Som noen kanskje har fått med seg, så har lillebroren min stått frem og fortalt at han i perioder opplever å få angstanfall.
Det finnes mange forskjellig typer angst, men når en blir veldig redd og opplever et ubehag som er vanskelig å definere, føler sterk redsel, blir kortpustet og kanskje føler en skal besvime eller rett og slett er redd for å stryke med, så kalles det panikkangst.
Veldig mange opplever et eller flere angstanfall i løpet av livet, men noen må leve med at de faktisk får slike panikkanfall inn imellom.
Noah er en av dem, men etter at han kom i militæret, har han ikke vært plaget.
Helt til nå. Permen som han hadde gledet seg til. Sommer i Oslo med gutta fra troppen. Litt småstressa og spent. Kanskje lå det litt andre usikkerhetsmomenter og ulmet også.
Morten er hjemme på Jessheim og EmiI, Silas og jeg er hjemme hos Mamma i Ålesund.
Ut på natten får vi en telefon fra en av Noahs venner. Angsten har tatt helt overhånd og broren min er skrekkslagen ved tanken på at dette anfallet skal vare evig, at han kan bli innlagt på psykiatrisk, at han blir suicidal.
Vi som sitter hjemme og har ham på høyttaler, prøver å få ham i tale. Oppnå kontakt. Vi lykkes noen ganger, men under hele denne lange telefonsamtalen har han vennene sine rundt seg. Vi hører dem snakke beroligende i bakgrunnen. Inn imellom snakker de til oss og informerer om hva som skjer.
«Mamma, jeg er så redd.» «Hold meg Aksel.» Aksel holder. En annen forteller at han også har opplevd angstanfall. At det ikke er farlig. Noah er ikke gal. Dette kan skje med de fleste. De kjenner flere som har hatt angstanfall og ingen av dem er gærne.
Midt oppe i dette kjører Morten fra Jessheim til Oslo for å hente broren min hjem til seg.
Vi i Ålesund kan bare vente. Berolige når vi får kontakt, gjenta om og om igjen at «dette går over» og lytte til det som blir sagt i andre enden av røret.
Noah har vært åpen. Han har stått frem og fortalt om et problem som er mye, mye vanligere enn de fleste tror, så gutta skjønte hva som skjedde. Dette hadde de snakket om før. Noen hadde opplevd det selv. De slo ring om ham. Stilte opp og var der for ham.
Morten visste hva som skulle til. Vi visste at dette skulle gå bra. At vi måtte ri av stormen sammen med ham.
Jeg syns dette er så viktig! Å ta sjansen på å være åpen om noe man sliter med. Det gjør ting så mye lettere. De aller, aller fleste vil jo hjelpe eller bidra til at du får det bedre.
Ikke bruk masse energi på å skjule vanskeligheter eller problemer. Slikt gjør bare ting verre. Det sier Noah og det vet jeg fra egen erfaring.
Dette gjelder selvfølgelig ikke bare panikkangst. Det kan være du har konsentrasjonsproblemer eller dysleksi, får tics eller har angst for å snakke i forsamlinger. Kanskje er du lei deg eller er deprimert.
Si det! Du er SÅ ikke alene! De aller fleste forstår. De aller fleste vil deg vel. De får muligens en forklaring på hvorfor du trekker deg unna, blir hyper eller panisk og så kan de bidra til at du får det bedre eller ta litt vare på deg.
Som soldatvennene (og de andre kompisene) til Noah. Hva skulle han gjort uten dem? Hva skulle de gjort om de ikke visste?
Fine Noah!
Selv har jeg fått de fleste angst diagnoser og vet virkelig hva han går igjennom. Man føler man skal dø der og da, at alt spinner rundt og at man skal besvime. det er helt forferdelig, og man glemmer ofte at det går over.
men kjære Noah, det går over. det går alltid over. Jeg har panikkanfall daglig, og selv jeg blir redd for at det aldri går over. men det gjør det.
Vi er mange som bryr oss om deg! Jeg har aldri kommentert her før, men denne her traff meg skikkelig. jeg føler med deg. alltid!
Veldig bra skrevet. Heier på Noah har selv angst å mye panikkangst det er noe helt forferdelig å ha å må oppleves selv for helt å forstå hvor vondt det er. Men ikke farlig kjennes bare sånn ut. Lykke til dere.❤️
❤️
Masse kjærlighet til Noah❤️ til vennene❤️ til familien❤️ og åpenhet!
