drit i den drømmetreningsuka

Nå har jeg jobbet med sosiale medier i snart syv år, og på denne tiden har det skjedd MYE. Både for meg personlig og karrieremessig. Jeg har vært så heldig at jeg stort sett har kunnet ha mange baller i luften, jobbet med en rekke ulike prosjekter og alltid hatt noe nytt og spennende å henge fingrene i. Kanalene mine har utviklet seg, jeg har lært mye og tallet på trofaste følgere har økt med årene. Det igjen, er grunnen til at jeg har faktisk har kunnet holde på som jeg gjør og samtidig bygge en merkevare som jeg er veldig stolt over.

Takk for det, dere <3

Men midt opp i all denne utviklingen og endringene, så er det en ting som ikke har forandret seg. Jeg har nemlig det samme overordene målet nå som jeg det jeg satte meg da jeg for alvor skjønte at jeg rett og slett var blitt en «influenser». Eller «påvirker» om du vil.

Hovedmålsetningen min er fortsatt å tilgjengeliggjøre trening for flest mulig. Vise at det ikke behøver være så innmari komplisert, at det ikke nødvendigvis krever noe high tech utstyr, og at du på ingen måte må være en treningsekspert for å kunne bevege deg.

For terskelen er høy for mange, og det er utvilsomt en misoppfatning der ute når det kommer til hva som regnes som trening. Hvor mye, hvor hardt og hvor bra man må trene for å kunne oppnå effekt og ikke minst være fornøyd med egne prestasjoner.

De fleste vil mer enn det som er realistisk å få til og ender lett opp med å bli skuffet og ikke føle at man gjør nok. Resultatet av det igjen, er at mange rett og slett lar være. Man utkonkurrerer seg selv før man kommer i gang ved å sette for høye krav og forvente for mye av seg selv. 

Derfor prøver jeg å senke terskelen, gjenta i det uendelige at litt er bedre enn ingen ting, og derfor blir jeg også så innmari glad når jeg ser at ukesutfordringen jeg delte forrige mandag har blitt godt tatt i mot! At så mange faktisk gjennomførte 10 minutter om dagen, hver dag i syv dager!

Som mange har kommentert over de siste dagene, funket det fordi det var oppnåelig, realistisk og mulig å få til i en hverdag der trening ikke står øverst på prioriteringslisten.

Og det er nettopp der man starter. For hva er vel vitsen med å sette seg skyhøye mål og ta seg fullstendig vann over hodet med ukesplaner som overgår det meste man har fått til tidligere? Vi er jo helt avhengige av å oppleve mestring for å få motivasjon til å fortsette! 

Så drit i den drømmetreningsuka du har sett for deg oppi hodet ditt, men som du aldri har klart å gjennomføre. Drit i den matplanen som tar fra deg livsgnisten og uansett ikke er realistisk å følge i mer enn en uke. Drit i alt du tror du må gjøre for at det skal være bra nok, og gjør heller det du faktisk får til.

Om det er 10 minutter trening om dagen, og kanskje litt ekstra frukt og grønt… så er det så mye bedre enn å droppe begge deler fordi du aller helst skulle vært enda sunnere og enda mer trent før du i det hele tatt har startet!

Og med det sier jeg god mandag og lover å komme med en ny ti minuttersukesplan veldig snart! Men i mellomtiden kan jo dere fortsette med denne «10 minutter trening om dagen – hver dag denne uken«! 

Jørgine