REKLAME X-Life
Jeg vet mange av følgerne mine er flinke til å trene hjemme, og treningsprogrammer til stuegulvet, hagen eller hytteveggen blir alltid tatt godt i mot!
I løpet av de månedene Morten var i Sverige, skaffet jeg en del utstyr for å kunne trene enda mer variert innenfor husets fire vegger. En av tingene var vektvest, og det er hakket mer praktisk og anvendelig enn en sekk fylt med bøker.
Tenkte å dele fredagens økt med dere. Denne ble gjennomført med vektvest, men det er selvsagt fullt mulig å gjøre den uten også. Uansett en effektiv og tung sirkeltrening!
PROGRAM
Sirkeltrening – 5 runder
30 reps squat
30 reps push ups
30 reps alternating lunges
30 reps dips
30 reps step ups
30 reps sit up & lift
For hver gjennomførte runde reduserer du med fem repetisjoner. Det vil altså være 30 repetisjoner på første runde, 25 på andre, 20 på tredje, 15 på fjerde og 10 repetisjoner på femte og siste runde.
Jeg er veldig fornøyd med den vektvesten jeg har. Den veier totalt 10 kg, men kan bli lettere om jeg tar ut noen vektposer!
Du finner den HER til 999,-
God søndag!♥
Nå fyker jeg opp på Idrettshøyskolen! I dag skal jeg ha både Tren sammen, sirkeltrening i aktivitetsparken og bootcamp time med Funky tvillingene!
Jørgine
Den økten skal testes!! Elsker øktene du legger ut som man kan gjøre hjemme 🙌🏼
Vektvest har jeg ikke rå til, men det skal nå spares til 😀
Jeg så episoden «Helene sjekker inn på Tranum» og er enig med deg i at det ser ut som en givende jobb, men jeg kunne ikke la være å si at bloggen din også er svært givende. Måten du fremstiller trening på som gøy og ikke et arbeid gir motivasjon. Vi får også et innblikk i hverdagslivet, noe som gjør at det i motsetning til mange andre treningsblogger ser ut som et liv man kan leve. Du forteller leserene dine at du er et helt normalt menneske som fint kan spise 7 kanelboller. I tilegg viser du hvor viktig familielivet er og hva man kan gjøre sammen. Tusen takk for det du har gitt av latter, tårer, sinne og glede. Du er rå!
Skjønne skjønne deg! Tusen takk <3
Hei!
Du? Lurer på korleis en kan måle makspuls alene?
Hei.
Hva med å bruke vesten for å forbrenne ekstra?