❤️
Så utrolig fint! Og så heldig han er som har så gode venner og familie som stiller opp! Det er så viktig. Jeg har dessverre bare dårlig erfaring med å åpne meg om angst for første gang etter 10 år, en uforståelsesfull sjef som blir sur for at jeg melder plutselig avbud på jobb etter en heftig natt med panikkanfall. Eller en «venn» som sier at hvis jeg klarer å jobbe litt, så må jeg også klare å være med henne og være sosial. Og det handler bare om prioriteringer. Det var det vennskapet, og godt er det egentlig. Håper jeg har litt mer flaks i fremtiden <3
Huff Jeg vil bare oppumtre deg om å fortsette å være åpen, uten å «overshare». Du sa det riktige, sjefen og vennen din oppførte seg feil og da er det noe som ikke er helt på plass med de heller (uten at jeg ønsker å rakke ned på dem) 🙂
Man skal ære folk for å åpne hjertet og utrykke takknemlighet.
Når det står på som værst kan man bruke pusteteknikker som en lindring. Dette som holder angsten i gang får næring av oksygen.
Forsøk å puste mindre, puste inn på 3 sek og ut på 6 sek foreksempel. Noen bruker en papirpose å puste i, som når man har astma.. Det hjelper, og som det ble sagt, det er ikke farlig å ha angst, bare ubehagelig.
Ønsker broren din lykke til.
❤️
❤❤❤
Og ble regelrett truet med at hvis jeg ikke orket å finne på noe, så var vi ikke venner mer. Det var en «betingelse»at jeg «prioriterte». Har du hørt noe så sykt?
Jeg hadde mitt første panikkangst anfall i ung alder, og kan fortsatt få det. Det er alltid like grusomt når det kommer, men jeg vet nå at det går over. Men så kan man oppleve å få angst for angsten, angst for å få et nytt panikkangst anfall. Jeg hyller Noah for at han er åpen rundt dette, det hjelper så mange mennesker som sliter med dette! Panikkangst er ikke tull, det er høyst reelt for de som plages av det. Så godt at vennene tok han på alvor, og taklet situasjonen så godt. Og at dere som en familie slår ring rundt han, og støtter han under og etter anfallet er fantastisk!
❤❤
Så ufattelig godt å vite for både han og familien at han har så fantastiske venna rundt seg ❤ Panikkangst anfall e intet mindre enn heilt jævlig og brutalt når det pågår,men å ha gode støttespillere rundt betyr meir enn mange ana! Heia på åpenhet og normalisering av alle form for psykisk helse!
Fine dere❤️🙏
Fine Noah! 🥰 Og så god storesøster. Fint at dere deler dette. Det betyr nok mye for mange!
Hei. Så flott og så viktig innlegg. Jeg selv vet veldig godt hva angst er. Har selv vært veldig plaget siste året. Etter at min livssituasjon endret seg. Det er så vondt, og så redselsfullt. Et voldsomt ubehag. I starten tenkte jeg, er det dette som er å bli gal. Men etter samtaler med psykiatrisk sykepleier, forsto jeg at angst var helt normalt. Og at jeg aldeles ikke var gal. Det er en reaksjon. Men det går over. Man kan lære seg å leve med det. Vil anbefale en Pocket bok som kan være veldig god for Noah. Jeg bruker den selv, og den er blitt veldig viktig for meg. En illustrasjonsbok, med lettleselig tekst som heter Lykkefellen. Den fikk jeg anbefalt av min psykiatrisk sykepleier. Og den gjør dagene mine lettere. Og hjelper når dagene mine er vonde å takle <3 Mange gode klemmer til Noah. Og for en god familie han har rundt seg <3 Så flott med åpenhet !
Jeg blir så ztolt og varm i hjertet når jeg hører om hvordan venner, tropp og fsmilie samler seg om deg Noah ♥️ selv har jeg en som står meg nær som sliter med det samme og ser at det aller viktigste når angsten kommer er de menneskene du har rundt deg. ♥️ alle gode ønsker og klem til deg Noah du er virkelig tøff, viktig at dette temaet blir snakket om 👍
Takk for åpenheten❤️ Jeg sliter en del med angst, og får panikkangst en sjelden gang innimellom, men jeg er flau og redd for at de rundt meg ikke vil forstå. Den eneste som vet om problemet mitt er samboeren min, ikke venner eller familie, så jeg er mye hjemme..
