Archives for mars 2017

Egenreklame

Vi har avholdt TREN SAMMEN workshopper i store deler av landet. Fra Farsund i sør, til Alta i nord.

I Oslo har vi derimot ikke satt opp noe enda. Derfor fant vi ut at før vi runder av bokturneen med Tren sammen 1, måtte vi invitere storbyfolket til et tipp topp event med Tufte & Funky!

Dette vil bli vårt desidert største event hittil og sammen med våre samarbeidspartnere vil vi gi «Tren Sammen» turneen en verdig avslutning♥

LØRDAG 13 mai blir det altså TREN SAMMEN OSLO i Idrettshallen på Norges Idrettshøyskole !

Deltakerne får…
♥Fire varierte treningstimer med fokus på treningsglede!
♥Muligheten til å vinne en SONY EXPERIA mobiltelefon!
♥Muligheten til å vinne SONY hodetelefoner!
♥Muligheten til å vinne DEVOLD produkter!
♥Goodiebag med produkter fra blant annet PROTES, MAXIM og NOCCO! 
♥GRATIS lunsj fra MAKROBOKS!

Workshopen egner seg for alle uavhengig av treningsbakgrunn. Vi tilpasser slik at alle blir utfordret på sitt nivå. De aller fleste melder seg på alene – så man behøver ikke komme sammen med en partner.

10:30 Dørene åpner
11:00-12:00 Oppvarming og Calisthenics
12:15-13:00 HIT & Partrening styrke
13:00-13:45 PAUSE
13:45-14:45 Partrening Acroyoga og Turninspirert
15:00-15:30 Bootcamp
16:00 Dørene stenger

Pris: 950,- pr. pers

PÅMELDING
Send e-post til [email protected] med:
Navn på deltaker(e), adresse og om du ønsker betaling med VIPPS eller Kort.

* Det er bindende påmelding og ikke møtt vil faktureres. Fakturaer som må utstedes etter arrangementet vil bli belastet med fakturagebyr på 35.

Kanskje vi ses! ♥

Jørgine♥

EGENREKLAME

De to siste dagene har vi hatt lange dager i studio for å skyte øvelsesbildene til TREN SAMMEN 2 ♥

For de som ikke vet hva Tren sammen er, så er det to bøker om partrening som Lasse Tufte og jeg har skrevet! Den første kom ut i slutten av april i fjor, og det var fryktelig stas!

Med Tren sammen 1 i bagasjen eller i bilen, har vi reist landet rundt og avholdt workshop’s. Det har vært så mange fantastiske opplevelser underveis og jeg er så takknemlig over mottakelsen av både boken og konseptet!

Jeg slenger med noen videoer fra eksperimenteringsøktene våre! Disse øvelsene blir jo som regel til ved en rekke knall og fall… men bra blir det og TREN SAMMEN 2 kommer forhåpentligvis i salg i løpet av sensommeren!

Gleder meg! ♥

Om du enda ikke har skaffet deg vår første bok… anbefaler jeg selvsagt at du gjør det! 😉 Du finner den HER♥

Jørgine

Etter ni timer i studio for å skyte øvelser til Tren sammen 2, var 17.2 neste post på programmet!

For de som ikke vet hva disse tre tallene representerer, er dette en del av Crossfit Open …som jeg, av en eller annen ubegripelig grunn har bestemt meg for å delta på.

Jeg (!!) som liker å vinne, gjøre ting jeg er god på og helst vil være best.

Med andre ord en fin utfordring til stoltheten min…

Økten så slik ut:

Så mange runder som mulig på 12 minutter 

2 runder av
16 meter gående utfall  med to 15 kg manualer
16 toes-to-bars
8 power cleans med to 15 kg manualer
2 runder av 
16 meter gående utfall  med to 15 kg manualer
16 muscle ups
8 power cleans med to 15 kg manualer

Målet var å gjennomføre totalt 4 runder, men dessverre fullførte jeg ikke siste runden. Jeg rakk kun gående utfall og 4 muscle ups før tiden var ute. Med andre ord totalt 116 repetisjoner.

Jeg tvinger meg til å si meg fornøyd, og minner meg selv på at dette ikke er noe jeg driver med til daglig!

Takk for Frida for at du er med meg! Jeg elsker at du er min treningspartner!

 Jørgine♥

Sammen med Optimal Klinikk, som jeg har samarbeidet med i snart to år, har jeg laget en liten miniserie med dynamiske mobilitetsøvelser. Mange har et ønske om å få bedre mobilitet, men det er ikke alltid like greit å vite hvor en skal begynne.

Derfor kommer jeg til å poste en ny øvelse hver uke, i ti uker. Øvelsene krever ingen utstyr og kan utføres hvor som helst. Disse øvelsene er ikke bare ypperlige for å bedre bevegelsesutslag, men også gode for å varme opp, samt forberede kroppen på tunge belastninger.

Klikk på navnet på øvelsen, for å komme til tidligere videoinnlegg.

♥Øvelse fra uke 1 –  Squat to stand 

♥Øvelse fra uke 2 –  Worlds greatest stretch

♥Øvelse fra uke 3 –  Hofteåpneren

Ukas øvelse er:

♥Sittende hofteåpner

Optimal klinikk holder til på Bislett i Oslo og de tilbyr osteopati, fysioterapi, naprapati, akupunktur, massasje og rehabilitering. Om du er interessert i å lese mer om de ulike behandlerne og hva de tilbyr, sjekk hjemmesiden her.

Jørgine♥