Etter en superdigg og høyintensiv trappetreningsøkt bestemte, Morten, Frida og jeg, at vi likeså godt kunne holde på litt til med skyhøy puls!
Vi satte derfor sammen en liten sirkeltrening bestående av fem øvelser som vi rushet gjennom!
Jeg tenkte å utfordre dere til å teste den! Alt du trenger er nemlig bare en benk eller en boks! (video nederst i innlegget)
10 PUSH UPS (på tær eller knær)
10 DIPS (jo lenger unna deg du plasserer føttene, jo tyngre blir det)
10 BOX JUMP (evt step up med en og en fot)
20 ALTERNERENDE UTFALL
10 / 5 på hvert ben PISTOL SQUATS (kan gjøres lettere ved å holde i noe eller kan den evt byttes ut med vanlig knebøy)
Her er det jo opp til en selv hvor hardt man ønsker å presse seg. En behøver selvsagt ikke skynde seg for å gjøre flest mulig runder. Også helt innafor å foreksempel bestemme seg for at man skal fullføre tre runder i et litt mer behagelig tempo♥
Jørgine♥
Jøje mæ… for en start på dagen?
Men, ok. Skal på hyttetur. Noen skal få kjørt seg!
God helg♡
❤ eeelsker slike utfordringer ? takk for at du gjør trening morro, utfordrende og stadig med nye øvelser ??da blir det morro i hagen på Røssevollen i kveld ?
Hei! jeg blir inspirert av treningsprogrammene dine, og jeg liker så godt hvordan du gjør trening lett tilgjengelig og lite fancy. kroppsvekt, øvelser som involverer flere store muskelgrupper og med lite utstyr. Jeg har de siste to månedene brukt flere av programmene dine som inspirasjon og oppskrift på egne økter. Keep up the great work!
Så utrolig kjekt å høre!!! Mer kommer 😉 <3
Fant meg en benk etter en rolig joggetur i skogen i dag og testet denne! Så relativt enkelt, men samtidig så tungt! Fikk opp pulsen bra for å si det sånn, men for en herlig følelse etterpå!!
ELSKER at du ikke bare legger ut treningsprogram/øvelser som man trenger et treningssenter og vekter til, det er jo så mye bedre å kjøre økten ute. Digger at du er deg selv, ekte, herlig og ikke minst er du for meg en voldsom stor inspirasjon til trening!
Elsker når dere tester øktene! bra jobba <3
Stort smask til deg! <3 🙂
Hvor er dt du kjøper alt av de freshe og stilige treningstøyet???
Litt overalt 😉 alt er fra Reebok da, men kanskje ikke alt en finner i Norge…
Herlig etter en kjapp joggetur!! Fant en park og kjørte på!!
Nydelig! <3