Annonse Marlene
Det meste som blir gjort her hjemme om dagen, skjer i et virvar av unger og leker! Derfor splitter vi voksne oss inn i mellom. Noen stikker ut med ungene, og noen blir hjemme. Da går det som regel i rydding, vasking, jobb eller uforstyrret trening.
I dag var det min tur til å ha litt barnefri mens nesten alle forsvant ut av huset på sykkeltur. Jeg hadde ca en time, og på den tiden var planen å vaske badet, ta meg en kjapp treningsøkt, og en matbit i sola!
Jeg rakk det akkurat. Så nå skinner badet, jeg har trent og jeg har mekket meg en lunsj som jeg er litt hekta på om dagen. Perfekt post workout snack!
Cottage cheese, valnøtter, honning eller annen søtning, kanel og til slutt epler. Det er hovedingrediensen så sørg for å velge gode og crunchy epler.
Her hjemme går det kun i Marlene-epler. Det er en favoritt jeg har med meg fra årene i Italia. Perfekt balanse mellom søtt og syrlig, og alltid knasende gode!
Økta jeg gjorde i dag har jeg filmet slik at dere kan prøve den ut! Den består av 10 øvelser og tar kun 10 minutter.
Altså gjør man så mange repetisjoner man klarer i løpet av ett minutt. Den kan gjennomføres sammen med meg i eget tempo, eller du kan prøve deg alene.
Den blir så hard du selv gjør den til! Og veldig spent på å høre hva dere syntes om så korte økter! Er det noe dere vil ha mer av?
Jørgine
Ja takk til flere 10 minutters økter!😁💪🏼
Ja takk til sånne supre korte økter
Hei Jørgine💖
Du er verdens beste og sterkeste forbilde for mange. Eg har fulgt deg siden start, tenk at å bare begynne som ein gym lærar, så har du komt så langt.Eg har eit mål om å bli like sterk som deg.Eg trener til alle videoene dine. Du gjør sånn at eg har lyst til å trene, eg har egentlig trent siden eg var liten med å springe,spille fotball og klatre.
Eg har sett alle youtube videoene dine og alle funky fam episodene, det var skikkelig motiverende å trene når eg såg at du trente Vegard💖 Eg er bare 12.År men eg har motivasjon og viljestyrke til å trene, det er mange som sier at eg ikkje kan bli det, men xeg bryr meg ikkje om nokon sier at eg ikkje klarer det, eg veit eg kan vist eg vil.
Det hadde vert ein drøm om eg kunne trent i lag med deg💞 Eg hadde begynt å grine vist eg hadde møtt deg.
Filippa, Sokrates og Milano er bare så skjønne. Eg kan ikkje forklare kor glad eg er i deg💞 du er bare best💞💞💞💖
Hilsen din STØRSTE fan Julie💞
💖💞I love you💖💞
Topp økt, og supert at du nevner at man kan kjøre den flere ganger. Nevn gjerne flere av dine treningsøkter som kan være aktuelle å kombinere. Du er super inspirasjon til en småbarnsmor som elsker å trene styrketrening med intensitet i grupp, men ikke får tid til treningssenter
Veldig bra👌
Nettopp fullført trening med funkytwinsa vol2 ilag med dattra mi, fortsatte deretter med denne korte økta😊 Vart sveitt og god, men ved seinare anledning hadde eg nok gått 2 -4 rundar med dei same øvelsane. Men i denne kvardagen med kidsa heime får det holde med ei kjapp økt 👌🏻 Du har alltid vert flink å presisere forskjellige alternativ til lettare eller tyngre varianter, så syns du allerede gir kjappe og effektive økter. Viktig at folk kanskje forstår at det må litt meir til enn KUN 10 min økter, men at dei er gode å ha når tiden er knapp i ein travel kvardag☺️
Funket fint 😁
MEIR, MEIR, MEIR!!
Ja til flere 10 minutters-økter!!😍
Veldig bra innlegg 😍. Hvor lenge varer rabattkoden fra devold? Og hvilken størrelse har du i jakken fra devold?
Veldig gjerne flere av de👍
Supert med slike økter 👌🏼 Vil man ha lengere økt, kan den kjøres to ganger 👏🏼😊
Første gang jeg sjekker blogger og tester video!
Denne var helt super!
Fortsett med dette og jeg kommer til å følge med 🙂
Ja til flere korte treningsvideoer😃 da kan man enten si seg fornøyd med en, eller slå den sammen med en annen kort økt med andre øvelser/annet fokus💪
Ja til flere 10 minutters økter! 🙌🏻😃
Tusen takk! Dette trengte jeg😊
Supert! ja! stor inprasjon du! <3
Ja takk til flere 10 minuttere 😀
Jeg foretrekker de øktene dine på 20, 25 og 30 minutter, de elsker jeg!
Kommer til å teste denne ogå, eventuelt kan man jo gjøre de i flere runder, med pause etter 10 min! 🙂
Takk for inspirasjon!!
