I dag gjennomførte jeg den tredje Skypeøkten med Ull Kisa. Laget til Morten, for de av dere som ikke vet det.
Alle kobler seg på en felles chat får opp stua vår på skjermen og blir kjørt gjennom en fullkroppsøkt bestående kun av kroppsvektøvelser. Det har funket bra og vi har fått til tre tunge økter på ca. en time.
Skal prøve å få filmet øktene vi har gjort til de av dere som etterspør tyngre treningsprogrammer til Youtube.
Men enn så lenge tenkte jeg å dele dagens avslutningssirkel. En ordentlig fæl 22 minuttersøkt som kjennes helt nydelig ut når den er overstått.
30 sek mountain climber
30 sek pause
30 sek stående kneløft
30 sek pause
30 sek liggende sykling
3 min pause
Gjennomfør totalt fire runder og gå for det høyeste tempo du klarer å holde gjennom hele intervallet! Og dere… denne funker uavhengig av utgangspunkt. Det ser kanskje ikke så proft ut om du er nybegynner, og det går kanskje heller ikke så innmari fort. Men blir du sliten, kjenner at pulsen stiger og kroppen jobber… da skal du være fornøyd uansett!
Legger ved bilder av øvelsene her, men sjekk siste opplastning på Instagram for video! Og jeg vil gjerne høre fra dere hvordan det gikk å gjennomføre. For denne er tung å motivere seg til på egenhånd, men er du litt ekstra bestemt med deg selv så får du deg en ordentlig heseblesende og effektiv økt! Eeeeller så kan du gjøre den med meg i kveld klokken 20.00 på Instagram. Kjører livesending. Så holder jeg tellingen og pusher dere gjennom den!
Mountain climber – strak planke og kne mot albue 
Stående kneløft – høye knær og få med armene
Liggende sykling – før albue mot kne diagonalt 
Lykke til folkens! 
Jørgine
Jeg blir med 😊
Med🙌
Med! ☺️🙌🏻
Litt random spørsmål, men hvor er sjenken i bakgrunnen fra?:)
Blir med!
🙌🏼
Kan du skrive link til dette treningstøyet?
Ja😍🏋️♀️💪
Med 😍
Jeg også være med ❤️🥰
Jeg er med!
Med🙌🏻😃
Jeg er med💪😁
Jeg er klar i stua 💪🏼💪🏼
Hvor er tightsen din fra?:D knalløkt, skal testes!
Tusen takk for livetrening. Det er motiverende når vi er flere som kan følge deg til samme tid. Litt lang pause mellom rundene kanskje. Håper på mer! 😀
Hei jørgine.
Jeg tok keisersnitt og datteren min er snart 2 år.
Jeg sliter fortsatt med nedre mage (heng).
Har sett værre tilfeller og vil ikke si at det må opereres. Har du noen tips til enkelt treningsprogram for å bli kvitt dette?
Mange sliter med nettopp nedre del av mage, men det finnes dessverre ingen fasitsvar.
Noe av det er nok hud som har mistet elastisitet og noe kan reduseres med riktig kosthold og trening.
Det er imidlertid ikke slik at man kan punkttrene bort fett ved å gjøre en konkret øvelse. Mageøvelser styrker mage, men det samme gjøre større bevegelser eller generell aktivitet. Jeg anbefaler deg å drive mest mulig med lystebetonte aktiviteter som stimulerer hele kroppen. Øvelser du kjenner setter i gang pulsen, og dermed også forbrenningen 🙂 Og så er selvsagt kosthold også veldig viktig 🙂 Ikke noe hokus pokus, bare sunt, variert og enkelt!
Håper du fikk noe ut av svaret mitt <3
Hei 😊 Supert at du legger ut forskjellige treningsvideoer og tips til hjemmetrening 💪 Det hadde vært kjempefin om du har mulighet til å legge ut en video for oss gravide også 😃 Jeg venter tvillinger og det begrenser seg litt med «hopp og sprett» øvelser. Men trenger tips til gode treningsøvelser for bla sete, bekken og rygg 😉 Tusen takk! 🙌
hva slags planter har du bak der ?: )