REKLAME HATTING
Mange sliter med å få skviset inn trening i en travel hverdag, og jeg kjenner så alt for godt til følelsen av at det rett og slett ikke er tid nok i et døgn til å rekke alt man gjerne vil.
Men så handler jo mye om prioriteringer også, og for mange tror jeg til og med at de legger så mye i treningen at den rett og slett blir for tidkrevende å gjennomføre.
Det er lett å tenke at til en god treningsøkt må man sette av minimum to timer, om en regner med transport til og fra, av og på med treningstøy, parkering osv. Da blir det fort vanskelig å gjennomføre en økt hver dag.
Men heldigvis er trening bra uansett om man har «råd» til flere timer, eller bare ti minutter. Og ti minutter kan vel de fleste avse selv på det mest hektiske dagene. Eller?
Det kan i alle fall jeg, og sier meg derfor veldig fornøyd med å ha gjennomført 10 øvelser på 10 minutter i dag. Det var nemlig tiden rundstykkene skulle steke i ovnen. Og lenger tid trenger det heller ikke ta å mekke seg et næringsrikt måltid!
Så ikke nok med at jeg fikk klemt inn ei litta økt, men jammen ble det ikke en næringsrik og mettende lunsj også på Morten og meg. Proteinrundstykkene fra Hatting er helt topp å ha i fryseren. De er laget med bønnemel, har fire «kaker» på grovhetsskalaen, inneholder lite salt og sukker og er en god kilde til både protein og kostfiber!
De har masse smak, og skorpen blir god og knasende! Anbefales til de som vil ha «fersk» og næringsrik brødmat gjennom hele uka!
Du finner Hatting Proteinstykker i frysedisken hos Eurospar, Spar, Meny, Mega, extra, OBS og de største Prix-, Kiwi- og Bunnpris-butikkene. Joker og Spar marked har den inne i frivillig sortiment, her kan du spørre etter dem.
Når jeg jobber på tid, prøver jeg å finne et tempo å gjennomføre øvelsene i slik at jeg kan holde på kontinuerlig, men om det er behov for små pustepauser underveis er selvsagt det også helt innafor!
10 øvelser på 10 minutter
- Knebøy
- Utfall
- Seteplanke
- Spensthopp
- Planke
- Diagonal mountain climber
- Push ups
- Hip drop planke
- Båten
- Supermann
Så… hvem tar utfordringen?
Jørgine♥
Hvor får man kjøpt disse?😍
Coop, Prix Extra og Mega <3
Herlig!🤗 Fort å gløyme at litt e masse bedre enn å ikkje gjere nåke i d heile! Skal gjennomføre når minsta sovna👍
Helt riktig! Litt er alltid bedre enn ingenting 😀
Jeg elske trening kan jeg blir med på funkygine trening med de gutter Emil silas ❤️❤️
Jeg elske trening kan jeg være med funkygine på YouTube med silas og Emil kam dem trening med ❤️❤️
Hvor er tightsen fra?😍
Reebok <3
Utfordring utført 🙋🏻♀️Etter den obligatoriske «mandags-mila» 😊
Fantastisk! <3
🙋♀️🙋♀️ herlig! Takk 🤩
Supert! For min del blir disse øvelsene muligens litt vanskelig å gjennomføre. Har mye vondt i ryggen. Har merket at øvelser som planken blir alt for vonde. Om du har tips til øvelser som ikke tar så alt for mye på korsrygg så tar jeg veldig gjerne imot de. Du motiverer flinke Jørgine!
Planlegger en ny økt for nybegynner! Men enkle, men effektive øvelser 🙂
Kommer snart <3
Vet ikke om det passe å skrive her, men æ bare lure på en ting😅 i boka di e det en øvelse som hete eselspark burpees, starte det som en vanlig burpees men så strekk du dæ ikke helt ut når du e nede, også sparke du opp bak eller?😊
Glæde mæ forresten til q&a me hele familien kommer ut🤩
Fantastisk 🙂 når kommer svarene på den siste q&a?
🙂
Supersnart! <3
Har du link til tightsen?🤩
Den tror jeg dessverre ikke man kan kjøpe lenger 🙁 er en modell fra en eldre kolleksjon…
Hvilken størrelse har du i levis wedgie straight buksene?😊
Hei, tusen takk for at eg får følge med på ein kjempe fin blogg☺️ Eg syns du er så super flink! Og ser veldig opp til deg og ditt pågangsmot💪🏻 Eg fekk en baby for 4 mnd siden, er 40 år og har veldig lyst å få en sunn og sterk kropp. Sånn at jeg kan være en aktiv mamma. Men får liksom ikke til å begynne, bare utsetter hver dag og kjenner kroppen blir mer å mer vassen🙈 Skjønner liksom ikke helt hvor jeg skal begynne🤔 Har du kanskje noen gode tips?
