I dag er det to uker siden lille Milano kom til verden. Den første endorfinrusen har lagt seg og vi er på veg inn i en begynnende småtrøtt hverdag med nattevåk, bleiskift og babykos♥
Familieliv og jobb sammen med amming og sporadisk søvn er ingen ultimat kombinasjon, så til tross for ammetåken, så begynner jeg faktisk å kjenne på behovet for å røre på meg.
Jeg vet jo at den beste kilden til overskudd i tillegg til et fornuftig kosthold og søvn, er fysisk aktivitet, og er det noe nybakte mødre trenger, så er det overskudd!
For min del er målet å komme tilbake til den formen jeg var i før jeg ble gravid. Det stresser meg ikke, og jeg har god tid, men det er dit jeg skal.
Men ja, tilbake til det med overskudd og bevegelse.
I sommer, da vi var på Lillehammer, tok familien Sundli/Vasstrand seg en liten treningsøkt opp trappene ved hoppbakken.
Her ligger nemlig en av flere fellesnevnere for familiene våre. Gleden ved å være fysisk aktiv og en sunn kropp som gjør de mulig å kunne gjøre det vi har lyst til.
Det ble så innmari klart for meg den dagen jeg løp opp trappene bak Johanne (mammaen til Morten) og mamma. De er sånn omtrent midt i femtiårene begge to, og hoppet og spratt rundt oss og med oss. Litt trappeløp her, litt dips der…ingen hindringer. Bare muligheter.
Noe av det samme slo meg da vi bokstavelig talt hang i treningsparken utenfor stadion på Jessheim etter å ha sett Morten sin hjemmekamp.
Høygravide meg, ungene og to kjolekledte bestemødre som utfordret hverandre i monkey baren.
Ikke noen av dem er særlig høytidelige av seg, og ikke særlig flaue heller, men mest av alt så handler det om at de henter både overskudd og styrke fra fysisk aktivitet. Noe som gjør at de kan ta utfordringer og være med på tøys og tull. Alle tre har ork og lyst til å leke.
Slik skal jeg også bli. Være i en så pass god fysisk form at jeg kan henge med. Gjøre det jeg har lyst til og ha glede av å bruke kroppen!
Vi vet jo at med aktive foreldre er sannsynligheten større for å få aktive barn, så med aktive besteforeldre i tillegg, så blir jo sannsynligheten bare enda større. Og ikke bare det, men med felles interesser og gleder, så er jo sannsynligheten ganske stor for at hele storfamilien kan gjøre flere ting sammen.
Så folkens. Sett dere mål som er oppnåelige når det gjelder fysisk aktivitet, og uansett hva dere gjør så gir dere dere selv den unike muligheten det gir til å henge med de dere er mest glad i, selv om aldersforskjellen er stor!
Takk for inspirasjonen, mamma og svigerforeldre! Dere er nydelige eksempler på at trening og fysisk aktivitet er viktig og riktig i alle aldre, så når jeg blir bestemor vil jeg bli som dere♥
Jørgine♥
Veldig viktig å være fysisk aktiv! Men jeg sliter med bekkenløsning nå syv uker etter fødsel. Noen tips?
Jeg slet med bekkenløsning i 1 år etter fødselen 🙁 Man må bare ta tiden til hjelp, men det er kjedelig p ikke kunne trene som man pleide.
Herlig, du er heldig Jørgine 😁 lurer foresten på hvor sofaen din er fra? 😊
Ikea 🙂 Södermalm tror jeg modellen heter <3
Jeg kjenner også på behovet for litt mer aktivitet enn trilleturer nå 7 uker etter fødselen. Kom gjerne med treningstips! Jeg gleder meg veldig til å begynne å jogge igjen, men usikker på om det er for tidlig..
Jeg kan absolutt ikke noe om mamma-trening etter fødsel, men Fitfocuse skriver om dette en god del på bloggen i en spalte hun har kalt «mammakroppen» hvor hun hver 4 uke tar en sjekk på hvordan kroppen er etter fødsel og kommer med gode tips til enkle øvelser osv 🙂
Jeg lurer på hva er hiit og hva er liss cardio?
Du er rå!!!
PS, sendt deg en PM, den som intet våger intet vinner osv
Ha en finfin kveld!
Julie
Hei Jørgine! Blir det noen flere treningsturer i 2018?
Hvilke sko anbefaler til løping og vekttrening i samme økt?
