For en vanvittig respons vi fikk på første episode av Vegard x Funkygine!♥ Det var vel egentlig ingen av oss helt forberedt på, men HALLO så gøy!
I går kveld ble episode 2 lagt ut, og her får dere et lite innblikk i den første ordentlige økten Vegard og jeg hadde sammen. Den handlet i stor grad om å kartlegge utgangspunktet til divaen min 😉 Både hva gjelder styrke, kondisjon og mobilitet.
Det var også utifra denne PT timen jeg satte sammen opplegget for hjemmetrening. Planen er nemlig at Vegard skal gjennomføre to økter i uken med meg, og to hjemme. De han gjennomfører hjemme skal ikke være knallharde. Han går tross alt fra 0 til 4 økter i uken. Til gjengjeld kjører vi ganske hardt på treningssenterdelen.
I tillegg kommer det til å komme noen utfordringer fra meg underveis som definitiv kommer til å bli bra «tv»! Gled dere!! 😉
Tenkte jeg skulle dele hjemmetreningsprogrammet under videoen, men husk at dette er et nybegynnerprogram som er laget for Vegards utgangspunkt. Men la dere gjerne inspirere til å komme i gang med litt kroppsvekttrening på stuegulvet!
Er det forresten noen som la merke til at jeg har blitt dobbelt så gravid som i forrige episode? Fy søren den kulen vokser fort!♥ Og kanskje dere også tenkte over at jeg sier «herlig» vel ofte?? Hahaha
Men ja… det var de hjemmetreningsprogrammene! 😉
HJEMMETRENINGSPROGRAM 1
Knebøy
10 repetisjoner x 3 sett
Push ups på knær
8 repetisjoner x 3 sett
Alternerende gående utfall
10 repetisjoner x 3 sett
Dips på stol
8 repetisjoner x 3 sett
Mageliggende rygghev
20 repetisjoner x 3 sett
Planken
30 sekunder statisk x 3 sett
Diagonal alternerende foldekniv
12 repetisjoner x 3 sett
HJEMMETRENINGSPROGRAM 2
Sideveis knebøysgange
10 repetisjoner x 4 sett
Spensthopp
5 repetisjoner x 4 sett
Setehev med minibands rundt knær
10 repetisjoner x 4 sett
Sittende en arms roing med minibands
10 repetisjoner på hver hånd x 3
Smal push ups på knær
6 repetisjoner x 3 sett
Båten med rotasjon fra side til side
20 repetisjoner x 3 sett
Båten
30 sekunder statisk x 3 sett
Om du ikke fikk med deg første episode sjekk HER.
Jørgine♥
Perfekt kombo med funky&harm! Gleder meg til å følge med videre 🙂
Elsk på dette samarbeidet! HEIA VEGARD OG JØRGINE!! <3
Urolig Morro å følge deg og Vegard😄gleder meg til neste episode😁
Veldig gøy! Skulle bare ønske episodene var lengreeee 😘😘
Herregud så gøøøøy!! Dere er herlige å følge med på, gleder meg allerede til neste episode!
Er så imponert over Vegard at jeg blir heeelt rørt! For en tøffing! Så har han jo en magisk bra trener også 🙂 Heier på dere!
Vegard er verdens beste og morsomste person tror jeg!👏🏼😂 …og DU er amazing! Perfekt kombo! Gleder meg til resten!
Hei! Elsker programmet, fantastisk å se på!! Men har et lite både i forhold til meg selv og programmet.. Er målet til Vegard å gå ned i vekt, bli sterkere, eller kanskje en kombinasjon? Jeg, nybegynner når det kommer til trening, tenker automatisk at det er lurest å begynne med masse kondisjonstrening, for å få vekk litt av vekta, men blir dette feil? Ser du har lagt inn to styrkeøkter på hjemmetreninga, vet jo ikke hva dere har planlagt på Pt timene (blir spennende å se😻). Gleder meg masse til resten av episodene, dere er supre begge to❤️
Gøy!!😁
Venter fortsatt i spenning på svarene til det «fødsels»innlegget!! Kommer det i det hele tatt? Digger forresten denne komboen!! Dette blir knall
Det blir spennende å følge denne serien videre.
Er det mulig å legge inn linker som viser de ulike øvelsene?
Takk for at du er et godt forbilde og en inspirasjon både for unge og oss eldre 😉
Ha en fin søndag.
Elsker dette – håper vi får følge dere i senere tid, og ikke bare i startfasen 👏🏼👏🏼 Veldig morsomt, og ikke minst inspirerende!
Herlige dere er😀moro å følge med, heia Vegard og funky👍🏻
Supergøy!!! Hvilken uke er du i?😍
Så gøy men æ ønske lengre episoder 😇😉😍
Dere er perfekt kombo 👊😅
Haha, jeg skal vise denne episoden til PT’n min, Vegard er MEG på trening, jeg humra og lo da jeg så dette 😀 Treneren min prøver å få meg til og utføre en øvelse, jeg nekter, han prøver igjen, og jeg prøver å forhandle antall repetisjoner/vekt osv, er ikke bare bare 😉
Love it!! 😂😄👌🏻💪🏻
Jeg prøver å henge meg på dere, og er endelig igang med treningen. Kan du legge ut programmene dere kjører på treningssenteret? Jeg tenkte jeg skulle «følge» dere.
Herrijoool ! Å gøy det er å se på dere 🤣 Fantastisk combo 👍🏼
Hallooo disse episodene er alt for korte! Kan ikke skjønne at VG har gått for et så enkelt konsept. Det kunne virkelig vært en fullverdig serie med 20min episoder om gangen. Men siden det nå virker å være ganske real time kan ikke dere ta med litt mer i hver episode?:) Typ hvordan går du frem/hva har du tenkt for å løse utfordringene Vegard står ovenfor? Hvordan bruker du dataen fra 1 episode? Og hva føler Vegard i forbindelse med det hele??
Gleder meg til fortsettelsen uansett😊
Så enig! 🙌🏼🙌🏼
Sinnsykt artig serie! Så trist at episodene er så korte 🙁 gleder meg til neste episode!
Fantastisk!!! 🙌🏻😂😂😂
Du er så råbra dame, Jørgine! 😄
Så artig kombo 🙂 dette skal jeg følge fremover! Det gledes til neste episode!