Her kommer den aller siste treningsvideoen fra leiligheten vår på Torshov. Litt trist, men mest deilig. Har jo mye større plass å boltre meg på når jeg skal lage treningsvideoer til dere fra Jessheim.
Dagens økt består av fire ganske krevende øvelser som utfordrer både mobilitet og styrke! I hver øvelse gjennomfører man flere ulike bevegelser, og hvordan gjennomføringen blir, avhenger først og fremst av hvor god mobilitet man har. Grunnen til at jeg sier dette er fordi mange skriver at de ikke klarer å kopiere øvelsene nøyaktig slik jeg gjør dem. Det er heller ingen forutsetning. Gå så langt «ned» bevegeligheten din tillater deg.
Jeg gjennomfører mellom 10-20 repetisjoner av hver øvelse uten noe særlig pause. Da kjenner jeg at kroppen har fått jobbe bra!
Og dette må jo forresten være perfekt tøy og bøy til påskeferien! Syntes dere ikke?
Jeg foreslår dere prøver å starte dagen med disse fire øvelsene. De kan jo gjøres hvor som helst og du behøver heller ikke utstyr.
Så ja. Ingen unnskyldninger til å ikke prøve seg! 😉
Jørgine♥
Fikk opp Vegard X Funkygine episode 6 på denne ? Vet ikke hva som har skjedd, tenkte jeg fikk si i fra, eller er det kanskje hos meg feilen ligger?
Ha en fin kveld Marianne
Tror det var feil hos meg, nå kom den riktige videoen opp 😉 😉
Vittig at den tredje øvelsen var samme som min 3 åring gjorde i går, og spurte om jeg klarte det 😂
Denne økten var helt perfekt før jobb! Er SÅ gøy at jeg var stiv som en stokk for bare 6 mnd siden. Nå kommer jeg mye dypere i tøye og mobilitetsøvelsene! Har en vei å gå, men kommer seg 🙂 god påske!
Hei Jørgine!
Min bestemor skal begynne å trene. Hun så på en treningsvideo du hadde laget på YouTube som jeg chromet til TVen. Men da hun har problemer med den ene foten og hoften kan hun ikke bøye seg så mye. Hun kan ta vanlig knebøy og og styrketrening for armene. Har du mulighet til å lage en treningsvideo som innholder øvelser som dette? Hun likte øvelsen hvor man satt seg på stolen med hendene opp også tåhev.
Ha en fin påske! 🙂
Det kan jeg! Og så kult at du setter bestemoren din i sving 😀
Hei. Jeg er rullestolbruker, og er aktiv. Du inspirerer meg. De fleste øvelsene dine krever at man har funksjonsfriske bein. Kan du lage et program for sittende/Knesittende uten tåstående beinstilling?
Helt klart! ☺️ Noe jeg må tenke på annet enn at øvelsene må kunne gjøres sittende?
Så kjekt. Du har vært et av mine forbilder lenge. Det hadde vært fint med et/ flere program som kan være mulig å utføre uavhengig av dagsform (for den kan variere endel). Gjerne ha nivå 1 og nivå 2 av øvelsene. Jeg liker godt de mer kreative øvelsene dine, der du setter sammen flere enkle øvelser til en lengre. Må kunne gjøres uten partner helst.
Kjempedigg påskeøkt! 🙂 Lykke til med innflytting!
God påske!
Herlig inspirasjonsøkt!
🙂
Lurte bare på hvordan resultatet av tatoveringsfjerningen din ble?
Mulig du har laget oppfølgingsinnlegg om dette?
God påske til deg og dine!
Tatoveringsfjerning er satt på vent først pga svangerskapet og nå pga amming 🙂 Lover å oppdatere så snart jeg er i gang igjen!
God påske så lenge <3
Hei. Etter 3 svangerskap så er mine magemuskler delte og spriker ganske godt. Har du noe tips til å trene disse uten å gjøre problemet verre?
Hei! Det er dessverre litt vanskelig å gi gode tips til denne typen problem. Mitt beste råd er derfor å ta kontakt med en fysioterapeut som kan gi deg noen retningslinjer og tips utifra dine forutsetninger 🙂