Inneholder reklame for X-LIFE
Om det er mulig å trene seg sterk på stuen eller i hagen?! Oh yeah baby! ♥
Og det er heldigvis mange valgmuligheter. Trening med strikk er ett alternativ, og det kan gjøres akkurat så tungt eller lett som man selv ønsker!
Jeg har satt sammen ett lite overkroppsprogram som enten kan følges fra A til Å eller bare brukes som inspirasjon til egne økter.
Om du ikke allerede har strikk liggende hjemme, er dette absolutt noe som kan være verdt å investere i! De tar lite plass, kan pakkes med på ferien og kan brukes til veldig mange ulike øvelser. Anbefaler både de egenproduserte strikkene fra X-life (som ser ut til å være utsolgt) og de fra SKLZ.
De ser slik ut ↑ og du finner de ved å klikke HER. Det beste er å ha en av hver, men om du ikke vil investere i såpass mange strikker, er etter min mening «tung» (sort) og «medium» (rød) de viktigste.
Jeg begynner med overkropp i dag, og om ikke lenge kommer også en økt for bein, og en for kjerne muskulatur! ♥
Overkroppstrening med strikk (se video under for utførelse av øvelser)
10 x 3 stående roing
10 x 3 trekk mot panne (face pulls)
10 x 3 skulderpress
10 x 3 trekk mot hake (chin pulls)
10 x 3 brystpress
10 x 3 tricepsekstensjon
10 x 3 biceps curl
God trening!
Jørgine♥
