Hvor henter du motivasjon fra? Hva driver deg til å være så aktiv?
Inn i mellom spør dere, journalister har det mer eller mindre som standardspørsmål når de snakker med treningsprofiler og fra tid til annen har jeg en venninne eller bekjent som lurer.
Ikke så rart kanskje. Det er jo fort gjort å tenke at det finnes en slags hemmelig formel, en fasit eller en teknikk for å ha en aktiv livsstil og ikke bare henfalle til trening i perioder.
Og kanskje finnes det…
Det jeg vanligvis sier når jeg skal gi et kjapt svar på spørsmålene jeg nevnte innledningsvis er:
”Jeg motiveres av progresjon, mestring og den deilige følelsen jeg får når jeg har gjennomført en god økt. Jeg gjør det fordi jeg vet at jeg trenger det, for jeg er avhengig av å både være og føle meg sterk. ”
Det er absolutt ikke en løgn, men jeg har noe viktig å legge til.
Noe jeg kanskje hadde glemt litt, men har kommet på nå som magen vokser. Jeg blir jo tyngre og tyngre og energinivået er heller ikke på topp!
Akkurat nå er det nemlig ikke tanken på at jeg skal sette ny personlig rekord eller at jeg skal bryte nye barrierer som gjør at jeg kommer meg på trening. Det er heller ikke en voksende murring og lengsel etter bevegelse som gjør at jeg pakker sekken med kalk og løftesko. De siste månedene har det vært skremmende behagelig å legge seg i vannrett posisjon med hendene på magen!
Så hvorfor gjør jeg det da? Hvorfor går jeg allikevel?
Og dette svaret vil nok kunne være nyttig for langt flere enn det jeg ga over.
Jeg går fordi jeg heldigvis fortsatt kan skille mellom når jeg er virkelig sliten og trenger en time out på sofaen og når jeg faktisk bare ikke har lyst til å bevege meg.
For det er STOR forskjell på når kroppen FAKTISK trenger hvile, og når du bare FØLER at du trenger det.
Så… når du har gjennomskuet deg selv. Når du har gitt opp å fundere ut dårlige unnskyldninger… da setter du inn støtet, tar alvorspraten med deg selv og skjerper deg.
Om du blir du flinkere på å ta deg selv i nakken (litt oftere), være overbevisende, og ha en konstruktiv indre peptalk… da tror jeg de aller fleste hadde kommet seg på trening eller ut i skauen oftere!
Det er trikset jeg sverger til om dagen… og det funker!
Kan det funke for deg også?
TAKE HOME POINTS
- Ikke la deg lure av deg selv! Drop dårlige unnskyldninger
- Forsøk å skille mellom «å ikke ha lyst» og «ikke ha nok overskudd»
- Det handler som regel om prioriteringer. Ikke mangel på tid
- Ikke undervurder en ordentlig alvorsprat. Selv om den foregår inn i hodet ditt.
- Det er lov å være litt streng med seg selv. Vi har som regel alltid godt av å bevege oss
Jørgine♥
Fantastisk godt sagt! Du viser også til at noen ganger trenger man hvile, men som oftest handler det om at man ikke orker. Det gjelder å finne en balanse her, som du så fint presiserer☺️ For meg er du en utrolig stor inspirasjon og motivator, så det er fint å høre om hvordan du motiverer deg!
Veldig bra skrevet👏
Ville bare si at du ser nydelig ut! (Ref. Snapchat) <3 De små tingene du ser, er det ingen andre som ser! Jeg digger deg!
Fantastiske tips!! Og det beste av alt: det er helt sant alt det du sier (også det i starten).
Tar meg selv i å finne på alle mulige slags unnskyldninger og nedprioriterer trening, men nå er jeg på vei opp igjen takket være din treningsglede og inspirasjon. Digger deg!
Enig med Funky 🙌🏼 Er faktisk kun dette som funker!
Hadde jeg vært avhengig av motivasjon før hver treningsøkt, hadde jeg helt ærlig ikke fullført mer enn 10% av øktene mine.. Jeg har null motivasjon, for min del handler det bare om selvdisiplin og at jeg VET at jeg ALDRI angrer på en treningsøkt. Jeg skulle gjerne vært skikkelig motivert, men jeg er nok bare ikke den type person. I starten var det jo vekttap som motiverte meg, men nå som jeg har gått ned ca 25 kg totalt, er ikke vekt lenger like motiverende. Jeg har ikke barn, så for meg er ikke dørstokkmila et problem, jeg slenger bare med meg baggen og drar rett etter jobb, men de gangene jeg faktisk trenger å slappe av etter jobb, er selvdisiplinen god å ha, da klarer jeg nemlig å komme meg avgårde til tross for at klokka nærmer seg «sent».
