Sammen med Optimal Klinikk, som jeg har samarbeidet med i snart to år, har jeg laget en liten miniserie med dynamiske mobilitetsøvelser. Mange har et ønske om å få bedre mobilitet, men det er ikke alltid like greit å vite hvor en skal begynne.
Derfor kommer jeg til å poste en ny øvelse hver uke, i ti uker. Øvelsene krever ingen utstyr og kan utføres hvor som helst. Disse øvelsene er ikke bare ypperlige for å bedre bevegelsesutslag, men også gode for å varme opp, samt forberede kroppen på tunge belastninger.
Klikk på navnet på øvelsen, for å komme til tidligere videoinnlegg.
♥Øvelse fra uke 1 – Squat to stand
♥Øvelse fra uke 2 – Worlds greatest stretch
♥Øvelse fra uke 3 – Hofteåpneren
♥Øvelse fra uke 4 – Sittende hofteåpneren
♥Øvelse fra uke 5 – Klokke utfall
♥Øvelse fra uke 6 – Skorpionen
♥Øvelse fra uke 7 – Skøyteløpern
♥Øvelse fra uke 8 – Hunden
Ukas øvelse er:
♥Dynamisk universal strekk – bedrer mobilitet i brystrygg og korsrygg
Jørgine♥
Har et spørsmål ang brunfargen din. Ser du er fin og brun hele året, er det kun solarium og gener? 🙂
Får opp error 404 på linken til ‘Skøyteløperen’ 🙁
Så rart! Jeg får den opp på min, skal videresende til tekniske folk 😉