Har hatt angst og panikkanfall siden jeg var liten. Føler med deg❤️
❤️❤️ lykke til Noah.
Hei Jørgine, masse kjærleik til Noah<3
jeg har slitet med det samme i 10 år, for flere år siden jeg ble fortalt av min psykolog, at et slikt anfall kan fysisk ikke vare mer enn 20 minutter. Da er det snakk om selve panikkanfallet, ikke innledningen til det og ikke ettervirkningene. Selv om jeg vet ikke helt om dette er helt riktig eller om denne infoen skulle bare være mer for å hjelpe, så velger jeg å tro på det og det hjelper meg masse. Siden man opplever anfallet så skummelt og forferdelig, akkurat som du beskriver her ovenfor, så hjelper det å kunne tenke "Jeg trenger bare å overleve i 19,5…18…17,5…17… minutter til" og ikke minst, så blir det da sånn at når disse 20 minuttene har gått, så begynner panikken å gi seg. Dette kan være 100% mentalt, men jeg velger å tro på psykologen og bare denne lille informasjonen er noe som gjør angstanfallene mer overkommelig for min del. Kanskje det kan hjelpe Noah også!
Klem
Stakkars han😩 er så vondt når det står på. Ingen kan forstå det uten å ha prøvd dette selv, det er 100 gonger jævligere enn en kan forestille seg. Hadde eg kunne valgt mellom å slippe angst eller fått 10 millioner så hadde eg valgt å være symptomfri resten av livet. Ønske han masse lykke til. Min angst kan bli trigget av ting rundt meg, og noen ganger kommer den selv om eg har det kjempe bra😎 eg har prøvd alt fra psykiatrisk sykepleier, kunst terapi, hypnose og psykolog spesialist. Dei to siste har hjelpt mest.
Hei😍
Så viktig! For dette e nåke så skjer med mange -eg va mye redd for at forskjellig ting sko skje med meg og min familie når eg va mindre og ikkje ha kontrollen over ting men likevel tok det mången år før eg i det heila tatt fant ut at det va panikkanfall eg fekk! Det va ikkje før eg måtte på legevakten ette min førstefødte va 2 mnd og eg va sikker på at eg kom te å bli fortalt at eg sko dø! Dø i fra alle! Men ein ting e sikkert det hjelpe å dele! Panikkanfall har eg ennå , nåken mindre og nåken større! Nåken ganger går det lengre tid mellom og ein kan håpe på at ein er kvitt det, men så lett er det nok ikkje! Men ein finner etter hvert ting som hjelper og kommer i forkant av et panikkanfall🙌🏻
Du e go, du e ikkje aleina og det hjelpe og dela 🤜🏻❤️
❤️Noah❤️
Ærlighet ass! Og som du skriver; folk flest ønsker å hjelpe.
Jeg er glad for at jeg endelig har forstått det sjæl også, men det tok dessverre alt for mange år. Har en tro og et håp om at sånne blogginnlegg som dette gjør at flere tørr være ærlig med seg selv og folk rundt, med sitt smått og stort💛
Gode venner er gull verdt når familien ikke er der når det skjer 💙 God sommer Noah 🌻🌞
Jeg er så på gråten, jeg er diagnosert med Tics/tourettes og angst.
Jeg selv vet hvor vanskelig det er å stå fram og prøve å skjule dette, men det er så syyyykt viktig å være åpen, informere og fortelle.
Ihvertfall til de nærmeste venner og familie. Håper alt går bra nå, og blir bra fremover! For det tror jeg!
Tusen talk for åpenhet, det hjelper MANGE.
Takk for at du er så åpen om dette Noah, føles godt å vite at man ikke er alene, noe man fort kan føle på når man får panikkangst❤️
Fine, modige Noah! ❤️
❤️❤️❤️❤️
Og våg å be om hjelp!
Det fine med å ha angst, er at man kan bli frisk av det — under forutsetning av at man får riktig behandling.
