UKAS MOBILITETSØVELSE #9

Sammen med Optimal Klinikk, som jeg har samarbeidet med i snart to år, har jeg laget en liten miniserie med dynamiske mobilitetsøvelser. Mange har et ønske om å få bedre mobilitet, men det er ikke alltid like greit å vite hvor en skal begynne.

Derfor kommer jeg til å poste en ny øvelse hver uke, i ti uker. Øvelsene krever ingen utstyr og kan utføres hvor som helst. Disse øvelsene er ikke bare ypperlige for å bedre bevegelsesutslag, men også gode for å varme opp, samt forberede kroppen på tunge belastninger.

Klikk på navnet på øvelsen, for å komme til tidligere videoinnlegg.

♥Øvelse fra uke 1 –  Squat to stand 

♥Øvelse fra uke 2 –  Worlds greatest stretch

♥Øvelse fra uke 3 –  Hofteåpneren

♥Øvelse fra uke 4 –  Sittende hofteåpneren

♥Øvelse fra uke 5 –  Klokke utfall

♥Øvelse fra uke 6 – Skorpionen

♥Øvelse fra uke 7 – Skøyteløpern

♥Øvelse fra uke 8 – Hunden

Ukas øvelse er:

♥Dynamisk universal strekk – bedrer mobilitet i brystrygg og korsrygg

Jørgine♥