For mange (de fleste) handler det som regel ikke om å knuse den ene personlige rekorden etter den andre, eller være den sterkeste og mest definerte på treningssenteret!
For det fleste handler det om å få gjort nok til å oppleve de fysiske og psykiske gevinstene trening frembringer. Det handler som regel om å bli litt bedre, litt sterkere og litt mer tilfreds med seg selv.
Selv om en tar små steg, er man fortsatt på vei fremover og det er mer enn bra nok.
Jeg har lyst å utfordre dere til noen små hverdagslige mål. En uke av gangen, men potensielt sett flere, om en føler det er overkommelig.
Neste uke skal jeg gjennomføre ett sett øvelser i løpet av dagen. Enten når jeg står opp, under vegs eller før jeg legger meg. Jeg kommer til å livestreame hver miniøkt på FB siden min (følg den HER) og håper så mange som mulig vil joine!
Mandag
30 push ups på knærne, på tærne eller en kombinasjon. Sammenhengende eller med korte pauser.
Tirsdag
30 knebøy. Sammenhengende eller med korte pauser
Onsdag
2 minutter i plankeposisjon. Sammenhengende eller med korte pauser.
Torsdag
30 spensthopp. Sammenhengende eller med korte pauser.
Fredag
30 dips på sengekanten, sofaen eller en stol. Sammenhengende eller med korte pauser
Lørdag
30 situps. Sammenhengende eller med korte pauser.
Søndag
30 utfall. Sammenhengende eller med korte pauser.
Del gjerne på FB om du har venner du syntes bør henge seg på! ♥
Jørgine♥
Blir SÅ inspirert av deg! 😀 Hvor lenge har du drevet aktivt med trening? 😀
Så hyggelig 😀 <3 jeg har drevet med fysisk aktivitet så lenge jeg kan huske, så det har på mange måter alltid vært en del av livet mitt 🙂
ÆÆÆ, så kult! 😀 Fått skikkelig dilla på å trene jeg óg! 🙂