Anbefaler alle med lav livskvalitet på grunn av panikkangst å be om henvisning til B4DT. Legger ved link:
https://helse-bergen.no/avdelinger/psykisk-helsevern/kronstad-distriktspsykiatriske-senter/klinikk-for-4-dagers-behandling-b4dt/4-dagers-behandling-b4dt
Etter over ti år med intens angst preget av blant annet panikkanfall kan jeg i dag leve livet mitt akkurat slik jeg vil — takket være en firedagers behandling! Det handler bare om å knekke koden.
Hyller Noah for åpenheten❤️ Det er så vanlig, så menneskelig og helt normalt å ha det slik. For en god tropp som stiller opp❤️ Heia deg Noah❤️
Beste er å være klar over at man ikke er til bry, at man er elsket og har en tilhørighet i livet. Har vokst opp i en fosterfamilie siden jeg var barn, de har ikke smurt på med varme ord og klemmer. Når jeg nå har angst anfall og panikkangst- så er det det som er skummelt. At man føler seg så alene i verden, håpløs og ensom. Jeg har fått diagnosene, unnvikende personlighetsforstyrrelse, med trekk av paranoid og tvangspreget personlighetsforstyrrelse. I tillegg kompleks posttraumatisk stresslidelse. Har opplevd omsorgssvikt i beredskaps hjem, og av barnevernet. Opplevd overgrep som tenåring, 4 selvmord i biologisk familie og er nå ganske sliten. Det eneste som gjør det bedre er en god lang klem, noen som lytter og trygghet til å bare være stille. Lykke til, virker som om dere er en sterk og god familie ❤️
Verdens største klem til deg fra Mammaen til Noah ❤️
Heia Noah 🥰 Tusen takk for at du deler dette, og at du lar din storesøster dele dette med oss 👏 Jeg har selv panikk angst, og det har vært det beste jeg har gjort å dele det med de rundt meg. Ikke holde det inne og være flau, men å slippe det og vise at ting er ikke alltid så lett. Jeg jobber i butikk og angsten har til og med kommet mens jeg stod i kassa en gang. Jeg hadde virkning verdens beste kunde som støttet meg der og da, og spurte hvordan det gikk dagen etter. Uten å kjenne meg, så forstod hun. Jeg har både venner, familie, samboer og jobben som vet om dette og det er mer betryggende enn skummelt. Så forsett med åpenheten, sammen er vi alle sterke ❤️
Hi, lots of love for Noah, I know him like as a funny and jolly boy, now he appeared as brave one ❤️❤️❤️, so Proud about him. I am going through post-term pregnancy depression and anxiety situation. After 5 months delivery, this kind of situation breaks my confidence so badly that I don’t want to face any problems. Feeling always scared & hesitate to take any kind of decision. Still struggling, but don’t want to give up.
Jeg leste ikke så mye. Men er verken tjeneste dyktig eller vernepliktig. Mannen er iskald og hard som metall
Nå sitter jeg og hører på boka «Sjef i eget liv» fra selvhjelpstrilogien til den anerkjente psykiateren Ingvard Wilhelsen. Han driver hypokondriklinikk i Bergen, men tar for seg alle typer psykiske utfordringer. Hans teorier og fremgangsmåte er fascinerende. Han holder også foredrag i hele landet. Hva med å kontakte han? Tror noen får henvisning fra fastlege, mens andre tar direkte kontakt.
Et annet alternativ er cbdolje. Ja, det er cannabisolje, og ganske kontroversielt her i landet. Men man kan få importert fra andre land, uten thc. Altså ingen rus, og ingen grunn til at det blir stoppet i tollen. Jeg og tusenvis av andre gjør dette. Kan anbefale Swiss formula.
Vi har endocannabinoider i kroppen, som cannabis har cannabinoider. Pga stress og annet uheldig i vår livsstil påvirker det cannabinoidene i kroppen. Å ta cbd blir dom å ta vitamintilskudd. Deres funksjon er blant annet å øke dopaminet. Det bidrar også til bedre restitusjon. I mange landet er dette lovlig. Vi vet hvor strenge restriksjoner Norge har. I facebookgrupper og av kjente har man fått høre utrolige historier om hvordan livet har blitt bedre. Meg selv også.
