Her kommer en helt ny økt til dere, og som mange ønsket er denne på 20 minutter! Alle øvelsene kan gjøres med to vannflasker (eller to andre gjenstander som veier det samme) eller kun med egen kroppsvekt.
Jeg har lagt opp til et relativt raskt tempo gjennom økten, med korte pauser mellom øvelsene. Som jeg også nevner i videoen kan man sette på pause selv om man trenger lenger pustepauser.
Håper dere liker økten, og kom gjerne med innspill på hvordan jeg kan gjøre hjemmetreningsøktene til dere enda bedre. Prøver så godt jeg kan å gjøre det på en måte som skal være enkel og grei å følge, men om dere kommer på noe mer så si ifra♥
Hvem tester?
Jørgine♥
Supert at du legger ut mer 😄tusen takk! Skal selvfølgelig testes👌🏼
Perfekt for en travel småbarnsmor med hjemmeskole, hjemmekontor og masterskriving. Kjenner gangsperren allerede! Flere slike, takk 😊
Kjempebra 💪💪
Fredag ingen unntak, gjennomføring 👌💪💪 Veldig motiverende med slike videor😍😍
Trente i går, super gode øvelser.. Støl i dag. Virkelig motiverendr
Kan du legge ut økter som gjøres med vektvest? Ønsker også flere intervalløkter, siden alt du legger ut gir så mye motivasjon💪🏼😍
Skal testes i kveld! 💪
Hei!!
Du har så gode program, og jeg vil så gjerne trene litt!
men er operert, men får nå lov til å trene forsiktig (lite vekt), men jeg har restriksjoner på å aktivere/bruke magemusklene da disse er sydd.
Har Du noen tips/ gode øvelser jeg kan trene resten av kroppen med?! 😊
Takk, Jørgine, for ei bra økt! Min første trening med deg! 😁 Skal gjentas! 👏🏻
Hallooo tusen takk for at du lager disse øktene!!!! Veldig veldig nyttig når hjemmetrening er eneste alternativ! Denne skal prøves:-)
Veldig motiverende å trene hele økta sammen med deg! Og slippe å se/ forstå så pause mellom hver øvelse. Kommer til å kjøre denne igjen!
Tusen takk for nok en fantastisk video, denne skal testest ut i dag💪🏻
Gir mye motivasjon med slike videoer ! Kan du lage en video med fokus på overkropp?
Denne var super! Skulle gjerne hatt inn en oppvarming først, men gikk greit å finne en selv og. Godt med korte økter som gjør en litt svett!
Tusen takk! Kjempebra video, godt forklart og gøy å følge!
Legg gjerne ut en video som tar litt mer tid også. Elsker disse effektive øktene, men ålreit å få inn en ordentlig økt inninellom også 🙂
Genialt og effektivt!
Perfekt i kombinasjon med en joggeetur👌🏼
Dødsbra økt! Har du mulighet til å lage en økt med høy intensitet for hele kroppen? Du har jo mange tidligere videoer, men vil gjerne ha en ny!🤩
Takk, deilig med et avbrekk å trene med deg😊👍
Elsker denne typen videoer hvor man kan følge med deg gjennom hele økta! Fullført allerede! Gleder meg til neste, håper det er snaart!
Klem
Den skal testes i morgen 😉 Hvis en skal trene veldig tungt, hvordan pleier du å varme opp kroppen i forkant? Kan en bare begynne rett på øvelsene eller må en varme ordentlig alternativt først?
Jeg elsker slike videoer som dette <3
Hva med en litt lenger økt også? Ala 45 min,- gjerne med minibands:) Film er fint, kan og være bare en film som viser raskt hvordan du gjør de ulike øvelsene, så slipper man å ha PCen oppe/ kan skru opp volumet på musikken isteden:) Og så et skrevet program:)
Elsket denne! Helt super video. Det gjør det også enklere å fullføre alle sett når du er med gjennom hele treningen❤️ Gleder meg til å teste ut de andre du har postet!
Super økt som er enkel å følge! Liker følelsen av å bli pushet når du trener med. Noen dager er det nok med en litt kortere økt, og da er denne midt i blinken! Tusen takk 🙂
Elsker disse videoene nå når man har stort behov for hjemmetrening!
Hadde det vært mulig å skrive ned øvelsene med repetisjoner i innleggene dine også? Syns det er så kjekt å ha det skriftlig i tillegg så man har en bedre oversikt 🙂
Du er rå, Jørgine <3 Umulig å ikke bli inspirert av deg!
Akkurat gjennomført, deilig! Denne motivasjonen var akkurat det jeg trengte i dag – takk!!
Sinnsykt motiverende!! Kjempe økt!! Så gøy å ha «noen» å trene med i disse tider😅
Håper du lager flere slike videoer🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Herlig økt, Jørgine! Veldig motiverende og ikke minst artig. Slike videoer er gull verdt🥰Stå på!
Kanskje du kunne lagt til noen forslag til oppvarmingsøvelser også i vidoene, merker for min kropp blir det litt tungt å gå rett på ? 🙂 Elsker at du legger ut slike økter!
