Så lenge det ikke er glatt, trener jeg fortsatt helst ute! Det samme gjelder for PT-timene mine♥
I dag ble det en intervalløkt langs Akerselven på favoritten min!
Det er ca. 100 til 300 meter mellom hver benk. Vi løp ca. 300-400 meter med høy intensitet, før vi stoppet og gjorde 3 sett av ulike øvelser på hver benk jeg hadde sett meg ut.
Om du ikke bor i nærheten av en bypark, er jeg sikker på at du har et turområde i nærheten hvor du kan både løpe og ha «benkestasjoner» underveis. Du kan selvsagt også droppe løpingen og bare kjøre økten på en benk, en stol eller til og med på sofaen!
Dagens økt:
♥Step up med kneløft – 15 reps på hvert ben x 3 sett
♥Hip thrust – 20 reps, 30 reps, 40 reps
♥Push ups – 12 reps x 3 sett
♥Dips – 15 reps x 3 sett
♥Strak klatreplanke – 20 reps, 15 reps, 10 reps
♥ Dynamisk båt – 20 reps x 3 sett
Ha en fin dag!♥
Jørgine
Hadde det ikke vært en go ide å lage egne tights i sammarbeid med Puma? med noe Funky/funkygine som print? meg kule prints?
Skulle selvfølgelig stå Reebok! litt trøtt på morran her :/
I wish 😉