Reklame eget kurs
Da var nok en fagsamlinghelg gjennomført og jeg tenkte jeg skulle utdype litt hva dette egentlig går ut på.
Mange har spurt både hvem disse helgene passer for, hvilket utgangspunkt en må ha og ikke minst hvilket utbytte en kan forvente å sitte igjen med.
Fagsamlingene arrangeres av Tufteparken, med Lasse Tufte og meg som forelesere. I løpet av 20 undervisningstimer, har vi en gjennomgang av kroppsvektøvelser fra A til Å. De som har personlig trener-utdannelse eller annen idrettsrelevant bakgrunn får, ved gjennomført kursdeltakelse, en sertifisering som Tuftepark- og Calisthenicsinstruktør. Det er likevel ingen forutsetning at en jobber i treningsbransjen. Kurset er for alle som ønsker å lære mer om trening med egen kroppsvekt, enten det er for egen del, eller for å kunne benytte det på kunder.
Vi tar for oss alt fra de helt enkle tradisjonelle øvelsene til de mer avanserte og ekstreme. Det legges mye fokus på hvordan øvelsene kan tilpasses ulike mennesker uavhengig av treningsbakgrunn og også hvordan øvelser kan assisteres, tilføres belastning eller reduseres.
Denne helgen har vi hatt 35 deltakere av begge kjønn hvor yngstemann er 18 år og eldste 50. Vi har alt fra ivrige Tufteparkentusiaster til damer fra Frisklivssentralen som har fokus på å få eldre i aktivitet. Et stort spenn og mange spennende mennesker!
Om du er interessert i å delta på en fagsamling avholder vi to kurs i mars.
FAGSAMLING 31 mars til 02 april påmelding og info HER
Jørgine♥
Hei Jørgine,
Jeg håper alt er vel og at planlegging til bryllup går bra.
Jeg har et spørsmål og lurer på om du kan hjelpe meg. Jeg skal gifte meg 3 Juni og jobber nå med å bli kvitt litt kroppsfett og samtidig fortstette og bygge muskler. Jeg veier mellom 73 og 70 kg, jeg er 176 høy. Jeg har vært på diett nå i 2 uker og tenker å være på diett frem til bryllupet, jeg har kuttet brød, pasta, sukker, vanlig ost derav jeg har gått over til lett ost, smør, sauser etc. Får jeg sukkersug så spiser jeg en proteinbar, og til helgene lager jeg cottage cheese rundstykker med havregryn og havremel. Jeg trener hard, svetter godt og har høy intensitet i treningsøktene mine som varer mellom 45-60 min. Jeg går inn i min tredje uke nå og har ikke gått ned noe særlig i vekt. Jeg har alltid vært en aktiv person som elsker å trene og spise sunt. Men siden jeg bikket 30 så har kroppen min forandret seg og jeg har bare lagt på meg 8 kilo. Betyr dette at jeg må kutte ned enda mer i kalorier/karb/fett? Jeg er mamma til en flott gutt på nesten 5 år og har gått på p-pillen siden. Jeg vet ikke om dette kan ha noe å si.
Jeg håper du har tid til å svare meg – setter isåfall veldig pris på det.
Mvh,
Miriam Fuentezo
Hvor er tightsen fra? Såå fin!
Reebok <3 ganske sikker på at de selger den på Intersport 😀