La meg presentere denne nydelige sirkeltreningen bestående av effektive og forholdsvis enkle bevegelser! Alt du trenger er en ivrig partner og en medisinball av noe slag. Jeg lover at du kommer til å digge den!♥
Hva med å kjøre 1 minutt på hver stasjon ganger 4 runder… eller flere, eller færre!
Here goes:
1 minutt situps med ballkast
1 minutt statisk knebøy (rygg mot rygg) og ball overrekkelse med rotasjon
1 minutt statisk knebøy og burpees
1 minutt partner wall ball
16 minutter så er dere ferdig!
Lykke til da♥
Og del gjerne innlegget med en venn du har lyst å få med deg på økten!
Jørgine