Det har påvirket positivt på ptsd, angst, depresjon, blodtrykk, revmatisme, autisme, adhd, sjalusi, sinne m.m.
Cannabis har blitt brukt til helbredelse i 12000 år. Og nei, man blir ikke avhengig. Jeg har ofte glemt å ta det.
Masse å Google om det.
God sommer til deg og familien din 🙂
Hei!
Jeg får også panikkangst innimellom! Jeg anbefaler det jeg har fått anbefalt og som har fungert for meg;
angst kan komme av ubalanse i serotonin i hjernen, så prøv å ikke drikke alkohol, koffein eller få i deg nikotin (og for all del i hvert fall ikke andre typer rusmidler, som jeg så en annen i kommentarfeltet anbefalte!), for det tømmer setotoninlageret i hjernen for en kortvarig rusfølelse/lykkefølelse/ro, også må du deale med tomme serotoninlager med tilhørende angst og panikk etterpå, og det kan være snakk om dagevis.
Flere ting:
Uansett hvor mange panikkangstanfall du får, uansett hvor JÆVLIG de er, uansett om du kaster opp, svimer av, osv, uansett hva så kommer du ALDRI til å bli gal av det.
Du kan bli kvitt angst for alltid!
Gå til psykolog som er flink med angst, jeg gikk til Eva Tryti på Majorstua, hun er kjempeflink!
Husk at angst er naturlig og vi skal ha angst, vi kan bare få det litt «unødvendig» innimellom, men det er helt ufarlig, selv om det kjennes ut som man dør av det.
Du er også enda ung Noah, dette går over med tiden 😊
Lisa
Tusen takk for åpenheten og for at du deler dette. For en som nylig har skjønt at det er panikkangst man har hatt, så var dette veldig fint å lese 💛
Jeg vil oppriktig anbefale å gå til psykolog, ikke fordi at alt må «sykeliggjøres» men psykologer kan gi noen teknikker og verktøy som er gode og ha for å håndtere angsten. Selv gikk jeg til psykolog da jeg var 16 år, og de verktøyene jeg fikk da, bruker jeg fortsatt (13 år senere). Skal ikke begi meg ut på hva de teknikkene er, da jeg ikke er profesjonell selv, men jeg kan anbefale psykolog på det varmeste!
Takk ❤️ Fantastisk bra innlegg!!!
Jeg hadde: psykotiske lidelser, atferdsforstyrrelser, begynte med heroin i 15 års alderen, har trent kampsport og var butikkmedarbeider
Hei! Tøft og godt å stå frem sånn som det, om noe som er SÅ ubehagelig! Selv slet jeg med panikkanfall 3-5 ganger, HVER dag, i 15 år, fra jeg var 14 til 29! Og det værste er ikke alltid AT det kommer, men, NÅR det kommer. Som f.eks fest med gutta, skolen, familiebesøk, hos legen, tannlegen, kjøpesentre, osv. Selv fant jeg en teknikk som var veldig effektiv for meg, som var å «puste i firkant» altså, man tegner en firkant i luften, eller på et bord med fingeren, og puster inn på strekene oppe og nede, og ut på strekene på hver side! Dette hjalp meg å få kontroll på pusten når jeg begynte å hyperventilere. Håper dette hjelper! 💪👊
Og hver uke går jeg med 75 blåvalium i lomma og nå fikk jeg melding av legen: dødsangst
Heia åpenhet! <3 så fint skrevet!
Tusen takk for at dere er så åpen rundt dette! Det er så mange som lider i stillhet og da er det godt å vite at man ikke er alene!
💪❤️❤️❤️💪
Jeg fant deg på facebook. Du er blocka fra youtube. Hils sersjanten fra meg <3
Takk for at du deler, det er så viktig.
Din lillebror har mange gode rundt seg, en nær familie som ser han, og gode venner.
Så utrolig tøft gjort av han å stå frem om dette. Har selv stått frem med mine utfordringer på Instagram kontoen min noe som har hjulpet meg masse samtidig som det har hjelpet andre med min åpenhet. Åpenhet er viktig og det trengs mer åpenhet for å få et større fokus på de tingene mange sliter med og som må bli bedre i Norge.
Så flott du tar opp dette viktige temaet. Viktig for din bror og for alle oss andre som har angst i forskjellige former 🙏🏻
Takk ❤️