Hei jeg ville bare si at du e veldig flink i masse og da mener jeg alt🥰 har lyst og bli som deg💞
du får meg til og trene❤️
Ja til flere sånne økter! Veldig motiverende
Hei 😊 supre øvelser 😃 men lurer på hvilken øvelse som kam hjelpe på stramme inn på hoftepartiet? Og innside lår?Trenger sårt å stramme inn der🤪
JA💪🏻👍🏻🙌🏻
Super økt i en travel hverdag med barna hjemme og hjemmekontor 😊
Elsker 10-minuttersøkter!! Veldig gjerne mer av det 🙂
Jaaaa🤩🤩🤩gjennomførte den nå etter en skikkelig innedag pga drittvær. Føles veldig bra 🥰
Ja, veldig gjerne flere slike økter!! Hilsen travel småbarnsmor 🙂
Hvor er t-skjorta fra? 😄
Ja takk 💪
Helt perfekt med slike korte økter for oss som sitter mye inne i disse tider! Tusen takk!!👍
FOR en bra økt. Loved it! Keep’em coming 🙂
Hvilken timer bruker du? Denne økta er perfekt å fullføre løpeøkta med bl.a.!supert med korte og gode økter også, og er jo ikke noe i veien for å kjøre en kort økt flere runder om man vil gjøre det tyngre for seg selv. Duber super💪🏼
Det så tungt ut 😬 Bra jobba👏
Det var litt tungt å må stoppe for å ta pause men jeg klart og er super fornøyd😅 Du er flinke😁🎉 💕Jeg er 50 og løpe mye men kun tenke meg
mer økter for magen😘
Fantastisk! Takk.
Takk for flott kort program! Blir påskeøvelsene dette:)
Har du noen gode tøyningsøvelser?
Sliter med stivhet rundt hofter etter løping (rumpa, og overgang lår/hofta)
God påske!
Så utrolig bra 10 minutters økt! Den fikk selv sofasliteren (meg) i gang😅 Ønsker meg mer av dette. Du inspirerer meg utrolig mye til å komme meg i bevegelse også etter jobb.
Tusen millioner takk, var akkurat dette jeg trengte <3
Ja takk, økter som dette er kjempebra. Jeg liker å trene med deg! Det var skikkelig hardt og rom for forbedring for min del, så denne skal jeg ta flere ganger. Takk for treningsøkt!
Helt perfekt økt!! Ja takk til flere sånne 😀
Topp! Mer av dette 😀
Veldig kjekk økt,gjorde den med datteren min på 6😊Ja takk til flere 10min👍🏻😁
Har prøvd to av dine økter, 22 min og denne 10 min. Helt perfekt! Stort sett alene med tre barn, så dette motiverer til å få tid til trening! (Mens svinefileten står og steker 😅)
Oh lord! Ti korte minutter, men jøss denne kjente jeg godt!! Takk for økta! Og ja, takk til flere slike! Veldig flott at det ikke var så mye hopp og sprett for oss med skader i knær og ankler! Kanonbra!! 👏🏼🥰
flere 10minutter øvelse! 😀
det er økter man kan ta flere runder av, det var perfekt!
Dette var helt topp! Gjerne flere av de. Your biggest fan, Stan☺️
Supert! Jeg er ute på jobb i Nordsjøen, og her er treningsrommet og tredemøllene stengt ned. Så nå må treningen gjøres på lugaren. Da er det gull hvert å få slike treningsvideoer. Tusen takk!
Ja takk til flere 10 minutters økter. Den var super!!😁
Ja Takk til mer 10 minutters økter🤸 Motiverende! Skal alltid ha tid til en timinutters selv etter denne korona tiden👏🏻👏🏻
Ja takk! Vil gjerne ha flere slike økter 💪🏻👏🏻 Supermotiverende 🤩
Hei! Kan du lage en 10-minutters økt for bare overkropp også?
Absolutt lyst på flere 10 minutters økter! 🤩💪🏻
Veldig bra opplegg. Ønsker flere av de 10 minutters program.
Ja til flere korte økter 🤩
Tusen takk Jørgine, du er gull!!! Og ja takk, flere 10-minuttersøkter! 🙂 🙂 🙂
Liker de korte øktene 🙂
Ja, til flere 10 min økter😀 æ som aldri trener , har trent flere ganger til denne videoen. Helt super for min del 😀💪😊
Vil gjerne ha flere 10 minutters økter😄 En økt med kettlebell hadde vært fint😄
Elska korte og effektive økte. Supert å ha ferdig program som kan køyrast dei dagane tida ikkje strekke til eller motivasjonen ikkje strekke heilt til. Om en plutselig fe en boost av motivasjon i løpet av økta kan en køyre ei ekstra runde me syre😊 ❤️ Korte og effektive økte❤️
SUPER ØKT!
Veldig glad for slike korte og effektive økter. Har allerede kjørt den mange ganger og syntes den er like tung hver gang 🙂
Ja! til flere korte økter 🙂
Ja til flere økter!
Du inspirerer meg til å trene! 🤩🌸