Siste episode i serien «Hvordan bli en bedre løper»

Tredje og siste episode i miniserien «Hvordan bli en bedre løper» ble lagt ut i går på Trening.no!

Etter å ha vært gjennom både styrke og mobilitet for løperen, var det løpsteknikk som sto for tur, og dette var definitivt det segmentet hvor jeg hadde mest å lære.

Løpsteknikk er noe jeg har gjort svært lite av, til tross for at jeg helt sikkert burde ha implementert det i treningen min for lengst. Jeg vil jo, som så mange andre, bli nettopp en bedre løper, men inntil innspillingen av denne serien, hadde jeg ikke gjort stort annet enn å knytte joggeskoene og legge av gårde med musikken på ørene.

Men gjennom møte med disse tre ekspertene som har bidratt på hvert sitt felt, har jeg blitt minnet på at spesifikk styrke, tøying og teknikktrening kan være verdifullt også for oss vanlige folk som bare vil løpe litt fortere eller litt lenger.

Så om du også vil ha noen tips og triks for å løpe mer effektivt, bruke kreftene i riktig retning, opprettholde en god holdning, hensiktsmessig armbruk og ikke minst hvordan øve på å plassere føttene godt under hofta… sjekk ut videoen under bildet!

Løpecoach Martin Lager viser 3 øvelser som virkelig er verdt å bruke litt tid på nå og da!

Og fikk du ikke med deg de to første episodene…

Bilder: Eivind Bye

Running serien til Devold HER ♥

Jørgine♥