REKLAME MAXIM
Så langt har vi tatt for oss plantar fascitt og beinhinnebetennelse i denne miniserien. I dag står betennelse i akillessenen for tur.
Dette er som nevnt tidligere skader som dere har ønsket mer informasjon om. Og det var også bakgrunnen for at jeg kontaktet en dyktig fagperson, en av hovedsamarbeidspartnerne mine Maxim, og noen flinke fotogutter for å lage noen miniepisoder hvor vi forhåpentligvis kan besvare problemstillingene deres på en god måte!
Neste uke tar vi for oss jumpers og runners knee! Og om dere kommer på skader/plager dere ønsker at vi skal lage innhold på, legg igjen en kommentar♥
Tusen takk til ekspert Håkon Fotland – Osteopat på Optimal Klinikk
Film og klipp: Achieved Media
Jørgine
Opptrening av prolaps og isjias i korsrygg med stråling til den ene benet.
Hadde reddet meg, får bare beskjed om å være i ro. Men har gått 6mnd og klar for å begynne å trene kjenner jeg.
Hei! Jeg deltok i mitt første ocr-løp mai 2017. Der fikk jeg en «skade» på fremsiden av ankelen. Det skjedde i et hopp hvor jeg skulle lande på en vegg med helling, for så å dra meg opp på et tak, og så hoppe videre til neste vegg. Jeg var nervøs og spent, og landet litt hardt så ankelen fikk en ordentlig trøkk. Fullførte løpet høy på adrenalin, men kjente det godt et par dager etter. Alle fraspark, knebøy-øvelser og andre øvelser hvor knærne eller ankelen bøyde seg forbi 90grader gjorde vondt. Nå, 7mnd etter, kjennes ankelen fin ut.. hva skjedde??
Korsbåndskader 🙏
Hei! Jeg ønsker å høre mer og lære om opptrening rundt patellofenomeralt smertesyndrom. Finner så lite om øvelser rundt på nettet, og legen min kunne ikke hjelpe meg svært.
Kanskje dere kunne snakket litt om sidebåndskader og meniskskader :)?
Kanskje dere kunne fortalt litt om kne/kneskål ut av ledd?
Hvordan styrke korsryggen. Sliter mye med det når jeg trener.
Legghinnebetennelse og generell leggsmerte ved løping i andre idretter 👍🏻
Hei, hadde satt veldig stor pris på om dere kunne snakke om belastningsskader i knærne
Hei! Jeg synes dette er en super serie som jeg tror kan være til hjelp til mange. For min del så kunne det ha vært interessant i å høre om hvordan man kan trene når man har betennelse i hofta. Da for å styrke hofta og forebyggende tiltak.
Hei! Jeg synes dette er en super serie som kan være til hjelp for mange. For min del så kunne det ha vært interessant å høre om hvordan man kan trene ved betennelse i hofta. Da hvordan man kan trene for å styrke området slik at kanskje betennelsen forsvinner, og forebyggende tiltak.
Hei! 🙂 Jeg har en samboer som har slitt med betennelse i armer/skuldre/øvre del av rygg i flere år, og skulle gjerne fått noen treningstips for å bedre disse plagene, da han sliter med mye smerter på jobb. For min del hadde det vært veldig fint og fått tips til opptrening av hofta/bekkenet, da jeg hadde bekkenløsning under graviditet.
trening ved betennelse i gluteus medius
Så flott at du tar opp emne trening/skader. Jeg elsker å trene å trene men har fått påvist prolaps i nakken og er veldig usikker på hva jeg kan gjøre. Man hører mye om hva man ikke kan gjøre, men jeg er mer interessert i hva jeg kan og bør gjøre. Har vært til mange forskjellige behandlere men savner veldig å trene…
Patellafemoralt smertesyndrom 😊
Kronisk kompartmentsyndrom. Vet det ikke er så mange som opplever det, men har selv hatt problemer med det i snart fire år. Har operert tre ganger, men blir bare ikke bedre.
Problem med lysk! Eksempelvis gammel fotballstrekk som aldri slipper taket. Av og på, av og på. Veldig interessert i tips her, type oppvarming (kan klassikerne, men tar gjerne i mot nye øvelser, forebyggende/rehabiliterende.
Godt nytt år!
Forstuet ankel
Patellafemoralt smertesyndrom og overtrakk av ankel 🙂