Å trene trenger ikke være spesielt tidkrevende, det trenger heller ikke bety at man må prioritere bort så voldsomt mye annet, selv om det er fort gjort å tenke det…
At man må beregne tiden det tar til og fra treningssenteret. Eventuell parkering. Skifting. Rigging av utstyr og vekter, og så videre.
Men det kan gjøres langt enklere enn som så, og dere som følger meg jevnlig, har nok hørt dette maaange ganger før.
Men sånn er det når man har en fanesak. Den må gjentas. For min erfaring er at det fort gjort å glemme hvor enkelt det faktisk kan være å ta seg en økt.
Bruker oss. Funkyfam på ferie som eksempel 😉
I går trente vi i underkant av 30 minutter. Det var vel og merke tvillingene sin andre økt for dagen, men for oss andre holdt den i massevis.
Vi brukte murkanten i den fine hagen til huset vi leier. Altså ingen utstyr eller vekter, og vi behøvde ikke forflytte oss.
Økten var tung, effektiv og med korte pauser.
Vi hadde ingen tid å miste. Bassenget ventet på oss.
Derfor ble det fem kombinasjonsøvelser hvor vi fikk jobbet oss gjennom store deler av kroppen. Hver øvelse gjennomførte vi i fem minutter før vi gikk over til neste. Alle gjorde så mange repetisjoner de klarte i løpet av den tiden. Så tok vi en liten pustepause før vi fortsatte på neste øvelse.
Økten kan tilpasses alle. Man kjører det tempoet man selv ønsker og arbeidsperiodene kan for eksempel kortes ned. Det går jo også an å jobbe ett minutt på hver øvelse og heller kjøre flere runder.
Hvem har lyst å teste?? La oss kalle det ei litta #funkyginechallenge.
Jørgine♥
Hvordan varmer dere opp før økter som denne?
Æ e med👌
Takk for nok en inspirasjonsøkt!
Tror du at du skal ha noen treningshappeninger i august?
Hilsen to som drømmer om å få trene med deg!
Det tror jeg dessverre ikke 🙁 Men absolutt på nyåret 😀
Dette inspirerer! Takk 😘
Jeg lurer også på hvordan du varmer opp til «hjemmeøkter». Bruker det som en dårlig unnskyldning til å ikke kunne gjøre øvelsene. 😩🙈☀️
Vet du… jeg varmer nesten aldri opp. Syntes det er fryktelig kjedelig, selv om det absolutt er å anbefale 😉
Det du kan gjøre er å starte rolig med de første øvelsene. Bruke det som en slags oppvarming.
Og ellers dropp unnskyldninger! Bare å komme i gang 😉 Det er jo så nydelig når man er ferdig 😀
Fullført! Tusen takk for god treningsøkt Jørgine🤩🤩🤩
Herlig med Trening ute og med sola sinn på deg det er viktigste hadde gøy sammen også bade å funkyfam kjærlighet ❤️❤️
Hvor finner du disse shortsene?
Det er en eldgammel shorts som jeg kjøpte på markedet i italia
Jeg er med!
Hei. Kan du lage noen øvelser til folk med både psykiske og fysiske hindringer. Og for de som har langvarig kronisk smerter.
ma quante volte riesci ad allenarti durante la settimana?
e quanti giorni pratichi la corsa?
Knallbra økt! Svetten siler og eg har fått brukt kroppen godt. Tusen takk for at du tar deg tid til å legge ut slike økter til oss! Det motiverer og engasjerer! <3
Hej
Hvor mange gange træner du om ugen ?
Det varierer veldig 🙂