I dag startet vi dagen med mobilitet, og ingen ting er vel bedre enn en morrastrekk! Spesielt for disse deltakerne våre som begynner å bli nokså støle.
Vi jobbet oss gjennom totalt åtte øvelser på ganske nøyaktig 14 minutter.
Jeg har jo skrevet litt om mobilitet her på bloggen og nylig delte jeg 10 gode øvelser som øker bevegelighet. Innlegget finner du forresten her. Spørsmålet som da dukket opp var «hvor mange?» og «hvor lenge?»… Det er jo litt opp til en selv. Hvor mye tid en ønsker å bruke på dette kontra annen trening, og hvor dårlig/god mobiliteten til den enkelte faktisk er. Det blir altså som vanlig vanskelig å gi dere en helt konkret oppskrift uten å vite noe om utgangspunktet, men det som i alle fall er helt sikkert er at de fleste ville hatt godt av noe mer tøy og bøy i hverdagen. Og det er med tanke på dere jeg deler denne videoen med 14 minutt mobilitet!
Den er overkommelig, variert og alle har tid til å gjennomføre den i alle fall en gang i uken. Om du har tid og lyst å gjøre den flere ganger… kjør på!
Så da gjenstår det bare å trykke på play og følge meg♥
Hvordan funket dette egentlig? Flere videoer hvor det er mulig å trene sammen med meg?
Ha en fin dag! ♥
Jørgine
Hei! Først og fremst må jeg si at du er et stort forbilde for meg, og at du inspirerer meg masse! Jeg har prøvd mobilitetsøvelsene når videoen går, og det var veldig lurt. Gøy at du er med under hele økta. ❤️❤️
Gjennomførte denne før styrkeøkt, veldig gøy. Så JA til flere av sånne økter ?? Hadde vært perfekt om jeg hadde hørt deg bedre ?
Jeg syns dette var veldig bra, håper på flere sånne videoer 🙂 Kan du ikkje lage videoer til hjemmetrening? Rygg og armer en dag, rumpe en annen dag osv. Det hadde nok mange satt pris på 🙂
Dette funket veldig bra, så del gjerne flere videoer ??
Funket veldig bra! Gøy og motiverende, fort gjort å gjøre på stuegulvet, og kjekkere å gjøre det «sammen» (Y)
Mer av dette Jørgine??
Topp????
Denne økta var helt super! Ja takk til flere slike videoer ??
Jeg startet dagen med denne sekvensen og det var superdigg!! 😀 Det var veldig lett å følge deg og øvelsene, så ja takk til flere slike videoer 🙂
Denne tok jeg med meg på treningssenteret og brukte etter løping! Takk Jørgine! Ja takk til alternative follow along videoer 😀
Ja til mer av dette???
Jeg startet økten med å følge denne videoen så ønsker gjerne mer av dette????
DIGGER denne! Ja til flere sånne videoer 🙂
Kjempedeilige øvelser før og etter treningsøkta! Gjerne mer av dette 🙂
Heilt supert! ??
Hei, lyden forsvinner etter 13 sekunder og kommer ikke tilbake etter 2 min og 16 sekunder. Er litt vanskelig å se på videoen samtidig som man gjør hofteåpneren i starten synes jeg. Ellers super video!