Dagens trening ble selvsagt gjennomført utendørs. Været i Oslo er superdigg, og om en skal stole på værmeldingene blir det minst like bra i morgen.
Morten styrte første del av økten og tvang meg gjennom ulike fartsleker med fokus på hurtig akselerasjon og vendinger.
Deretter ble det Funkytrim, og denne økten er helt ypperlig om du vil trene nesten hele kroppen uten utstyr. Det eneste du trenger å gjøre er å avgrense et område, eller en viss lengde blir nok mer riktig å si.
For min del ble det ca 25 meter en vei, men her er det helt opp til deg selv. Poenget er at du kjører en bestemt øvelse fram og tilbake. En kort pause og ny øvelse tur-retur!
FUNKYTRIM
Hink på høyre en vei. Hink på venstre tilbake
Froskehopp fram og tilbake
Hoppende utfall fram og tilbake
Sidelengs plankegange fram og tilbake
Inchworm fram og tilbake
Om du føler deg ferdig etter en runde avslutter du der. Om du har mer energi på lager, kjør gjennom øvelsene 1, 2 eller 3 ganger til!
For noen vil kanskje stuegulvet være tilstrekkelig, for andre holder terrassen og andre må nok ut i hagen eller på en fotballbane for å få nok plass.
Om du vil slå to fluer i en smekk, kondisjon og styrke, kjør opp tempoet og ta så korte pauser som mulig♥
Jørgine♥
Kommentarer