Det kommer et program for nybegynnere veldig snart <3
Elsker at du legger ut videosnutter og lurer på om du kunne lagt ut av noe annet enn trening også? Synes det var så gøy da du la ut en tulle-sminkevideo med venninnen din fra Italia, så kanksje du og Morten/brødrene dine kunne gjort noe av det samme hvor de feks sminker deg? Tror det kunne blitt veldig gøy :’D Ellers er det veldig koselig med ded hverdagsvideoene du legger ut hvor familien lager mat, leker rundt på stua og barna sier søte ting!
Yes! Fikk i gang kroppen med denne økta i dag 😊 Ha en god dag!
Utffordrimgen utført😉Dette ble gjort i pausen på jobb med min arbeidskollega😊Vi jobber i en familie barnehage og tar det når de små sover😊Takk for motivasjon🙌🏼🤗😊
Så lurt!! Heia dere <3
Hva ville du anbefalt å hatt på rundstykkene som både er sunt og godt??❤️ Mange kjekke øvelser som skal testes ut!😍
Kor monge gonga du teke kvar enkelt øvelse ? Feks 5 knebøy 5 planke osv.. eller e det 10 ,25?? Sto ikkje nåke om det 😀
Jeg gjør så mange repetisjoner jeg rekker på et minutt, deretter er det ny øvelse og enda et minutt 🙂
Inspirert 👍 da er det bare å prøve 👍👍
Du provoserer så sykt i siste episode av Bloggerne! Du er ikke feit og utrent – du var GRAVID! Ja, jeg skjønner det er kjipt når du har hatt DEN kroppen før graviditeten, men feit var du ikke, nei for du er gravid – med et friskt barn på innsiden.
Herregud, nam! Må kjøpe!
Jeg liker utviklingen med mer proteinmat
Fikk helt vondt inni meg av bloggerne igår… Her på bloggen står du frem som ei som heier på mammakroppen og du inspirerer. Strake motsetningen ser vi på tv-skjermen der du rakker totalt ned på deg selv. Tenker du ikke over hvilke signaler dette gir? Hva med de som faktisk er feite å ikke har graviditet og skylde på? Eller de som i utgangspunktet var fornøyde med mammakroppen, men så ser de at selveste funkygine syns hun er FEIT. Hvis du er feit.. ja, da mener du vel at en del andre gravide kvinner også er feite da? Skulle tro du hadde mere vett, du som PT vet vel hva som forårsaker fedme. Det er en stor skillelinje mellom fedme og det å være GRAVID.
Blir så oppgitt av dette. Heier utvilsomt på mammakroppen, men som jeg har skrevet flere ganger i løpet av svangerskapet var det ikke bare bare denne gangen.
Om du ikke setter pris på at jeg er ærlig med hvordan jeg opplever ting, og heller ønsker at jeg skal late som om jeg har stålkontroll på alt her i livet da foreslår jeg at du finner en annen treningsprofil å følge.
Dessuten. Trekk litt på smilebåndet da. En hysterisk hormonell gravid som får anfall foran speilet er moro. Slutt å trekk unødvendige paralleller.
Men for all del, det er helt i orden å være misfornøyd med den gravide magen, men synes det er kjipt når man forveksler gravid med det å være feit. Og det er det ikke bare du som har gjort, men også flere – mange flere. Det er synd!
Genialt. Supert at du kommer med et slikt tips. 👍 tror som du sier at folk fort tenker at treningsøkt må bestå av å dra på studio og trene 1 time +. Så genialt med egentrening hjemme til f.eks frokost/middag som tilbereder seg i ovnen. Er så lett at man ikke tenker på det selv. Du er motiverende. Stå på videre.
Hva gjør du med oppvarming før en slik økt?
Jeg er generelt dårlig på å varme opp, men det funker relativt greit å kjøre rett på for min del. Om man derimot kjenner at kroppen helst trenger litt forberedelse før man går i gang er det lurt å sette av 5 minutter til litt oppvarming.
Gjør du noe oppvarming før en slik trening?:)
Jeg er generelt dårlig på å varme opp, men det funker relativt greit å kjøre rett på for min del. Om man derimot kjenner at kroppen helst trenger litt forberedelse før man går i gang er det lurt å sette av 5 minutter til litt oppvarming.
hælighet som du sprer motivasjon til meg 😀 fikk en sønn 2 september og ønsker og komme meg i form, har du noen videoer der du trener meg barnet ? 😀
evt dine beste tips for å finne mere motivasjon for å trene på de regnfylte dagene 🙁
🙂
Så kjekt å høre 🙂 Ligger mange treningsvideoer med kids på youtube! Kanskje finner du litt inspirasjon <3
https://www.youtube.com/user/jorgine89
Må si jeg blir inspirert av deg til å tenke at man ikke absolutt MÅ trene én time hver gang, så dette prøver jeg å bli flinkere på! I går ble denne økta gjennomført kl ti på kvelden, og jeg ble både sliten i går og støl i dag, haha. Så takk for inspirasjonen 🙂