Såå fin økt! Tusen takk for at du gjør dette 🙂
Tusen takk for masse treningsinspirasjon og -tips nå når sentrene er stengt og vi må være kreative hjemme! Det er helt supert med «tre med meg/oss»- videoene. Da kan man bare sette på og følge deg. Har et lite ønske: hjemmetrening med fokus på overkropp og spesielt armer/bryst. Gjerne uten utstyr eller med minibands. Flott med litt inspirasjon til sånne øvelser når man ikke kan gjøre de armøvelsene man pleie på senteret. Du er topp!!
Super økt 😀 Du motiverer!
Har du noen type oppvarming før man setter i gang med disse øktene? Flotte økter ellers.
Hei fine deg ❤️
Hva skulle jeg/ vi gjort uten deg.
Det er ikke lett å motivere seg til å trene hjemme, men med dine øker så blir treningen gjennomført.
Tusen takk for at du hjelper meg til å ikke miste GAINS 😃😄
Mvh Marthe 🥰
Dette skal testes🤩
Tusen takk for superbra økt..:D
Denne var super! 😀 enkel og effektiv! Tusen takk 👍🏼
Jeg har problemer med å klare situps. Har også fått tre barn som deg, men tror ikke det er problemet. Jeg har ganske krum ryggsøyle, kan det være problemet?
Tommel opp til slike hjemmetrening-videoer!! Superbra og veldig motiverende å kunne gjøre hele økta med deg/dere! 🙂
Vil gjerne ha flere!
Supre forslag for meg som nå har hatt hjemmekontor i to uker. 10- og 14-kaffen med kolleger er byttet ut med 10- og 14-strekken på stuegulvet. Da kjører jeg runder av ti til tyve minutters varighet. Bytter på å bruke vekter, rockering, strikk, TRX, magehjul og egen kroppsvekt.
Takk for inspirasjon 💪🏋️♀️
Super økt og enkle øvelser 🙌🏻 Gjennomført i 30 grader i Botswana 💪 Så du er verdensberømt 😅
Hei!
Jeg opererte kragebeinet mitt for 5 uker siden etter en 3 cm lang brudd! Jeg kan begynne med opptrening om 1,5 uke, men jeg sliter med å finne øvelser til trening som jeg ikke belaster kragebeinet. Jeg kan ikke gå høyerer enn 90•c med armen!
Har du noen ukes programmer eller øvelser som passer bra til denne situasjonene?
Ønske fra studenter i Trondheim: trappeøkt! Idag fant vi en her fra 2015, og fikk kjørt oss skikkelig godt, men morsomt med flere varianter:-)
Nydelig økt! Takk for at du gjør det så uendelig mye lettere å komme seg opp av sofaen! Elsker treningsprogrammene dine, og elsker å kunne trene sammen med deg. For oss som ikke har noe særlig uteareal å boltre seg på, så er det helt fantastisk med økter som kan gjøres hjemme i stua. Kunne ønske meg flere høyintensitetsøkter der pulsen virkelig stiger.
Nydelig💪👏 Tusen takk🥰
Ønsker meg sårt flere treningsvideoer der vi kan trene sammen med deg! De er helt fantastiske!!
Fantastisk start på søndagsmorgen!! Tusen takk😊🥰
Svetten renner en søndag morgen😍 takk for en rask og effektiv økt! Veldig kjekt å kunne gjøre hele økten sammen med deg når du demonstrerer både teknikk og tempo. Takk!
TAKK!!!
God økt som gjennomføres raskt. Fint i disse innetider 😊
Bynte å følge videoane forrige uke… klarte så vidt å gå.. min egne pt eru blitt nå💪🏻 Takk
Super økt ! Kommer til å kjøre denne igjen 💪🏻
Åhh, dette var kjekt i disse koronatider. Fikk meg opp av sofaen en mandag kveld!!
Det hadde vært såååå kjekt om du kunne lage flere slike nå som man ikke kommer seg ut så mye!
Pleazzzz
Elsker disse videoene der vi kan trene sammen med deg!
Hadde vært fantastisk om du også hadde laget en der du bruker minibands!
Idiotisk spørsmål til dette innlegget, jeg vet, men jeg vil ha blomsterpotter ala de som er bak deg på dette bildet, hvor har du kjøpt de?
Som en kommentar til det du faktisk legger ut her så kan jeg si at jeg er flittig bruker av treningsvideoene dine og digger de! 😀
Fantastisk økt! <3 gleder meg til og utføre denne flere ganger.
Du inspirerer og gir stor motivasjon til og fortsette og trene. 🙂
Super økt! Har kjørt den en del ganger allerede, veldig deilig med en effektiv, kort økt, som kjennes i hele kroppen. Og siden den er så kort, er det mye enklere å vinne over dørstokkmila og få inn noen økter i uka selv i disse frivillig-karantene-tider 🙂
Disse treningene er så supre! bare å slå på og starte. Og med såpass grundige instruksjoner så slipper man å se på TVen hele tiden gjennom øvelsene for å henge med. I dag er første treninga mi på veldig veldig lenge. I lunchen på hjemmekontor. Kun takka være jobben du gjør. Så takk, fra (og for) hjertet 😘
Kjempefin trening, sitter i karantene i Vietnam og måtte få trent litt, takk.