Korona tar visst aldri slutt. Eller på et tidspunkt gjør det jo det, men det tar bare så unødvendig, og innmari lang tid!
Men nå er det bare å brette opp erma folkens, bite tenna sammen og bruke tiden til noe bra! Hjemmekontor, og ingen som helst planer utover det, åpner i det minste for mer tid til fysisk aktivitet! Det er da noe.
Men for å ikke «falle i do» tror jeg det er viktig med en solid game plan! Og ikke bare når det kommer til jobb, men også det du skal gjøre når dagens arbeidsøkt er over.
For å sprite opp denne uken har jeg bestemt meg for å sette meg noen små hverdagslige mål, og jeg håper at dere vil slenge dere med!
Jeg har tenkt å sette meg to mål for hver dag denne uken. Ett som handler om å bevege seg, og ett som handler om noe helt annet.
Ettersom jeg syntes alt er litt kjedelig akkurat nå, skal jeg prøve å være litt kreativ i utformingen av hverdagsmålene mine. Prøve å tenke litt utenfor boksen, og gjøre noe annet enn det jeg vanligvis gjør. Jeg er desperat etter litt variasjon kjenner jeg!
For noen kan målene være som et supplement til den treningen man vanligvis bedriver, eller så kan det være det eneste målet om fysisk aktivitet. For min del blir dette i tillegg til ski og løping med hundene, som forresten er min eneste fysiske aktivitet om dagen. Her har vi så og si ingen tid til styrketrening for tiden 😉
Under finner dere min liste og plan for denne uken, men jeg har veldig lyst å høre hvordan deres ser ut også! Så sant noen blir med da 😉
Okey, her goes!
Jørgines 14 mål for uka
Mandag
– 30 minutters yoga med disse to gutta her når alle ungene er i seng! Kanskje jeg får med meg Morten også♥
– Begynne å sortere bilder som ligger på en gammel harddisk (har tenkt på dette lenge)!
Tirsdag
– Ta 100 spensthopp og 100 push ups i løpet av dagen. Delt opp i 10 repetisjonsbolker som gjøres litt her og litt der!
– Gjøre en liten innsats på morgenen for å føle meg fresh og klar til viktig møte (på teams selvfølgelig…blæææ).
Onsdag
– 30 minutters terning på håndstående. Begynner å bli lenge siden sist!!
– Organisere boden og finne noen gode løsninger til alt hundeutstyret.
Torsdag
– Gjøre så mange burpees som mulig i løpet av dagen. Skal oppdatere dere på hvor mange det faktisk blir. Men setter 500 som et minimum 😉
– Arrangere disko for hele familien! Med utkledning, vill dans og kanskje noen paraply smoothie drinker.
(Ps: Jørgine husk å legge deg tidlig, i morgen skal du opp tidlig)
Fredag
– Stå opp i gryotta og vaske huset! Med såpass intensitet at jeg får en to timers treningsøkt før resten av gjengen er i gang.
(Noen tenker kanskje at dette virker meningsløst, men for meg betyr det et litt annet oppsett på dagen. Og det trenger jeg! Dessuten er det nydelig å starte fredagen med shinet hus til helgen)
– Lage favorittkjeksene mine til fredagskosen!
Lørdag
– Lage en skikkelig utendørs hinderløype for hele familien!
– Se en film med Morten etter at ungene er i seng.
Haha, dette er kanskje en av de vanskeligste å gjennomføre. For det første fordi vi aldri finner en film vi begge har lyst å se, men mest av alt fordi at når alle ungene er i seng i helgene er det som regel ikke lenge vi voksne klarer å holde oss våkne.
Søndag
– Slå min egen dagsrekord på burpees fra torsdag!
– Lage nye mål for uken etter!
Sånn! Hva syntes dere om listen min? Noen som fikk lyst å lage sin egen? I så fall veldig gøy om dere vil dele den med med i kommentarfeltet! For både inspirasjon og motivasjon til hva en selv kan gjøre!
