En treningsuke på Kypros!

Egenreklame 

I august fikk vi endelig gjennomføre to treningsreiser på rappen etter mange avlysninger på grunn av pandemien. Det var akkurat så nydelig som jeg husket det, og kan derfor med GLEDE dele med dere at vi kjører på med to nye turer neste år også!! Destinasjonen er fortsatt Kypros og hotellet er fortsatt Sunwing Sandy Bay. Det er her jeg har holdt mesteparten av treningsreisene de siste årene. Rett og slett fordi det er det hotellet med desidert best treningsfasiliteter. I tillegg til at det er et superfint hotell med en helt nyyydelig buffet!! 

Den første reisen vil gjennomføres fra 11. – 18. august og den andre fra 18. – 25. august. Ukene er helt like når det kommer til timeplan og øktene tilpasses slik at alle får utfordret seg på sitt nivå. Det er imidlertid ønskelig at man har trent litt fra før og er glad i å utfordre seg selv! 

Det er 18 års aldersgrense for å melde seg på turen, men om man deltar med en forelder, kan man være med å trene fra man er 16 år. På tidligere turer har vi hatt med oss varierte grupper i alle aldre, med ulik treningsbakgrunn og ulik fysisk form! Noen har med seg hele familien på tur, andre drar med venner og noen reiser alene. 

Jeg tenkte jeg skulle dele hvordan treningsuken vår så ut i fjor, mange lurer på hva de evt går til, så her kan dere se et eksempel. Merk at dette er fra fjoråret og opplegget blir ikke identisk, men man får allikevel et inntrykk. Det er forresten ikke slik at man må delta på alle timer, her velger man selvsagt fritt hva man ønsker å være med på og ikke. 

DAG 1
– Velkomstinformasjon på konferanserommet. Møt i treningsklær – første treningsøkt rett etterpå. 
– 19:30 velkomstmiddag

DAG 2 

– 08:30 til 09:30 Team bootcamp (vi jobber i team, med egen kroppsvekt) 
– 16:30 til 17:30 løpsintervaller

DAG 3 

– 08:30 til 09:30 mobilitet og styrke 
– 11:00 volleyballturnering 
– 16:30 til 18:00 acroyoga

DAG 4 

– 08:00 – 09:00 boksing pulje 1
– 09:00 – 10:00 boksing pulje 2
– 17:00 – 18:00 sirkeltrening med vekter/utstyr 

DAG 5 

– 08:30 – 09:30 mobilitet og styrke (vi jobber med mobilitet, før vi kjører styrke med to vannflasker)
– 17:00 joggetur (her kan man velge alt fra fem km til og fra sentrum, til halvmaraton til klippene) 

DAG 6 

– 08:15 til 09:00 minibands
– 17:00 til 18:00 sirkeltrening med vekter/utstyr 
– 18:00 til 19:00 fotballturnering   

DAG 7 

– 08:30 til 09:30 løpsintervaller 
– 16:00 – 17:00 acroyoga  
– 17:00 – 18:00 åpen trening (deltakerne er med å bestemme hvilken type økt de ønsker) 

Priser, mer info om turen og påmeldingslink finner du Ving sine sider HER ♥

Jørgine