En av favorittene mine! ♥ #spontanbeachbootcamp
Fordi fysisk aktivitet kan gjøres hvor som helst, og når som helst. For min del fordi familien min ikke er redd for å se ut som gærninger!
Vi gjør stort sett vår egen greie, og trives godt med det♥
Økten så forøvrig slik ut (om noen vil teste)…
100 reps – knebøy /squat
100 reps – push ups
100 reps – squat jump
100 reps – hoppende utfall / jumping lunges
100 reps – rygghev / back extensions
100 reps – hip thrust
100 sekund (seconds) – sekund statisk båt (mage) / static boat
100 sekund (seconds) – statisk seteplanke / static glute bridge
100 sekund (seconds) – planke / static plank
100 sekund (seconds) – statisk knebøy / static squat position
God søndag!
Jørgine♥
Hei!
Først og fremst vil jeg bare si at jeg digger bloggen din! Bare fortsett å være den inspirasjonskilden som du er <3 You rock!
Lurte på om dere kjører alle 100 repetisjonene sammenhengende? Jeg ville nemlig aldri klart 100 pushups etter hverandre? Hehe 😉
Hei!
Først og fremst tusen takk din søtnos! <3
Når det gjelder push ups delte vi det opp, men vi prøvde å komme oss gjennom 100 reps så fort som mulig. Med andre ord... ikke så lange pauser, men nok til at man klarer å hente seg inn! 🙂
Takk for svar!
Te whai i a koe i runga i te Insta me te rongo i nga whiringa reo o te Ao i runga i to wharangi ipurangi, a, ka kite i te reo Maori, he pikinga ngakau. To koi i roto i nga mahi hakinakina. Nga mihi mai Aotearoa.
To be following you on Insta and hear you have options in language on your web page, only to see that Te Reo Maori is an option is soo uplifting and awesome. You are sharp with you fitness.( And i enjoy following) Thank you from New Zealand