Noe av de verre ting man kan gjøre i følge sønnen min på snart 5, år er å vise bannefingeren. Det er det han kaller «fuck you» tegnet…
Jeg på min side syntes kanskje ikke det er det verste, og fint er det, for Vegard viser meg fingeren i alle fall en gang hvert tiende minutt i løpet av PT-timene våre.
Når jeg tenker meg om, ble det kanskje litt færre ganger forrige gang vi trente sammen. Da måtte han nemlig gjennomføre «Funkygine´s Barbell Complex», og den går ut på å gjennomføre 5 ulike øvelser med vektstang i 10 runder, uten å legge fra seg stangen. Med andre ord var han mer opptatt av å holde et godt grep enn å sende meg stygge blikk, hetse sunnmørsdialekten min og gi meg bannefingeren, som Sokrates sier.
Så kanskje vi må gjøre den økten litt oftere 😉 Og kanskje noen av dere vil prøve ??
Funkygine´s barbell complex – 10 runder av…
5 deadlift
5 back row
5 frontsquat
5 push press
5 back squat
…uten å legge ned stangen!
Heldigvis er jeg også av den dramatiske sorten, og har ingen problemer med å skape meg litt på trening om jeg skulle se det nødvendig!
Slenger med et «videobevis» fra sist jeg gjennomførte samme økt som Vegard måtte gjennom… den gikk nemlig ikke helt som planlagt og jeg taklet relativt dårlig å bli gruset av både Morten, Silas og Emil 😉
Jørgine ♥
Kunne ønske episodene var lengre😌👏
Ukens høydepunkt! Motivasjon til alle der ute, helt fantastisk innsats Vegard! Du burde være utrolig stolt av deg selv. Digger dere 🤩
Kjenner den følelsen til Vegard, de dagene jeg blir pressa til mitt ytterste av min PT. Da kommer ikke akkurat fuck fingeren, men ett blikk som kan drepe 🙂 1 bens press i maskin med null pause i ( bare bytting av fot) 12 rep 4 set…. å du tenker ah siste settet. Å venninna bare. Siste settet, for du har blitt så sterk… du forlate maskina ….. da skulle politiet stått der med gå på en rett linje du…. Det går ikke 🙂 Kjekt å se filmene 🙂
Kanon bra jobba!!!
Haha, elsker denne serien!
Love it! Jeg også ønsker at episodene var lengre!
Lengre episoder!!!! Ukas høydepunkt! 🙂
Har du tips til hvordan gjøre en god frontbøy uten å føle at man ødelegger håndleddene? 😛
Den økta der står det respekt av 👏🏼👏🏼
Ååå! Denne serien er så gøy og motiverende! Herregud! Mere mere mere! Stå på Vegard, du er sykt flink og jeg er kjempeimponert over deg! Deg og Jørgine! Dere er et godt team 🤩
Ni är så härliga! Super kul att se! Keep on!!!
Bra jobba!!! Lengre episoder av dream team!
Har du noen spesifikke matretter( frokost, lunsj og middag, før og etter treningsmat) som du kan anbefale til noen som vil ned i vekt? Hvilke barer og drikker feks? Ser Vegard spiser noen barer innimellom. Sliter veldig med å finne sunne, enkle men mettende retter med lavt kaloriinnhold.
Lille mulatten 😂😂😂😂😂
Elsker denne serien, HEIA VEGARD!!!
Nå som det blir bart og varmere ute, er det så deilig å løpe utendørs. Lurer derfor på om du er interessert i å lage et trappeløp-program igjen, og legge ut?? Evt. kjøre et slikt program med Vegard 😉
Som de sier over her! Ukens høydepunkt!!!
Digger dere, og serien! Håper dere kan få laget litt lengre videoer.
Hvor mange kilo hadde du totalt inkludert vekten til stangen? :D:D:D ELler hvilke vektskiver hadde du på da? Jeg trenger det som motivasjon og inspirasjon! ;D;P
Det var det jeg trengte for å dra meg selv på trening i dag, hoiihoii <3 Når kommer boken din ut på EBOK? 😀
Ser skikkelig gøy ut! Betyr «uten å legge ned stangen» ingen pauser i det hele tatt, eller at du tar en kort pause mellom hver av de 10 rundene, men legger ikke ned stangen i pausen??😊
Hva heter sangen som spilles av i episode 7? 😊