Hvordan forklarer man dette da..?
Still inn tredemøllen på 6 % stigning.
Du skal løpe i 30 sekunder og ha pause i 30 sekunder.
Du skal løpe minimum 10 runder, så begynn på en hastighet du vet du kan øke etter hvert.
For hver runde skal du øke med 0,2 km/h til du ikke klarer å holde ut i 30 sekunder.
Jeg begynte på 10 km/h. Så ble det altså 10,2-10,4-10,6-10,8-11-11,2-11,4-11,6-11,8-12-12,2-12,4-12,6-12,8-13-13,2-13,4-13,6-13,8-14-14,2-14,4-14,6-14,8 og til slutt 15 km/h. Totalt løp jeg 25 runder på 30 sekunder.
Neste gang kommer jeg til å starte med en høyere hastighet og ha færre men raskere intervaller!
Jeg ble ordentlig gira av denne økten! Skjer sjeldent med meg på mølla 😉
Skjønte dere forresten hva jeg mente?
Avsluttet økten med tau! Ulike utgangsposisjoner, men samme bevegelse!
Ha en fiiin mandag!
Jørgine♥