Tidlig i sommer var jeg med som instruktør på en treningshelg i Stryn. Nyåpnede GYM Stryn inviterte alle sine medlemmer til noen fullspekkede treningsdager og Tommy Lande og jeg var blant de som skulle bidra med ny inspirasjon og treningsutfordringer.
Dette begynner jo å bli en god stund siden, men dere vet… jeg har hatt en YOLO fase i sommer og det er mye blogging som må tas igjen 😉
Vi ble møtt av en særdeles positiv gjeng (med god treningserfaring) som skulle være med oss de påfølgende dagene. Crossfit, kroppsvekttrening, partrening og mobilitetstrening sto på timeplanen. 
Jeg syntes det ble en utrolig bra helg og menneskene bak Gym Stryn, gjorde virkelig inntrykk med sine brennende ønsker om å få folk i aktivitet. Jeg deler i samme slengen timeplanen til dette søte senteret midt i en av de flotteste bygdene i Sogn og Fjordane. 
Så over til det jeg egentlig skulle blogge om…
Mange som varmer opp til styrketrening med 10 minutter på mølla?!
10 minutter på tredemøllen gir ikke en gjennomvarm og dynamisk fungerende kropp som er klar for å løfte tunge vekter. Hva med heller å fokusere på å aktivere den muskulaturen som skal jobbes med?
Dynamisk oppvarming eller stretching er et bedre og mer nyttig alternativ. Det er både skadeforebyggende og det kan øke fremgangen din.
Så her kommer en ypperlig oppvarmingsrutine fra Tommys uendelige mobilitetsrepertoar.
-Squat to stand
-Worlds best stretch
-Thorakal rotasjon
«Mobilitetstrening. Tøyningsøvelser. Dynamisk stretching. Disse betyr altså det samme, men kjært barn har mange navn. Mobilitetstrening er skikkelig 2015, og er det nye, hotte og etter hvert, mest brukte redskapet i forbindelse med styrketrening.»
Ha en deilid kveld♥
Jørgine