Hei. De sier jo at man burde vente 6 uker etter fødsel med å trene. Kommer du til å vente så lenge eller starter du når du kjenner at kroppen er klar for det?😊 Kunne du lagt ut ei økt man kan begynne med etter fødsel, foreksempel for kjernemusklaturen? Har selv en baby som ble født den 13.juli og har lyst å begynne sånn smått med litt trening og trilleturer snart. Er veldig glad i å trene og var i ganske god form før fødsel😊
Jeg blir så inspirert av å lese bloggen din. Jeg vil IKKE lage dette til noe «syns synd i meg» kommentar, overhode ikke! Men jeg må si jeg kjenner jeg blir så misunnelig når jeg ser hvor sprek og aktiv du og din familie er. Min mor har leddgikt, min far har prolapser i ryggen titt og ofte, og jeg har fibromyalgi. Aktivitet og mye bevegelse gjør meg så mye verre. Jeg pusher meg for hardt bare ved å rydde og vaske huset liksom. Jeg er 24 år. Men likevell blir jeg glad når jeg leser innleggene dine om trening. Egentlig veldig rart. Hehe. Men det er nok fordi du inspirer meg til å bare bruke kroppen min det jeg kan, men viktigst av alt at jeg får glede av det. Jeg pleier å pushe meg for hardt i to dager og så er jeg så og si sengeliggende i halv uke-1uke. Skulle virkelig det var mer kunnskap angående trening for de som får VONDT av trening. For det er ikke lysten det står på. Håper det en dag kan komme flere treningsglade PT’er, manuellterapeuter osv som kan sitte seg inn i sykdommen man har og prøve å ha LITT tålmodighet istedenfor å bare pushe og pushe på. Det funker ikke med betennelse i alle muskler. Hehe. Poenget mitt er!!- jeg blir inspirert av deg og håper jeg klarer å få en like aktiv og glad sønn fordiom. Fysisk aktivitet gir så mye glede. Det gjør ikke sofaen og NAV som er til lite hjelp. Klem <3
Heisann og hoppsann 🙂
Jeg er en trofast leser av din fantastiske inspirasjonsblogg og ser sånn frem til at du deler flere treningsvideoer av deg selv og gjerne sammen med barna igjen 🙂
En litt artig historie om dine to nyeste tilhengere; i går lå boka di på stua etter at jeg hadde hatt en hjemmetreningsøkt på onsdagskvelden. Sønnen min på 5 begynte å bla i den og fant trappetreningsprogrammet. Syntes dette så skikkelig kult ut og lurte på om ikke vi kunne trene litt i trapp, siden det var like før leggetid nøyde jeg meg, for anledningen, med å vise han videoene dine på YouTube. Lillesøster på 4 kom til og de begge satt som fjetret. Etter å ha sett seg gjennom alle trappetreningsvideoene ville de se mer så da fant jeg frem noen av videoene dine med Filippa og Sokrates. Dette var virkelig noe mine to kunne identifisere seg med og det hele endte opp med en lett økt for mor med høy planke der to små klatret over og kraup under, noen bekkenløst og en motsatt planke, og store lovnader om fellestrening for helga. Kl. 06.30 stod lillesøster (som hadde vært skikkelig flink å legge seg i går) på soverommet mitt og lurte på om vi ikke skulle finne frem boksehanskene og trene litt…..
Et par små, nye entusiaster der altså som også ser frem til flere Funkyvideoer 🙂
Hei 😊
Min største motivasjon rundt trening er å bruke kroppen å kjenne hva den kan, men også ønske om mer energi. Men jeg føler ikke at jeg får mer energi, evt. bare veldig kortvarig. Har du noen tips? Jeg trener ca. Fire ganger i uka. Løping, styrke og litt svømming.
Jeg vet at jeg stort sett ikke får nok søvn, og at det påvirker mye.
Bloggen din inspirerer så mye! 😄
Beste eg har lese på lenge! Fysisk aktivitet er så veldig viktig, for så veldig mykje! Skulle ønske mange fleire såg verdien av å vere i bevegelse! Og ikkje minst gleda! Heia deg og gratulerer med den vesle!
Hei! Om dette allerede er gjort, overse kommentaren, men kunne du og Vegard ha lagd en «hjemmetreningsvideo» hvor man bruker kroppsvekten og/eller strikker? Hadde vært amazing med litt tips til en full hjemmeøkt som går på hele kroppen 😍
Hva heter modellen på tightsen du har på deg på det øverste bildet? 🙂
Reebok High Rise 🙂