Dagens første økt ble en deilig sirkeltrening! Den kan gjennomføres både med og uten strikker. Om du vil gjøre den uten strikker bytter du bare ut sittende roing med en smal push ups på knærne eller på tærne. Resten av øvelsene gjøres på akkurat samme måte som vist i videoen, bare uten minibands!
Jobb deg gjennom 1 minutt på hver øvelse med så lang pause du trenger mellom hver. Ta deretter en god pause før du starter på runde nummer 2. Og om du klarer tar du deg enda en runde!
- Squat walk med eller uten strikk – gå så lavt ned med setet som du klarer og gå i en firkant.
- Push ups på knærne eller tærne
- Mountain climber med eller uten strikker
- Pike push ups
- Knebøy med eller uten strikker
- Planken på knærne eller tærne
- Sprint
- Sittende roing med strikker eller smale push ups på knærne eller tærne uten strikker
- Gående utfall
- Burpees
Hvem tror de kommer til å teste denne i løpet av helgen?? ♥
Jørgine