En Funky julekalender med tips, triks, øvelser, økter og tanker om trening og fysisk aktivitet.
Som jeg har nevnt tidligere, tror jeg det er vanlig å både overtenke og overkomplisere dette med trening!
Jeg opplever at mange har en ganske snever og fiksert ide’ om hva som må til før det faktisk får kvalifisere som trening.
Nå er det sikkert noen som er uenig med meg, men jeg tror at det aller fleste hadde hatt godt av å ikke ha så høye krav til hva som er fysisk aktivitet.
Det er nemlig ikke slik at en treningsøkt må vare i minimum en time og at en aller helst bør ha tilgang til både vekter og annet utstyr. Det er heller ikke slik at man må ha så innmari mye kunnskap for å lage seg en aktivitetsplan eller et treningsprogram en kan ha effekt av. Man må heller ikke bade i svette for å kunne si seg fornøyd.
Trening er bevegelse folkens! Du trenger ikke være ekspert. Du trenger bare en kropp og et hode som tør å prøve, feile, og prøve igjen.
Det kan du gjøre i stuen din, i hagen, på hytta, ute i skauen eller på treningssenter for den saks skyld.
Du trenger som sagt ikke å sitte inne med all verdens kompetanse heller. Det finnes haugevis av inspirasjon å hente fra andre. Både fra de du har rundt deg, men også på det store internettet. Her for eksempel..
En litt prøvende, klumsete treningsøkt på stuegulvet er uansett langt bedre enn den perfekte økten du har i hodet, men aldri gjennomfører.
En ti minutters økt er bedre enn den totimersøkta du har visualisert men aldri rekker.
Ikke vent på det perfekte øyeblikket til å starte et nytt og bedre liv med mer trening, sunnere mat og bedre rutiner. Begynn i dag med å gjøre det du kan, når du kan det, med det du har tilgjengelig der og da.
All trening er bra trening (stort sett).
Derfor sier jeg meg mer enn fornøyd nok med gårsdagens og dagens aktiviteter. Jeg har løftet (unger), dyttet (kjelker), staket (på ski) og løpt (opp og ned akebakken).
Jørgine♥
Hvem vant funkyginechallengen i luke 5?
Sara Vonheim Rex <3
Har du plass til flere?😃😃
Hilsen en som vil veldig gjerne spise frokost med den beste og trene med den beste 😃
Love you!❤️ Du er helt rå💪🏼
Du assa😃 💞 Du skriver så bra og viser hvor lett det er å holde seg i form og i fysisk aktivitet 😊👍🏽
Heier på deg 😀
Mvh Marthe