Vegard får kjørt seg med en splitter ny FUNKYGINE CHALLENGE! Se detaljene for økten under♥
#Funkyginechallenge #605reps
10 burpees
100 step up
9 burpees
90 gående utfall med KB over hodet
8 burpees
80 hip thrust med KB
7 burpees
70 KB swing
6 burpees
60 sumo dead lift high pull
5 burpees
50 inchworm til bryst
4 burpees
40 båten med rotasjon
3 burpees
30 push ups
2 burpees
20 Hengende kneløft /toes to bar
1 burpees
10 pull ups
Hvem prøver seg på denne??
Jørgine♥
Kan du legge ut mer funkychallenge? Der du har video av øvelsene men også skrive de ned i innlegget. Disse er kjekke å utføre:-)
Denne økta skal jeg prøve 😃 hvor mange kg brukte dere på øvelsene med kettlebells?
Vi vekslet mellom 16 og 8 kg 🙂
Dette ER så inspirerende!!! 👊🏻
Kjører dere alle repetisjonen i hver øvelse uten pause? 🙂
Vi kjørte så sammenhengende som mulig, men det ble noen drikkepauser underveis 🙂
Dette skal jeg prøve på trening!! ser ut som en kjenpefin utfordring:)
Lykke til!☺️
Dere er helt RÅ!! Hvor er tightsen din fra forresten?❤️❤️
Takk takk <3 Den er fra Adidas 🙂
Hva pleier du å bruke som oppvarming før en styrkeøkt?
Sjekk ut noen av mobilitetsøvelsene jeg har lagt ut på YT 😀
Hei!
Jeg har to spm: 1. Er det 100 step up pr fot? 2. Om man er for stiv for inchworm, hva kan man ta isteden for det?
50 per fot og i stedet for inchworm kan du for eksempel gjøre «klatreplanken». Den hvor du klatrer fra albue til håndflate 🙂
Er det 100 step ups pr fot eller 50 på hver fot? 🙂
50 på hver fot 🙂
Brukte 36 min 👊🏻
Herlig! bra jobba 🙂
FERDIG! Gjennomført på 39 min, men med mange modifikasjoner pga mangel av kettlebells og pullupstang. Mtp at jeg nettopp bar begynt å trene troor jeg jeg må gjøre det litt saktere neste gang og ikke rushe gjennom alle øvelsene, for tror ikke jeg er i såå mye bedre fysisk form enn Vegard ass😅💪🏼
Litt modifikasjoner er lov! Bra jobba 🙂
Denne her brant 👍👍 skikkelig tungt men veldig god følelse nå når jeg er ferdig 😅😅😅 Takk for utfordring 😊
Nå som våren er her hadde det vært så kjekt om du og Vegard tok turen til Bergen for å gå Stoltzen 😉
Herregud jeg gleder meg til å prøve ut denne økta!!! MEN, oppvarming? Kort og rolig økt på mølla?
For eksempel 🙂 eller litt dynamisk mobilitet 🙂
Gjorde økta hjemme og puttet tunge bøker i en sekk istedet for KB. 38.53. Kan ikke løpe nå pga plantar facitt, men denne økta gjorde susen!!!!
Dette var en sikkelig utfordring! Brukte 43 min😁
Da har akkurat min barselgjeng og jeg gjennomført økta! Spreke damer som fikk baby mellom aug-nov 2018. Noen måtte legge inn ammepause og bleieskift, men vi kom i mål på alt fra 30-46 min!
Så koselig å gjøre den med barselgruppa! Bra jobba supermoms <3
For en økt!! Jeg har fortsatt krampe i leggen! Gjennomførte på 41 minutter med en liten krampepause :-p
Syns det er så kjekt, men episodene har blitt så korte føler jeg! Lenger og mer takk 😍🙌 Bra jobba 💪
Testa den her i 07.00-draget i dag tidlig og gjennomførte på ca. 40 min. Seeeeigt gitt, særlig med de gående utfallene.🔥 Kjenner det i armene enda! Haha. Jaaaa til flere slike økter☺️
Kan du lage en eller flere videoer hvor du viser øvelser som kan gjøres hjemme? Har brukt YouTube videoen din «trening for nybegynnere» i en måneds tid nå, og kunne trengt litt variasjon!😅 Hilsen ei som ikke er komfortabel med å gå på treningssenter😅🙈
Testa økta i dag, knalltungt men kjempe gøy😍🤩dugger øktene dine bruker de om og om igjen💪🤩
Så kjekt å høre!! <3 Skal prøve å få laget en ny en veldig snart 😀
Gjennomførte idag på 45 minutter! Kasta kettlebellen underveis på gående utfall og hipthrust, da jeg ville klare å gjøre øvelsene uten pauser 👌
Litt liten plass til utfall og inchworm, så ble mye fram og tilbake😅 Ellers brant det godt i oversida av lårene! 36min med en del drikkepauser.
Helt super økt! Gjennomførte på 34 minutter 🙂 skal garantert prøves på nytt.
Kjørte denne i går med to veninner, klarte den på 30 min!😀 med blodsmak i munnen gjennom mesteparten av økta da. Gledes til ny økt kommer 💪
Skulle likt å ha deg som personlig trener!!
Lätt 🥳😂hvor tung er vektene dere tar på KB?
46 minutter! Trodde det skulle være helt umulig, men med noen små pauser så gikk det ganske bra. Kjempefin økt og jeg er skikkelig godsliten. Tusen takk!
Me var 3 stk som tok denne idag. Vi brukte 37 minutt og det var ei skikkelig ned i kjelleren økt, men for en god følelse etterpå😀
Nå har jeg og venninen min fullført denne!! For et kick😆😆💪🏼 TAKK, Jørgine!
Nå har venninen min og jeg nettopp fullført! Sykt kick, TAKK Jørgine💪🏼
For en sinnsyk challenge, er helt obsessed, gleder meg allerede til å gjøre denne igjen på enda raskere tid, i dag ble det 32 minutter! Du inspirerer🥰
44,50 sek i tid🤼♀️svett og fornøyd👏
Feil tid🤣ble 40.50 sek, rett skal være rett👏👏
Har du alternativ til pull-Ups? Ingen sjans å få til😆
Bruk strikk! 🙂
Eg ei veninne tok den i dag, brukte 39 min. Kjempe god økt, brenner godt i låre 😳😖💪😀😀
Veldig bra økt! Shit så slitsomt! Klarte ikke bedre enn Vegard ble 45.30 sek, men sjukt fornøyd og mektig imponert over Vegard!
Har et spørsmål helt til slutt: Er ikke så god på pull Ups når jeg er alene og ikke har noen til å hjelpe meg på slutten – er det en annen øvelse en kunne gjort istedenfor ?
BTW elsker Vegard x funkygine 💜
90 utfall pr fot eller 45?
45 på hvert ben 🙂
27.25 min😄😮 ELSKAR desse øktene!