Jørgine
Så herlig! Absolutt en inspirasjon. Men mest av alt er jeg skikkelig spent på den gode løsninga til hundeutstyret. Har 3 hunder og slett ikke funnet noen god løsning 🙈
Ha ei riktig fin, målrik, uke 😉
Digger sånne innlegg! Jeg ble motivert til å legge inn en fysisk ting hver dag og en koselig ting hver dag, selv om det nå gjennomføres alene 🤗 En fin ting er å være grei med fremtids-meg, dvs å lage klart alt som kan gjøres for en koselig morgen dagen etter ❤️
Konge! Sykt motiverende, skal la meg inspirere av burpeeSa☠️
Genialt! Det her skal eg definitivt begynne med sjøl. Den langdryge koronatida her holde på å spise meg opp…Så her er det berre å ta ansvar, gjere det beste utav situasjonen vidare og prøve å forme kvar dag til en god dag!😀
SÅ MOTIVERENDE!!! Er i uke 40 av svangerskapet mitt, og bruker dagene på å vente for det meste! Dette fikk meg til å sette opp mål for hver dag slik at dagene har litt mer mening enn å bare vente på hun lille som skal komme. Ha en fin kveld videre <3
Altså: akkurat det eg trengte i dag❤️Du er god som gull🏋️♂️Elsker i tillegg humoren din👏
Har som mål på perse på 3km (sprakk idag), og samtidig følge treningsukeplanen i råsterk hjemme boka di! 🙂 takk for at du e du!! <3
Har som mål på perse på 3km (sprakk idag😩), og samtidig følge treningsukeplanen i råsterk hjemme boka di! 💪🏼😁 takk for at du e du!! 💛
Supermotiverende!! Noen av mine mål: kveldskitur, morgenyoga, ringe to venner, fikse en bursdagsgave og sende avgårde sånn at den kommer frem i tide, løpe til jobb om morgenen, lese 1 time i bok 😊 Takk for god inspo!!!
Herlig – satte meg ned med min egen plan 🙂 Men det blir ikke 100 burpees om dagen, ennå…. Men kanskje et mål før 1. mars <3 Et av målene er å kjøpe boka di <3 og komme skikkelig i gang med hjemmetreningen.
Dette trengte jeg i dag <3 tusen takk! Skal lage meg en ukeplan med dagsmål selv 🙂
Hva gjorde dere med tingene deres når dere flyttet fra leiligheten med sjeggkre? Håper på svar! 🙂
Ikke ofte jeg leser bloggen her🙈 Men ser ofte på Instagram innleggene dine😊 Hørte nettopp på Instagram historien din om dette med dagsmål. Dagene mine susser og går uten at jeg gjør mye fornuftig, og noen ganger setter jeg meg ned med to-do listen min og blir helt utslitt av alt jeg egentlig bør gjøre. Så nå tenker jeg å gjøre som deg og sette meg to mål per dag fom i dag🤗 Takk for inspirasjonen🙌🏼
Mitt mål for denne uken blir en kjendis og flytte meg selv
Anbefaler filmen The Insert på Netflix til lørdagens filmkveld 😉
Sorry, The Intern 😅 heter filmen
Igår tok jeg med meg kjæresten i 11.5 minusgrader opp på holmekollen med treningsmatte og boken din.
Vi kjørte 2018 repetisjoner og det var TØFT. Så evig takknemlig for boken din Jørgine.
Tusen takk! Det gjorde at vi endelig fikk oss en ordentlig styrketrening – uten utstyr – med stengt gym – helt fantastisk.
🥰 Herlig!
Takk for inspirasjon Jørgine😊.
Jeg skal også sette meg noen mål hver dag for uken som nå snart er over har vært litt tung psykisk, selv om jeg har gått en liten tur nesten hver dag 😊
Bæreselen silas har Tyra i, er det hundesele? Isåfall har du link? Har en valp på 4 mnd og skulle gjerne tatt noen lengre turer med valpen 🙂
Hvor mange burpees ble det torsdag og søndag? Tenker jeg må prøve dette denne uken 😃