Vi går mot vår og bare veier rundt omkring, og selv om noen løper utendørs året rundt, tar vel de fleste av oss joggeturene når vi slipper å løpe med brodder.
Jeg kjenner i alle fall at det kommer til å bli mer løping på meg fremover. Med plussgrader og forhåpentligvis masse masse sol!
Så nå som jeg for alvor har funnet frem joggeskoen igjen, tenkte jeg at det er sikkert ikke bare er jeg som har tenkt den tanken. Derfor fant jeg frem en miniserie jeg spilte inn sammen med trening.no for noen år siden. Den består av tre episoder rettet mot de som er glad i å løpe…..eller de som håper de kan bli glad i å løpe.
I serien er jeg en slags programleder, haha, ikke døm meg for den noe innøvde fremtoningen 😉 Jeg var litt ferskere foran kamera enn jeg er nå, men vi innhentet i alle fall ulike eksperter på hver sine felt, og målet var å bli litt klokere på hvordan bli en bedre løper.
I episoden jeg skal dele i dag, er Melina Meyer Magulas gjesteekspert og hun forklarer hvorfor styrketrening kan være både skadeforebyggende og prestasjonsfremmende når det kommer til løping.
I tillegg går vi gjennom fire øvelser jeg virkelig anbefaler deg å teste! Knallharde og veldig overførbare til noen av bevegelsene vi gjør i løpet av en joggetur!
Tre av disse var helt nye for meg, og hakket mer utfordrende enn jeg så for meg, men det er øvelser jeg har tatt med meg videre og hatt god effekt av å legge inn i egne økter!
Skal jeg dele resten av episodene også? Var dette nyttig for noen av dere?
Jørgine♥
Ja! Bring it 👌🏼
Jaaaaa!! Kanskje en liten økt på rundt 20 min man kan ta etter en løpetur? Er så viktig i forhold til skader.
Jogger med barnevogn noen dager i uka, året rundt. Har problemer med korsrygg og hofter/lysk pga løping på asfalt. Veldig nyttig for meg, del gjerne flere ❤️
forresten, du er rå! Er i mye bedre form nå enn før fødsel, mye takket være deg! Et godt og sunt forbilde for mange, unge og eldre 👏🏼😄
Gleder meg til og teste dette på kveldens joggetur ❤️
ÅÅh jeg elsker å løpe, så dette var nyttig info! 😀 Håper du deler de andre videoene også!
Skal teste ut disse øvelsene i dag!!
Ja til flere videoer! 🙂
Ja takk! Del veldig gjerne 🙂
Jaa til flere! <3
Supert! Gjerne flere! 🙂
Ja gjerne flere videoer! 🙂
Ja, kjempebra:) kjør på med flere videoer
Del gjerne resten!! 😎
Jaa til flere videoer!! 🙌
Super bra👏. Vil få med meg alle videoer her. Kanskje kan du ta med litt video med strekk/yoga øvelser. Det er jo sykt viktig om du har løpertrening på 30 min mer enn 3 ganger i uken, tenker jeg (ofte lett å få småplager av løping har jeg erfart)🤗 by the way du tar deg alltid godt ut før og nå. RÅ dame som holder folket motivert til alt. Jaja ikke for mye her nå🤪😂😂😂😂 keep up Jørgine
Da blir det flere videoer! 😀 Og tusen takk for fiiiiine ord <3
Kjempe nyttig for meg! Vil gjerne se resten! 😊 Flinke Jørgine! 👏
Jeg klare det Jørgine jeg vil være som deg også keg veldig stolt av deg med alt du kan for meg å lykke tall videre med silas oc Emil hils fra meg 🥰🥰🥰
Ja, flere videoer👏👍 prøver å bli glad i å løpe, så trenger all inspirasjon jeg kan få..
Dette var supert, gleder meg til å begynne å løpe igjen! Akkurat fått barn og sliter noe med lekkasje under løping. Hadde vært interessant og nyttig å høre om dine erfaringer rundt dette og evt få noen tips (andre enn disse berømte knipe øvelsene 😊)
Ja, del gjerne alle episodene!!
Jeg har for første gang meldt meg på 1/2 maraton.
Så det kommer godt med!
Yes 👌🏻
Omg, yes 🤩 God kunnskap og inspo før løpesesongen kickes igang for fullt!
Takk 🙏
Ja! God inspirasjon!!
Dette er akkurat det eg trenger 🙌🏻🙏🏻❤️
Gode tips!
Men hvordan fikset du håret? Så fin dott/bun!
Klem
Surrer håret rundt så hardt jeg kan før jeg nesten knekker fingrene for å få strikket rundt håret så mange ganger som mulig 😉
Hvor fort og langt er du i stand til å løpe Jørgine ?
F.eks hva er pers på 100m, 3k, 5k og 10k ? 🙂