Du er en kjempe inspirasjon. Takk for du er du 🙂 Endelig funnet motivasjonen hjemme i stua for det er ikke lett å finne tid til å skulle dra på treningssenteret å trene 1-2 timer. Ikke vits heller. Må si at jeg kjenner det i både mage å lår etter å bare ta denne økta 2 runder. Fikk kjøpt meg ny matte også idag så nå er det bare å kjøre på. Håper du legger ut litt mere av enkle å nyttige treningsøkter for nybegynnere. Du er helt rå ♡
Hei Jørgine. Kjørte denne økta med deg nå ute i sola, super økt for ei som dessverre er utrent for tiden. Elsker slike videoer. Ha en god helg.
Super gøy og du e en fantastisk inspirasjon 🤩
Fantastisk med ei slik kort økt man kan gjennomføre mellom slagene hjemme😊 Det føles overkommelig og motiverer til mer trening. Du inspirerer😊👍Tusen takk,Jørgine💞
Heeeelt supert! Kjørte den to ganger. Sliten nå! Luker at du prater gjennom økten hele tiden. Gir motivasjon!!
Kjørte på med denne økta nå, og det var digg! Har rolig startet opp med styrkeøkter igjen nå som treningssenteret har åpnet, men har savnet noe med litt futt, så dette likte jeg. Hatet sånne økter før pga dårlig erfaring med gym på skolen, så er ekstra godt å komme over den kneika når jeg liker styrketrening så godt.
Skal prøve å gjøre mer som dette framover 🙌🏻
Jag återhämtar mig just nu från covid-19 och den här videon var toppen, enkla övningar på lagom nivå för någon som inte har kunnat använda lungorna ordentligt på en månad. Tack Jørgine!
Fin økt. Ja, til til flere økter med økt progresjon😊 kjekt å følge deg, treningen blir lettere da🙌🏻
Hei 😄
Nå har jeg fulgt treningsprogrammet dit 10 min. Dette satt jeg veldig pris på, lett å trene samtidig som du forklarer på en fin måte. Jeg ønsker nå litt lengre og litt hardere treningsøkt. Har du flere slike og hvor finner jeg dem? God sommer 🌞🌞
Så kjekt å høre! Sjekk ut om du finner noen programmer her https://www.youtube.com/user/jorgine89/videos?view_as=subscriber ellers ligger det flere i arkivet her på bloggen 🙂
Helt supert!! Akkurat det jeg trengte nå👍🏻👍🏻 Takk for at du deler😊
Tusen takk! Ikke trent på 10 år, men trente mye før det. Dette var akkurat det jeg trengte. Ble sliten og det piper fra halsen. Denne vil bli gjennomført flere ganger ☺️ Tusen takk for at du lagde et overkommelig første program. Nå gleder jeg meg til neste treningsøkt.
Det hjalp veldig og se på din treningvideo😊