Syns dette var et veldig godt innlegg, for du viser at man kan faktisk ikke alltid være avhengig av en indre motivasjon, noen ganger må man bare ta seg selv i nakken og skjerpe seg 😉
Er veldig enig i det du sier! 🙂 har selv nå tatt tak i alle de dårlige unnskyldningene jeg har hatt det siste året. 2017 var et rævva treningsår for min del, og har sikkert lagt på meg opp mot 10kg, som absolutt ikke hjelper på motivasjonen.
Rednigen ble å lage treningsavtaler med både meg selv og venner, og tenke at jeg aldri vil angre på en økt – uansett! 🙂
Likt på facebook OG delt 😉 <3
Absolutt vettugt! Tusen takk❤️
Amen to that 🙌🏼 Akkurat sånn jeg kommer meg opp av sofaen etter jobb osv. Alltid deilig når jeg er ferdig og morro når jeg først er i gang! Lørdagskosen er også en motivasjon her 🙈 har det ikke vært en bra treningsuke, kan jeg ikke spise så mye.. (legger på meg bare jeg ser en skål smågodt 😂) sitter i skrivende stund etter middagen og lader opp til trening!! 🙈
Jeg deler/kommenterer aldri noe på Facebook, (vinner derfor urovekkende lite😂)Men jeg elsker alle innleggene dine, og lagrer alle treningsøktene dine, slik at jeg får gjort alle øktene (vel og merke uten å dokumentere det🙊). Men fra nå skal jeg bli mye flinkere til å like innlegga, for den snapstoryen var herlig😊 Gleder meg til å følge deg videre både på bloggen og på Snapchat😊
Fant meg sjøl veldig i dette! Eg jobber med å lære forskjellen på når eg e for sliten til å trene og når eg bare ikkje gidd:)
Mange gode ord her!
Jeg også blir spurt om hva som får meg til å trene, hvorfor jeg er sterk osv.
Ja, jeg er sterk, men jeg er sugen på å bli sterkere. Jeg har ikke topp motivasjon hver eneste dag, men mestringen er nok det som driver meg gjennom uansett.
Om man syns trening er gøy og at mestring og progresjon er gøy, så kommer man en sabla lang vei enn hvis du kun lyver for deg selv. Det er lov å være sliten, men ja, da skal man være ærlig. Noen ganger hjelper det med en banan og litt kul musikk 😉
Btw, så nettopp snapstoryen din – seriøst, du er ikke STØGG! Det er forskjell på å føle seg stygg og være stygg, og du føler deg sikkert stygg, men det er du absolutt ikke!
Så enig med deg altså!! 🙂 Er selv gravid i uke 16+3 nå og har trent 4-5 ganger i uken under hele graviditeten. Litt annen trening nå da, men løper fortsatt og kjører vel litt lettere stryke enn normalt. Nå har jeg vært heldig og vært lite dårlig.. men mindre energi har jeg jo også så heldig å få kviser😂🙈 Så gøy å følge deg, når man selv er gravid! (Så deg forresten på Døgnvill i går, dere ventet på bord;)
Kjente meg så igjen i dette! Tusen takk for at du inspirerer meg til å gjøre jobben på trening og hverdagen hver eneste dag❤️
Er selv i gravid i uke 19. Er det øvelser du unngår nå i graviditeten, eller trener du mer eller mindre som før?
Utorlig fint og bra sagt! Det du sier om å ta en alvorsprat med seg selv og være litt streng har jeg selv funnet ut er en av de viktigste tiltakene jeg gjør for å komme meg på trening. I tillegg har jeg jo flere jeg følger på instagram som er store motivasjonsmomenter, spesielt deg! Du er nok nr. 1 motivator❤ stå på videre og fortsett akkurat på samme måte, det er en glede å følge deg!
Jeg har faktisk slitt litt med når på døgne jeg skal trene. Jeg jobber 8-16 og er en av de som ikke får sove om jeg trener for nært sengetid. Jeg har feks tatt med treningstøy på jobben og dratt rett på trening for å spare tid (kjører buss så mye tid går der) men ender uansett med at jeg ikke får sove. Så prøvde jeg å stå opp å trene før jobb, det gikk noen ganger også merker jeg jeg har ikke noe å gi på treningen. Det er tomt lissom. What to do?🙈 jeg vill få det inn i timeplanen min men får det ikke helt til. Så lørdag og søndag er jeg på trening. Og fredagkveld noen ganger.